Kategorie: KÖRPERLICHE GESUNDHEIT

  Die Urlaubszeit ist eine Zeit, um sich zu entspannen, das Leben zu genießen und sich von der täglichen Routine zu lösen. Doch sobald die Tage der Erholung zu Ende gehen, stehen wir vor einer gemeinsamen Herausforderung: unsere gewohnten Aktivitäten wieder aufzunehmen und uns in unser tägliches Leben zu integrieren. Eine der besten Möglichkeiten, dies […]

  Die Pflege unserer Gesundheit ist eine vorrangige Verantwortung in unserem täglichen Leben. Regelmäßiges Training ist unerlässlich, um fit zu bleiben und unsere Lebensqualität zu verbessern. Mit Beginn des Urlaubs ist es üblich, dass viele Menschen ihre Trainingsroutinen aufgeben, aber warum sollte man etwas so Vorteilhaftes für unsere Gesundheit beiseite lassen? In diesem Artikel sprechen […]

  Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – eine Zeit der Begegnungen und Zusammenkünfte, die oft auch mit Exzessen, Veränderungen der Routine und Herausforderungen einhergeht. Es kann schwierig sein, gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Mit den folgenden neun Tipps hoffen wir, dir zu helfen, während der Feiertage gut auf deinen Körper zu achten. 1. Mahlzeiten nicht auslassen […]

  Weihnachten steht vor der Tür – eine Zeit für festliche Mahlzeiten und geselliges Beisammensein. Doch Jahr für Jahr bleibt viel Essen übrig, und ein Großteil davon landet im Müll, obwohl das vermeidbar ist. In diesem Artikel geben wir dir einige Tipps, wie du während der Weihnachtszeit und auch danach Lebensmittelverschwendung vermeiden kannst. Einige Fakten […]

  Während der Schwangerschaft stellt sich oft die Frage, ob körperliche Bewegung erlaubt ist oder ob es besser ist, darauf zu verzichten. Im Allgemeinen ist körperliche Aktivität während dieser Monate empfehlenswert, da sie direkte Vorteile sowohl für die Schwangerschaft als auch für die Geburt sowie für die Erholung nach der Entbindung bietet. Da jedoch jeder […]

  Wir haben darüber gesprochen, wie Stress unsere emotionale und körperliche Gesundheit beeinflusst, mit Konsequenzen, die wir oft als normal hinnehmen, wie Angstzustände, Depressionen, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Migräne, Müdigkeit, Erschöpfung usw. Aber kennst du die Auswirkungen von Stress auf die Haut? Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, und es gibt eine embryologische Verbindung […]

  Mit dem Joggen anzufangen oder mit dem Laufen zu beginnen, ist für jede Person zugänglich, denn du brauchst nur passendes Schuhwerk. Es ist nicht notwendig, in Einrichtungen zu investieren, da du es im öffentlichen Raum praktizieren kannst, und du musst auch kein Geld für Ausrüstung ausgeben, denn für diese Aktivität benötigst du nur dich […]

  In Spanien hat die GEICAM-Gruppe eine Untersuchung zu Brustkrebs durchgeführt und folgende Ergebnisse präsentiert: Unter den Teilnehmerinnen hatten Frauen, die keine körperliche Betätigung ausübten, ein um 71 % höheres Risiko, Brustkrebs zu entwickeln, im Vergleich zu jenen, die Sport trieben. Diese Studie bestätigt erneut die Bedeutung von Sport für das Leben des Menschen. Ärzte […]

  Schlafen ist ein grundlegendes Bedürfnis des Menschen. Man sollte täglich eine Mindestanzahl an Stunden schlafen, und dieser Schlaf sollte qualitativ hochwertig und erholsam sein, damit sich unser Körper regenerieren kann und bereit ist, die nächste Wachphase zu bewältigen. Alle Techniken, die wir verwenden, um einen qualitativ hochwertigen und erholsamen Schlaf zu erreichen, werden als […]

Heute sprechen wir über kardiovaskuläre Übungen, auch bekannt als Cardio. Diese Art von Training aktiviert die größten Muskelgruppen unseres Körpers. Während dieser Übungen bleibt der Körper über eine bestimmte Zeit in ständiger Bewegung und erreicht dabei eine Mindestintensität von 50 %. Der Großteil der körperlichen Aktivität (ca. 80 %), die wir ausführen, fällt in diese […]