WIE GEHT MAN MIT DER ANGST VOR VERÄNDERUNG UM?

miedo al cambio

Oft haben wir unser Leben organisiert, mit einer täglichen Routine, die uns mehr oder weniger gefällt. Doch dann geschieht etwas, das uns zwingt, Veränderungen vorzunehmen – sei es ein Umzug, ein Jobwechsel oder eine familiäre Situation. Die Gefühle, die uns in diesen Momenten überkommen, sind selten positiv. Die meisten Menschen haben Angst vor Veränderungen, doch […]

DAS CORTISOL, DAS STRESSHORMON

cortisol

  Cortisol ist ein Hormon, das im Gehirn vorkommt. Seine Hauptfunktion besteht darin, als Neurotransmitter zu wirken. Wissenschaftler betrachten es als das Stress-Neuron, da der Körper es produziert, wenn wir uns in einer angespannten Situation befinden, um uns dieser zu stellen. Der Hypothalamus ist verantwortlich für die kontrollierte Freisetzung dieses Hormons, wenn er erkennt, dass […]

URSACHEN UND AUSWIRKUNGEN VON STRESS

stress

  Weißt du, was Stress ist? Es ist ein Gefühl, das auftritt, wenn wir auf bestimmte Situationen reagieren. Es ist die Art und Weise, wie unser Körper auf eine Herausforderung reagiert oder in einer schwierigen Situation auf Alarmbereitschaft geht. Es gibt viele Situationen, die Stress verursachen können: Gefahr empfinden, ein Arbeitsmeeting, eine Schulpräsentation, Fliegen mit […]

10 VORTEILE FÜR UNSERE GEISTIGE GESUNDHEIT BEIM SPORT

beneficios de hacer ejercicio en nuestra salud mental

  Die geistige Gesundheit muss ebenso wie die körperliche Gesundheit gepflegt werden. Viele körperliche Probleme sind eine Folge von psychischen Problemen. Wenn wir eine gute geistige Gesundheit haben, fühlen wir uns gut. Wir werden die Kraft haben, jede Herausforderung anzugehen, und einen besseren gesunden Lebensstil haben. Aus diesem Grund betonen Ärzte so sehr die Pflege […]