WIE MAN WEIHNACHTSKÄUFE VERWALTET UND NUR FÜR DAS AUSGIBT, WAS MAN WIRKLICH BRAUCHT

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Gasta en lo que realmente necesitas durante las compras navideñas

Weihnachten ist eine Zeit der Lichter, Feierlichkeiten und Wiedersehen, aber auch eine der Jahreszeiten, in denen die Ausgaben am stärksten steigen. Geschenke, Weihnachtskäufe, besondere Mahlzeiten, Dekoration, gesellschaftliche Zusammenkünfte … alles summiert sich. Und obwohl Vorfreude ein zentraler Bestandteil dieser Zeit ist, ist es ebenso wichtig, die finanzielle Gesundheit zu wahren, um das Jahr nicht mit […]

WIE MAN SEINE KNIE IN JEDEM ALTER PFLEGT UND ZUKÜNFTIGE PROBLEME VORBEUGT

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Porque cuidar las rodillas puede prevenir problemas de futuro

Die Knie sind eines der wichtigsten Gelenke des Körpers und gleichzeitig eines der am stärksten belasteten. Dank ihnen gehen wir, laufen wir, hocken wir uns hin, steigen Treppen und bewahren die Stabilität bei fast allen alltäglichen Bewegungen. Dennoch denken wir meist nur an sie, wenn sie anfangen zu schmerzen. Mit den Jahren können natürliche Abnutzung, […]

WAS IST SIBO UND WIE KANN ES DEINE VERDAUUNGSGESUNDHEIT BEEINFLUSSEN

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Porque y como el SIBO afecta a la salud digestiva

Immer häufiger spricht man über SIBO, doch viele Menschen wissen noch nicht, was es bedeutet oder wie es ihr Wohlbefinden beeinflussen kann. Wenn du in letzter Zeit unter Bauchschwellungen, häufigen Blähungen oder schwerer Verdauung leidest, könnte es für dich interessant sein zu verstehen, was hinter diesen Beschwerden steckt. SIBO ist eine Darmstörung, die häufiger vorkommt, […]

GLEICHHEIT UND GERECHTIGKEIT AM ARBEITSPLATZ: SCHLÜSSEL FÜR EINEN ECHTEN WANDEL

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Vayamos hacia el cambio en el entorno laboral con igualdad y equidad

Über Gleichheit und Gerechtigkeit am Arbeitsplatz zu sprechen, ist nicht nur eine Frage der sozialen Gerechtigkeit, sondern eine Notwendigkeit, um engagiertere, motiviertere und nachhaltigere Teams aufzubauen. Obwohl diese Begriffe oft synonym verwendet werden, beziehen sie sich in Wirklichkeit auf unterschiedliche, sich ergänzende und grundlegende Konzepte, um wirklich gerechte Arbeitsumgebungen zu schaffen. Das Verständnis des Unterschieds […]

STRESSFREIES ESSEN: WARUM RUHE AUCH NÄHRT

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Descubre como nutrirte a través de comer sin estrés

Wir leben in einer Zeit, in der schnelles Tempo, Multitasking und ständiger Druck uns selbst am Esstisch begleiten. Doch Essen in Eile oder mit Sorgen beeinträchtigt nicht nur den Genuss, sondern auch, wie unser Körper Nährstoffe verdaut und aufnimmt. Stressfreies Essen ist kein Trend, sondern eine wissenschaftlich fundierte Praxis mit realen Auswirkungen auf die körperliche […]

VERANTWORTUNGSBEWUSSTER KONSUM: WIE MAN DEN PLANETEN AM BLACK FRIDAY SCHÜTZT

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Porque debemos consumir de forma responsable durante el Black Friday

Die Tage voller Rabatte, Aktionen und Schaufenster voller Möglichkeiten rücken näher. Black Friday und Cyber Monday markieren den Beginn einer Saison, in der Einkäufe scheinbar unvermeidlich sind. Doch hinter der Begeisterung, die besten Angebote zu nutzen, lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und nachzudenken: Wie können wir diese Zeit genießen, ohne dem Planeten zu schaden? […]

LEBST DU IN EINER EMOTIONAL ABHÄNGIGEN BEZIEHUNG?

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Cómo saber si vives en una relación con dependencia eocional

Emotionale Abhängigkeit ist ein komplexes und schmerzhaftes psychologisches Phänomen, das jede Person unabhängig von Geschlecht, Alter oder Lebensphase betreffen kann. Oft wird sie mit intensiver Liebe oder gewöhnlichen emotionalen Bedürfnissen verwechselt, doch emotionale Abhängigkeit geht darüber hinaus: Sie besteht aus einem Beziehungsmuster, bei dem das Wohlbefinden, das Selbstwertgefühl oder die emotionale Stabilität einer Person übermäßig […]

DEINE BEZIEHUNG ZUM GELD KENNEN: EIN ENTSCHEIDENDER SCHRITT ZUR DEFINITION DEINES FINANZPROFILS

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Definir tu perfil financiero es esencial para conocer tu relación con el dinero

Wenn wir über finanzielle Gesundheit nachdenken, stellen wir uns meist Budgets, Sparen, Investitionen oder Schuldenabbau vor. Doch es gibt einen entscheidenden Aspekt, der oft in den Hintergrund gerät: die emotionale Beziehung, die jeder von uns zum Geld hat. Zu verstehen, wie wir mit Geld umgehen, ist entscheidend, um ein authentisches und nachhaltiges Finanzprofil zu definieren, […]

GEHIRNGESUNDHEIT: SCHLÜSSEL ZUM SCHUTZ DES GEDÄCHTNISSES UND BESSEREM ALTERN

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Porque es importante proteger la salud cerebral para envejecer mejor

Mit der Zeit verändern sich einige kognitive Funktionen: die geistige Beweglichkeit, die Schnelligkeit, das Gedächtnis können beginnen, nachzulassen. Aber nicht alles ist vorbestimmt: die Gehirngesundheit kann durch geeignete Gewohnheiten verbessert und über die Jahre erhalten werden. In diesem Artikel erklären wir, wie man die Gehirngesundheit pflegt, welche körperlichen und ernährungsbezogenen Maßnahmen helfen und wie man […]

ZURÜCK ZUR ROUTINE MIT GESUNDER ERNÄHRUNG: PRAKTISCHE UND UNKOMPLIZIERTE TIPPS

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Consejos para volver a tener una rutina alimenticia y comer bien sin complicaciones

Nach einigen Tagen mit Essen außer Haus, süßen Versuchungen, späteren Abendessen oder improvisierten Snacks kann es schwierig erscheinen, wieder zu einer gesunden Routine zurückzufinden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es nicht nötig ist, strenge Diäten einzuhalten oder sich schuldig zu fühlen. Vielmehr geht es darum, Schritt für Schritt das Gleichgewicht wiederherzustellen – mit einfachen […]