Kategorie: EMOTIONALE GESUNDHEIT

  Lachen ist eine Handlung, eigentlich ist es eine psychophysiologische Reaktion, die aus Gedanken und Emotionen entsteht, wenn man etwas Lustiges wahrnimmt oder sich vorstellt. Diese Handlung beginnt im Geist, aber die Vorteile des Lachens sind sowohl physischer als auch psychologischer Natur. Es gibt verschiedene Studien, die dies belegen, im Folgenden werden wir die wichtigsten […]

Oft haben wir unser Leben organisiert, mit einer täglichen Routine, die uns mehr oder weniger gefällt. Doch dann geschieht etwas, das uns zwingt, Veränderungen vorzunehmen – sei es ein Umzug, ein Jobwechsel oder eine familiäre Situation. Die Gefühle, die uns in diesen Momenten überkommen, sind selten positiv. Die meisten Menschen haben Angst vor Veränderungen, doch […]

  Cortisol ist ein Hormon, das im Gehirn vorkommt. Seine Hauptfunktion besteht darin, als Neurotransmitter zu wirken. Wissenschaftler betrachten es als das Stress-Neuron, da der Körper es produziert, wenn wir uns in einer angespannten Situation befinden, um uns dieser zu stellen. Der Hypothalamus ist verantwortlich für die kontrollierte Freisetzung dieses Hormons, wenn er erkennt, dass […]

  Weißt du, was Stress ist? Es ist ein Gefühl, das auftritt, wenn wir auf bestimmte Situationen reagieren. Es ist die Art und Weise, wie unser Körper auf eine Herausforderung reagiert oder in einer schwierigen Situation auf Alarmbereitschaft geht. Es gibt viele Situationen, die Stress verursachen können: Gefahr empfinden, ein Arbeitsmeeting, eine Schulpräsentation, Fliegen mit […]

  Die geistige Gesundheit muss ebenso wie die körperliche Gesundheit gepflegt werden. Viele körperliche Probleme sind eine Folge von psychischen Problemen. Wenn wir eine gute geistige Gesundheit haben, fühlen wir uns gut. Wir werden die Kraft haben, jede Herausforderung anzugehen, und einen besseren gesunden Lebensstil haben. Aus diesem Grund betonen Ärzte so sehr die Pflege […]

Resilienz ist die Fähigkeit, die wir Menschen haben, den Widrigkeiten des Lebens zu begegnen und gestärkt aus diesen Erfahrungen hervorzugehen. Es bedeutet, die guten und schlechten Momente des Lebens anzunehmen, zu versuchen, die positive Seite daraus zu ziehen, um zu lernen und stärker zu werden. Das heißt nicht, dass wir die negativen Momente vernachlässigen sollen, […]

  Möchtest du eine neue Gewohnheit erlangen, hast aber Angst vor dem Scheitern? Keine Sorge, eine neue Routine in unser tägliches Leben einzuführen, Sport zu treiben, einer Diät zu folgen, abzunehmen usw. ist nicht so kompliziert, wie es scheint. Wir müssen nur das, was wir zu einer Gewohnheit machen wollen, 21 Tage lang wiederholen und […]