ZURÜCK ZU DEN ESSGEWOHNHEITEN NACH DEM URLAUB

Veröffentlicht am
Retoma los hábitos alimenticios pasadas las vacaciones

Urlaub ist eine Zeit der Erholung, des Genusses und der Abschaltung. Es ist üblich, dass wir in dieser Zeit unsere Routinen ändern, insbesondere in Bezug auf die Ernährung. Auswärts essen, die Zeitpläne ändern oder sich etwas gönnen gehört zum Urlaubsglück dazu. Wenn es jedoch Zeit ist, zur Routine zurückzukehren, ist dies auch eine gute Gelegenheit, […]

SCHUTZ VOR EXTREMER HITZE: SCHLÜSSEL ZUR VERMEIDUNG EINES HITZSCHLAGS

Veröffentlicht am
Cuáles son las claves para protegerse del calor extremo y evitar un golpe de calor

Der Klimawandel ist keine ferne Bedrohung mehr: Wir erleben ihn jeden Tag. Hitzewellen werden immer intensiver, häufiger und länger. Diese Realität wirkt sich direkt auf unsere körperliche Gesundheit aus, und eines der schwerwiegendsten Risiken, denen wir ausgesetzt sind, ist der Hitzschlag. Ein Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall, der durch längere Exposition gegenüber hohen Temperaturen verursacht […]

DURCHSETZUNGSVERMÖGEN IN DER KOMMUNIKATION: ICH RESPEKTIERE DICH UND MICH SELBST

Veröffentlicht am
Respetar y ser respetado, la asertividad en la comunicación

Im Bereich der Psychologie stellen viele Psychologinnen und Psychologen in ihren Sitzungen eine Schwierigkeit fest, die Menschen jeden Alters und Geschlechts betrifft: die Fähigkeit, sich klar, direkt und respektvoll gegenüber anderen und sich selbst auszudrücken. Diese Fähigkeit, bekannt als Durchsetzungsvermögen, ist grundlegend für das emotionale Gleichgewicht und die Entwicklung gesunder und authentischer Beziehungen. Durchsetzungsvermögen bedeutet […]

STRESSFREIER URLAUB: WIE DU IM SOMMER DEINE FINANZIELLE GESUNDHEIT SCHÜTZT

Veröffentlicht am
Como cuidar de tus finanzas en vacaciones y sin estrés

Der Sommer ist da, und mit ihm kommen die lang ersehnten Ferien. Nach Monaten voller Arbeit, Verpflichtungen und intensiver Routinen träumen viele Menschen davon, zu entfliehen, abzuschalten und die wohlverdiente Ruhe zu genießen. Doch ein Aspekt wird oft übersehen und kann sich vor, während oder nach der Reise stark auswirken: die Finanzen im Urlaub. Sich […]

BLUTSPENDEN BEDEUTET, SICH UM ALLE ZU KÜMMERN

Veröffentlicht am
Porque puedes cuidar de todos con la donación de sangre

Blutspenden ist weit mehr als ein einmaliger Akt der Solidarität: Es ist eine direkte Investition in die soziale und körperliche Gesundheit unserer Gemeinschaft. Jede gespendete Blutkonserve kann den Unterschied zwischen Leben und Tod für Patienten bei Operationen, Krebsbehandlungen, Unfällen oder geburtshilflichen Komplikationen ausmachen. Der menschliche Körper reagiert nach der Blutentnahme auf überraschende und positive Weise: […]

DIE GESUNDHEIT DER OZEANE BEGINNT AM UFER

Veröffentlicht am
Porque debemos cuidar de las orillas para cuidar de la salud de los océanos

Die Ozeane sind nicht nur ein beeindruckendes Naturschauspiel, sondern auch wesentliche Säulen des Lebens auf der Erde. Die Gesundheit der Ozeane wirkt sich direkt auf das Klima, die Biodiversität und, ja, auch auf unsere Gesundheit aus. Mehr als 50 % des Sauerstoffs, den wir atmen, wird in den Meeren produziert, und Millionen von Menschen sind […]

WIE SIE IHRE FINANZEN VERBESSERN, INDEM SIE DIE ENERGIEEFFIZIENZ EINES GERÄTS VERSTEHEN

Veröffentlicht am
Mejora tus finanzas mediante el consumo energético de tus aparatos

Wenn wir an finanzielles Wohlbefinden denken, beschränken wir es oft darauf, mehr zu sparen oder weniger auszugeben. In Wirklichkeit geht es jedoch weit darüber hinaus. Einer der Schlüssel zur langfristigen Verbesserung unserer persönlichen Finanzen – egal ob Mann oder Frau – besteht darin, intelligente und nachhaltige Konsumentscheidungen zu treffen. In diesem Artikel sprechen wir über […]

HALTUNG UND HANDYS: EINE STILLE BEDROHUNG FÜR DEINE KÖRPERLICHE GESUNDHEIT

Veröffentlicht am
Tu postura también habla: el impacto oculto del móvil en tu cuerpo

Der ständige Gebrauch des Mobiltelefons ist zu einem integralen Bestandteil unseres Alltags geworden. Diese so nützliche Technologie kann jedoch negative Auswirkungen haben, wenn wir nicht darauf achten, wie wir sie verwenden. Insbesondere die Haltung, die wir beim Blick auf den Bildschirm einnehmen, beeinflusst direkt unsere Körperhaltung und die Nutzung von Handys und wirkt sich auf […]

PFLANZLICHE PROTEINE, IHRE BEDEUTUNG IN UNSERER ERNÄHRUNG

Veröffentlicht am
¿Porque es importante añadir proteínas a todas las comidas?

Sicherlich stellst du dir, wenn dir dein Ernährungsberater sagt, dass du Proteine in deine Ernährung aufnehmen sollst, ein gutes Rindersteak, ein paar Spiegeleier oder einen griechischen Joghurt vor – oder sogar einen Shake mit Molkenprotein (Whey), falls du Sport oder eine andere körperliche Aktivität treibst. Nun, wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass all […]

DIE LICHT- UND SCHATTENSEITEN DER POSITIVEN PSYCHOLOGIE

Veröffentlicht am
Cuales son las sombras y luces de la psicología positiva

In den letzten Jahren hat sich die positive Psychologie zu einer der einflussreichsten Strömungen im Bereich des emotionalen Wohlbefindens entwickelt. Von Selbsthilfebüchern über Bildungsprogramme bis hin zu Arbeitsumgebungen ist ihre Präsenz unbestreitbar. Wie jedes mächtige Werkzeug kann jedoch ein unbedachter oder missverstandener Einsatz unerwünschte Folgen haben. Was ist positive Psychologie? Die positive Psychologie ist ein […]