ZURÜCK ZUR ROUTINE MIT GESUNDER ERNÄHRUNG: PRAKTISCHE UND UNKOMPLIZIERTE TIPPS

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Consejos para volver a tener una rutina alimenticia y comer bien sin complicaciones

Nach einigen Tagen mit Essen außer Haus, süßen Versuchungen, späteren Abendessen oder improvisierten Snacks kann es schwierig erscheinen, wieder zu einer gesunden Routine zurückzufinden. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es nicht nötig ist, strenge Diäten einzuhalten oder sich schuldig zu fühlen. Vielmehr geht es darum, Schritt für Schritt das Gleichgewicht wiederherzustellen – mit einfachen […]

WIE MAN EMPATHIE BEI DER ARBEIT UND IM PRIVATLEBEN STÄRKT

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Porque deberíamos fortalecer la empatía en la vida personal y en el trabajo

Empathie ist eine dieser Fähigkeiten, die wir alle an anderen schätzen, die wir jedoch manchmal vergessen, bewusst zu praktizieren. Sie besteht darin, sich in die Lage einer anderen Person zu versetzen, ihre Emotionen und Bedürfnisse zu verstehen und aus Respekt und Verständnis zu handeln. Auch wenn es einfach klingt, erfordert Empathie Aufmerksamkeit, Zuhören und die […]

KINDERN RESPEKT VOR DER NATUR BEIBRINGEN

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Porque es importante que los niños y las niñas aprendan respeto por la naturaleza

Kindern Respekt vor der Natur zu vermitteln, ist eines der besten Vermächtnisse, das wir ihnen hinterlassen können. Ihnen beizubringen, den Planeten von klein auf zu schützen, hilft ihnen, Werte wie Verantwortung, Empathie und Engagement für die Umwelt zu entwickeln. In diesem Artikel erklären wir, wie dieser Respekt vor der Natur zu Hause, in der Schule […]

ZURÜCK IN DEN ALLTAG NACH DEN FERIEN

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Cómo gestionar la vuelta a la rutina pasadas las vacaciones

Ferien sind meist eine notwendige Auszeit: Wir brechen mit dem gewohnten Rhythmus, erholen uns, schalten ab (oder versuchen es zumindest) und widmen mehr Zeit uns selbst, der Familie, der Freizeit und dem Wohlbefinden. Aber früher oder später kommt der Moment der Rückkehr. Und was passiert dann? Die Rückkehr in den Alltag kann mit einer Mischung […]

ZURÜCK ZU DEN ESSGEWOHNHEITEN NACH DEM URLAUB

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Retoma los hábitos alimenticios pasadas las vacaciones

Urlaub ist eine Zeit der Erholung, des Genusses und der Abschaltung. Es ist üblich, dass wir in dieser Zeit unsere Routinen ändern, insbesondere in Bezug auf die Ernährung. Auswärts essen, die Zeitpläne ändern oder sich etwas gönnen gehört zum Urlaubsglück dazu. Wenn es jedoch Zeit ist, zur Routine zurückzukehren, ist dies auch eine gute Gelegenheit, […]

WIE ERKENNT MAN UNNÖTIGE AUSGABEN?

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Aprende a identificar los gastos innecesarios

Geld gut zu verwalten bedeutet nicht, auf alles zu verzichten oder mit dem Minimum zu leben, sondern Kontrolle und Bewusstsein darüber zu haben, wofür und warum wir ausgeben. Oft haben wir das Gefühl, dass wir den Monat nicht schaffen, dass das Gehalt „wie von selbst“ verschwindet oder dass wir trotz unserer Bemühungen nicht sparen können. […]

HAUTPFLEGE IM SOMMER: SCHLÜSSEL, UM SICH INNERHALB UND AUSSERHALB DER ARBEIT ZU SCHÜTZEN

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Protege tu piel dentro y fuera del trabajo en verano

Der Sommer ist eine der meist erwarteten Jahreszeiten: Die Tage sind länger, die Sonne scheint intensiv, und viele Menschen nutzen die Zeit, um mehr im Freien zu verbringen. Doch der Sommer bringt auch bestimmte Risiken für die Haut im Sommer mit sich, die, wenn sie nicht vorbeugt werden, kurz- und langfristige Folgen haben können. Egal, […]

INKLUSIVE SPRACHE: WARUM SIE WICHTIG IST UND WIE MAN SIE IM ALLTAG VERWENDET

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Porque es importante usar el lenguaje inclusivo en el día a día

Über inklusive Sprache zu sprechen, kann unterschiedliche Reaktionen hervorrufen: Neugier, Verwirrung, Skepsis oder Interesse. Doch jenseits der Standpunkte gibt es eine unbestreitbare Realität: Sprache beeinflusst, wie wir mit den Menschen um uns herum umgehen, insbesondere am Arbeitsplatz. Was ist inklusive Sprache? Inklusive Sprache ist eine Art der Kommunikation, die darauf abzielt, Vorurteile, Stereotype oder Ausschlüsse […]

SODBRENNEN: DAS UNBEHAGEN, DAS AUF DEM TELLER BEGINNT

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La molestia de ardor de estómago puede empezar en el plato

Sodbrennen ist ein häufiges Unbehagen, das die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Dieses brennende Gefühl, das vom oberen Bauch bis zur Brust aufsteigt, ist mehr als nur ein vorübergehendes Unwohlsein: Es kann ein Hinweis auf Verdauungsungleichgewichte, schlechte Essgewohnheiten oder sogar Stress sein. Glücklicherweise spielt die Ernährung eine Schlüsselrolle sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der […]

VERANTWORTUNGSBEWUSSTER URLAUB: WIE MAN DIE NATUR IN DEN BERGEN UND NATURPARKS SCHÜTZT

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Como cuidar la naturaleza de vacaciones siendo responsable con la montaña y parques naturales

Einen Urlaub in den Bergen oder in Naturräumen zu genießen, ist eine der gesündesten und bereicherndsten Arten, wieder mit sich selbst, mit anderen und mit der Umgebung in Verbindung zu treten. Wandern, Routen durch Wälder, Flussbäder, Camping … Die Natur schenkt uns körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden. Aber eben diese Umgebung, die uns so viel […]