LEBST DU IN EINER EMOTIONAL ABHÄNGIGEN BEZIEHUNG?

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Cómo saber si vives en una relación con dependencia eocional

Emotionale Abhängigkeit ist ein komplexes und schmerzhaftes psychologisches Phänomen, das jede Person unabhängig von Geschlecht, Alter oder Lebensphase betreffen kann. Oft wird sie mit intensiver Liebe oder gewöhnlichen emotionalen Bedürfnissen verwechselt, doch emotionale Abhängigkeit geht darüber hinaus: Sie besteht aus einem Beziehungsmuster, bei dem das Wohlbefinden, das Selbstwertgefühl oder die emotionale Stabilität einer Person übermäßig […]

DEINE BEZIEHUNG ZUM GELD KENNEN: EIN ENTSCHEIDENDER SCHRITT ZUR DEFINITION DEINES FINANZPROFILS

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Definir tu perfil financiero es esencial para conocer tu relación con el dinero

Wenn wir über finanzielle Gesundheit nachdenken, stellen wir uns meist Budgets, Sparen, Investitionen oder Schuldenabbau vor. Doch es gibt einen entscheidenden Aspekt, der oft in den Hintergrund gerät: die emotionale Beziehung, die jeder von uns zum Geld hat. Zu verstehen, wie wir mit Geld umgehen, ist entscheidend, um ein authentisches und nachhaltiges Finanzprofil zu definieren, […]

GEHIRNGESUNDHEIT: SCHLÜSSEL ZUM SCHUTZ DES GEDÄCHTNISSES UND BESSEREM ALTERN

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Porque es importante proteger la salud cerebral para envejecer mejor

Mit der Zeit verändern sich einige kognitive Funktionen: die geistige Beweglichkeit, die Schnelligkeit, das Gedächtnis können beginnen, nachzulassen. Aber nicht alles ist vorbestimmt: die Gehirngesundheit kann durch geeignete Gewohnheiten verbessert und über die Jahre erhalten werden. In diesem Artikel erklären wir, wie man die Gehirngesundheit pflegt, welche körperlichen und ernährungsbezogenen Maßnahmen helfen und wie man […]

ZURÜCK ZUR ROUTINE MIT GESUNDER ERNÄHRUNG: PRAKTISCHE UND UNKOMPLIZIERTE TIPPS

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Consejos para volver a tener una rutina alimenticia y comer bien sin complicaciones

Nach einigen Tagen mit Essen außer Haus, süßen Versuchungen, späteren Abendessen oder improvisierten Snacks kann es schwierig erscheinen, wieder zu einer gesunden Routine zurückzufinden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es nicht nötig ist, strenge Diäten einzuhalten oder sich schuldig zu fühlen. Vielmehr geht es darum, Schritt für Schritt das Gleichgewicht wiederherzustellen – mit einfachen […]

WIE MAN EMPATHIE BEI DER ARBEIT UND IM PRIVATLEBEN STÄRKT

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Porque deberíamos fortalecer la empatía en la vida personal y en el trabajo

Empathie ist eine dieser Fähigkeiten, die wir alle an anderen schätzen, die wir jedoch manchmal vergessen, bewusst zu praktizieren. Sie besteht darin, sich in die Lage einer anderen Person zu versetzen, ihre Emotionen und Bedürfnisse zu verstehen und aus Respekt und Verständnis zu handeln. Auch wenn es einfach klingt, erfordert Empathie Aufmerksamkeit, Zuhören und die […]

KINDERN RESPEKT VOR DER NATUR BEIBRINGEN

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Porque es importante que los niños y las niñas aprendan respeto por la naturaleza

Kindern Respekt vor der Natur zu vermitteln, ist eines der besten Vermächtnisse, das wir ihnen hinterlassen können. Ihnen beizubringen, den Planeten von klein auf zu schützen, hilft ihnen, Werte wie Verantwortung, Empathie und Engagement für die Umwelt zu entwickeln. In diesem Artikel erklären wir, wie dieser Respekt vor der Natur zu Hause, in der Schule […]

ZURÜCK IN DEN ALLTAG NACH DEN FERIEN

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Cómo gestionar la vuelta a la rutina pasadas las vacaciones

Ferien sind meist eine notwendige Auszeit: Wir brechen mit dem gewohnten Rhythmus, erholen uns, schalten ab (oder versuchen es zumindest) und widmen mehr Zeit uns selbst, der Familie, der Freizeit und dem Wohlbefinden. Aber früher oder später kommt der Moment der Rückkehr. Und was passiert dann? Die Rückkehr in den Alltag kann mit einer Mischung […]

ZURÜCK ZU DEN ESSGEWOHNHEITEN NACH DEM URLAUB

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Retoma los hábitos alimenticios pasadas las vacaciones

Urlaub ist eine Zeit der Erholung, des Genusses und der Abschaltung. Es ist üblich, dass wir in dieser Zeit unsere Routinen ändern, insbesondere in Bezug auf die Ernährung. Auswärts essen, die Zeitpläne ändern oder sich etwas gönnen gehört zum Urlaubsglück dazu. Wenn es jedoch Zeit ist, zur Routine zurückzukehren, ist dies auch eine gute Gelegenheit, […]

PFLANZLICHE PROTEINE, IHRE BEDEUTUNG IN UNSERER ERNÄHRUNG

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¿Porque es importante añadir proteínas a todas las comidas?

Sicherlich stellst du dir, wenn dir dein Ernährungsberater sagt, dass du Proteine in deine Ernährung aufnehmen sollst, ein gutes Rindersteak, ein paar Spiegeleier oder einen griechischen Joghurt vor – oder sogar einen Shake mit Molkenprotein (Whey), falls du Sport oder eine andere körperliche Aktivität treibst. Nun, wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass all […]

WIE MAN EIN EXCEL FÜR DIE EIGENEN FINANZEN ERSTELLT UND SEINE FINANZEN IM BLICK BEHÄLT

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Como hacer un excel para tus finanzas

Dieser Artikel wird nicht dein Einkommen verändern, aber er kann dir helfen. Ein Excel für deine persönlichen Finanzen kann den Unterschied ausmachen zwischen dem Leben in Angst am Monatsende oder dem Gefühl, dein Geld zu kennen und zu kontrollieren. Das kann dir ein ruhigeres Leben ermöglichen. Kennst du das Gefühl, dass du dein Gehalt bekommst […]