Kategorie: ERNÄHRUNGSBEZOGENE GESUNDHEIT

Dehydration tritt auf, wenn wir mehr Flüssigkeit verlieren, als wir aufnehmen. Das bedeutet, dass unser Körper nicht über genügend Wasser oder Flüssigkeit verfügt, um seine lebenswichtigen Funktionen richtig auszuführen. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken, um die verlorene Flüssigkeit wieder aufzufüllen. Andernfalls riskieren wir, zu dehydrieren. Jeder kann irgendwann einmal dehydrieren, was sich […]

  Egal, welches sportliche Ziel wir verfolgen, es ist entscheidend zu lernen, wie hoch unser täglicher Kalorienverbrauch ist, um es zu erreichen. Sobald wir wissen, wie wir unseren täglichen Kalorienverbrauch berechnen, können wir feststellen, ob wir einem geeigneten Trainings- und Ernährungsplan folgen oder ob Anpassungen notwendig sind. Zu lernen, wie man ihn berechnet, ist wichtig, […]