DIE AUSWIRKUNGEN SOZIALER NETZWERKE AUF DIE EMOTIONALE GESUNDHEIT VON JUGENDLICHEN

La repercusión de las redes sociales

Soziale Netzwerke sind zu einem wesentlichen Bestandteil des Lebens von Jugendlichen geworden. Die Auswirkungen sozialer Netzwerke auf ihr Wohlbefinden sind ein Thema von wachsendem Interesse. Plattformen wie Instagram, TikTok und Snapchat sind Teil ihrer täglichen Routine und ermöglichen eine ständige Verbindung mit Freundinnen und Freunden, Interessen und globalen Trends. Dieser uneingeschränkte Zugang kann jedoch auch […]

ENTSPANNUNG: VORTEILE UND METHODEN ZUR ENTSPANNUNG

La relajación

  Der 15. August war der Weltentspannungstag und wir möchten die Bedeutung hervorheben, die Entspannung für die Förderung einer guten physischen und psychischen Gesundheit hat. Entspannung ist heutzutage wichtiger denn je, da wir in einem Alltag leben, der von Überarbeitung, Hektik, Stress, dem Bedürfnis nach Unmittelbarkeit und übermäßigen Anforderungen sowie Selbstansprüchen geprägt ist. Das Ergebnis […]

WIE MAN BEI NULL ANFÄNGT

Empezar de cero

  „Ich werde bei Null anfangen“ ist ein Satz, den du sicherlich schon einmal von jemandem in deiner Nähe gehört hast oder den du dir selbst schon einmal gesagt hast. Viele Menschen glauben, dass bei Null anfangen bedeutet, einen Neuanfang zu machen und Informationen sowie alles Erlebte zu vergessen. Natürlich ist das unmöglich, und obwohl […]

DETOX DIGITAL: WARUM IST DIESE GEWOHNHEIT SO NOTWENDIG?

El detox digital

  Wusstest du, dass soziale Medien unsere Gehirnchemie verändert haben? Vor der Existenz der digitalen Welt, wie wir sie heute kennen, waren wir weniger technischen Reizen ausgesetzt. Aber jetzt leben wir ständig mit einem Gerät in der Tasche. Ständige Nachrichten, Benachrichtigungen rund um die Uhr und Likes lassen das Gehirn Dopamin ausschütten, das Glückshormon, das […]

WAS IST COCOONING?

El cocooning

Die Entstehung des Cocoonings Cocooning ist ein Begriff, der in den 80er Jahren von der Marketing- und Werbeberaterin Faith Popcorn geprägt wurde. Ihr Unternehmen, das sich mit Trends befasste, beschrieb damit ein neues gesellschaftliches Verhalten: Menschen begannen zunehmend, Einkäufe von zu Hause aus zu tätigen, während der elektronische Handel und die Unterhaltungsmöglichkeiten im eigenen Heim […]

GESTION DIE RÜCKKEHR ZUR ARBEIT NACH DEM URLAUB

La vuelta al trabajo

  Die Rückkehr zur Arbeit nach dem Urlaub kann stressig sein, wenn wir uns nicht die nötige Zeit nehmen und sie nicht richtig bewältigen. Fälschlicherweise setzen wir all unsere Hoffnungen auf den Urlaub, da wir das ganze Jahr über nicht innehalten, um darüber nachzudenken, was wir brauchen und wie wir uns die Zeit nehmen können, […]

WAS IST FOMO?

El FOMO

  FOMO ist ein Akronym aus dem Englischen und steht für „fear of missing out“, also „Angst, etwas zu verpassen“ oder „Angst, etwas zu übersehen“. Dieses Syndrom, das von Psychologen anerkannt wird, ist eine psychologische Störung, die durch die Entwicklung des Internets und den technologischen Fortschritt verursacht wird. Die Besorgnis, dass man erfüllende Erlebnisse verpasst, […]

DIE EMOTIONALE SELBSTFÜRSORGE: DER SCHLÜSSEL, UM SICH GUT ZU FÜHLEN

el autocuidado emocional

In diesem Artikel werden wir einige Tipps für emotionales Selbstfürsorge vorstellen, um eine gute affektive Gesundheit zu genießen. Wenn du nicht weißt, was Selbstfürsorge ist, empfehlen wir dir, diesen Artikel zu lesen, in dem du auch wertvolle körperliche Selbstfürsorgemaßnahmen findest, die du in deinem Leben umsetzen kannst, um eine ganzheitliche Gesundheit zu erreichen. Emotionale Selbstfürsorge […]

DIE VORTEILE DES LACHENS FÜR DIE GESUNDHEIT

Beneficios de la risa

  Lachen ist eine Handlung, eigentlich ist es eine psychophysiologische Reaktion, die aus Gedanken und Emotionen entsteht, wenn man etwas Lustiges wahrnimmt oder sich vorstellt. Diese Handlung beginnt im Geist, aber die Vorteile des Lachens sind sowohl physischer als auch psychologischer Natur. Es gibt verschiedene Studien, die dies belegen, im Folgenden werden wir die wichtigsten […]