WIE MAN DIE TYPISCHE VERDAUUNGSMÜDIGKEIT WÄHREND DER FEIERTAGE VERMEIDET

Veröffentlicht am
Evita durante las fiestas la fatiga digestiva

Die Festtage gehen häufig mit Familientreffen, Abendessen mit Freund:innen und endlosen Runden nach dem Essen einher. Obwohl der Genuss von Speisen Teil des Vergnügens dieser Zeit ist, tritt auch häufig Verdauungsmüdigkeit auf – ein Unwohlsein, das ein Gefühl von Schwere, Blähungen, Sodbrennen oder sogar Schläfrigkeit nach den Mahlzeiten umfassen kann. Dieser Artikel erklärt aus wissenschaftlicher […]

10 NACHHALTIGE VERÄNDERUNGEN, UM DEN PLANETEN ZU SCHÜTZEN

Veröffentlicht am
Cómo cuidar el planeta con 10 cambios sostenibles

Der Jahresbeginn ist oft ein Moment der Reflexion, aber auch eine hervorragende Gelegenheit, kleine nachhaltige Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren. Wir sprechen nicht von großen Verzichtsleistungen oder unmöglichen Zielen, sondern von echten Maßnahmen, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und unseren ökologischen Fußabdruck reduzieren können, ohne Frustration zu erzeugen. Die klimatische Realität ist eindeutig: Wir […]

UND DU, ZIEHST DU EIN JAHRESEND-RESÜMEE?

Veröffentlicht am
Como realizar una reflexión de fin de año

Das Jahresend-Resümee ist eine übliche Praxis bei vielen Menschen. Es wird oft als ein Moment erlebt, um Bilanz zu ziehen, Erreichtes zu bewerten und neue Ziele zu setzen. Aus psychologischer Sicht ist jedoch wichtig zu beachten, dass dieses Resümee nicht zu einer Quelle von Druck oder Selbstanforderung werden muss. Die Gesellschaft markiert den Dezember als […]

WIE MAN WEIHNACHTSKÄUFE VERWALTET UND NUR FÜR DAS AUSGIBT, WAS MAN WIRKLICH BRAUCHT

Veröffentlicht am
Gasta en lo que realmente necesitas durante las compras navideñas

Weihnachten ist eine Zeit der Lichter, Feierlichkeiten und Wiedersehen, aber auch eine der Jahreszeiten, in denen die Ausgaben am stärksten steigen. Geschenke, Weihnachtskäufe, besondere Mahlzeiten, Dekoration, gesellschaftliche Zusammenkünfte … alles summiert sich. Und obwohl Vorfreude ein zentraler Bestandteil dieser Zeit ist, ist es ebenso wichtig, die finanzielle Gesundheit zu wahren, um das Jahr nicht mit […]

WIE MAN SEINE KNIE IN JEDEM ALTER PFLEGT UND ZUKÜNFTIGE PROBLEME VORBEUGT

Veröffentlicht am
Porque cuidar las rodillas puede prevenir problemas de futuro

Die Knie sind eines der wichtigsten Gelenke des Körpers und gleichzeitig eines der am stärksten belasteten. Dank ihnen gehen wir, laufen wir, hocken wir uns hin, steigen Treppen und bewahren die Stabilität bei fast allen alltäglichen Bewegungen. Dennoch denken wir meist nur an sie, wenn sie anfangen zu schmerzen. Mit den Jahren können natürliche Abnutzung, […]

WAS IST SIBO UND WIE KANN ES DEINE VERDAUUNGSGESUNDHEIT BEEINFLUSSEN

Veröffentlicht am
Porque y como el SIBO afecta a la salud digestiva

Immer häufiger spricht man über SIBO, doch viele Menschen wissen noch nicht, was es bedeutet oder wie es ihr Wohlbefinden beeinflussen kann. Wenn du in letzter Zeit unter Bauchschwellungen, häufigen Blähungen oder schwerer Verdauung leidest, könnte es für dich interessant sein zu verstehen, was hinter diesen Beschwerden steckt. SIBO ist eine Darmstörung, die häufiger vorkommt, […]

GLEICHHEIT UND GERECHTIGKEIT AM ARBEITSPLATZ: SCHLÜSSEL FÜR EINEN ECHTEN WANDEL

Veröffentlicht am
Vayamos hacia el cambio en el entorno laboral con igualdad y equidad

Über Gleichheit und Gerechtigkeit am Arbeitsplatz zu sprechen, ist nicht nur eine Frage der sozialen Gerechtigkeit, sondern eine Notwendigkeit, um engagiertere, motiviertere und nachhaltigere Teams aufzubauen. Obwohl diese Begriffe oft synonym verwendet werden, beziehen sie sich in Wirklichkeit auf unterschiedliche, sich ergänzende und grundlegende Konzepte, um wirklich gerechte Arbeitsumgebungen zu schaffen. Das Verständnis des Unterschieds […]

STRESSFREIES ESSEN: WARUM RUHE AUCH NÄHRT

Veröffentlicht am
Descubre como nutrirte a través de comer sin estrés

Wir leben in einer Zeit, in der schnelles Tempo, Multitasking und ständiger Druck uns selbst am Esstisch begleiten. Doch Essen in Eile oder mit Sorgen beeinträchtigt nicht nur den Genuss, sondern auch, wie unser Körper Nährstoffe verdaut und aufnimmt. Stressfreies Essen ist kein Trend, sondern eine wissenschaftlich fundierte Praxis mit realen Auswirkungen auf die körperliche […]

VERANTWORTUNGSBEWUSSTER KONSUM: WIE MAN DEN PLANETEN AM BLACK FRIDAY SCHÜTZT

Veröffentlicht am
Porque debemos consumir de forma responsable durante el Black Friday

Die Tage voller Rabatte, Aktionen und Schaufenster voller Möglichkeiten rücken näher. Black Friday und Cyber Monday markieren den Beginn einer Saison, in der Einkäufe scheinbar unvermeidlich sind. Doch hinter der Begeisterung, die besten Angebote zu nutzen, lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und nachzudenken: Wie können wir diese Zeit genießen, ohne dem Planeten zu schaden? […]

LEBST DU IN EINER EMOTIONAL ABHÄNGIGEN BEZIEHUNG?

Veröffentlicht am
Cómo saber si vives en una relación con dependencia eocional

Emotionale Abhängigkeit ist ein komplexes und schmerzhaftes psychologisches Phänomen, das jede Person unabhängig von Geschlecht, Alter oder Lebensphase betreffen kann. Oft wird sie mit intensiver Liebe oder gewöhnlichen emotionalen Bedürfnissen verwechselt, doch emotionale Abhängigkeit geht darüber hinaus: Sie besteht aus einem Beziehungsmuster, bei dem das Wohlbefinden, das Selbstwertgefühl oder die emotionale Stabilität einer Person übermäßig […]