HAUTPFLEGE IM SOMMER: SCHLÜSSEL, UM SICH INNERHALB UND AUSSERHALB DER ARBEIT ZU SCHÜTZEN

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Protege tu piel dentro y fuera del trabajo en verano

Der Sommer ist eine der meist erwarteten Jahreszeiten: Die Tage sind länger, die Sonne scheint intensiv, und viele Menschen nutzen die Zeit, um mehr im Freien zu verbringen. Doch der Sommer bringt auch bestimmte Risiken für die Haut im Sommer mit sich, die, wenn sie nicht vorbeugt werden, kurz- und langfristige Folgen haben können. Egal, […]

INKLUSIVE SPRACHE: WARUM SIE WICHTIG IST UND WIE MAN SIE IM ALLTAG VERWENDET

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Porque es importante usar el lenguaje inclusivo en el día a día

Über inklusive Sprache zu sprechen, kann unterschiedliche Reaktionen hervorrufen: Neugier, Verwirrung, Skepsis oder Interesse. Doch jenseits der Standpunkte gibt es eine unbestreitbare Realität: Sprache beeinflusst, wie wir mit den Menschen um uns herum umgehen, insbesondere am Arbeitsplatz. Was ist inklusive Sprache? Inklusive Sprache ist eine Art der Kommunikation, die darauf abzielt, Vorurteile, Stereotype oder Ausschlüsse […]

SODBRENNEN: DAS UNBEHAGEN, DAS AUF DEM TELLER BEGINNT

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La molestia de ardor de estómago puede empezar en el plato

Sodbrennen ist ein häufiges Unbehagen, das die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Dieses brennende Gefühl, das vom oberen Bauch bis zur Brust aufsteigt, ist mehr als nur ein vorübergehendes Unwohlsein: Es kann ein Hinweis auf Verdauungsungleichgewichte, schlechte Essgewohnheiten oder sogar Stress sein. Glücklicherweise spielt die Ernährung eine Schlüsselrolle sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der […]

VERANTWORTUNGSBEWUSSTER URLAUB: WIE MAN DIE NATUR IN DEN BERGEN UND NATURPARKS SCHÜTZT

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Como cuidar la naturaleza de vacaciones siendo responsable con la montaña y parques naturales

Einen Urlaub in den Bergen oder in Naturräumen zu genießen, ist eine der gesündesten und bereicherndsten Arten, wieder mit sich selbst, mit anderen und mit der Umgebung in Verbindung zu treten. Wandern, Routen durch Wälder, Flussbäder, Camping … Die Natur schenkt uns körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden. Aber eben diese Umgebung, die uns so viel […]

SCHUTZ VOR EXTREMER HITZE: SCHLÜSSEL ZUR VERMEIDUNG EINES HITZSCHLAGS

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Cuáles son las claves para protegerse del calor extremo y evitar un golpe de calor

Der Klimawandel ist keine ferne Bedrohung mehr: Wir erleben ihn jeden Tag. Hitzewellen werden immer intensiver, häufiger und länger. Diese Realität wirkt sich direkt auf unsere körperliche Gesundheit aus, und eines der schwerwiegendsten Risiken, denen wir ausgesetzt sind, ist der Hitzschlag. Ein Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall, der durch längere Exposition gegenüber hohen Temperaturen verursacht […]

DURCHSETZUNGSVERMÖGEN IN DER KOMMUNIKATION: ICH RESPEKTIERE DICH UND MICH SELBST

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Respetar y ser respetado, la asertividad en la comunicación

Im Bereich der Psychologie stellen viele Psychologinnen und Psychologen in ihren Sitzungen eine Schwierigkeit fest, die Menschen jeden Alters und Geschlechts betrifft: die Fähigkeit, sich klar, direkt und respektvoll gegenüber anderen und sich selbst auszudrücken. Diese Fähigkeit, bekannt als Durchsetzungsvermögen, ist grundlegend für das emotionale Gleichgewicht und die Entwicklung gesunder und authentischer Beziehungen. Durchsetzungsvermögen bedeutet […]

STRESSFREIER URLAUB: WIE DU IM SOMMER DEINE FINANZIELLE GESUNDHEIT SCHÜTZT

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Como cuidar de tus finanzas en vacaciones y sin estrés

Der Sommer ist da, und mit ihm kommen die lang ersehnten Ferien. Nach Monaten voller Arbeit, Verpflichtungen und intensiver Routinen träumen viele Menschen davon, zu entfliehen, abzuschalten und die wohlverdiente Ruhe zu genießen. Doch ein Aspekt wird oft übersehen und kann sich vor, während oder nach der Reise stark auswirken: die Finanzen im Urlaub. Sich […]

BLUTSPENDEN BEDEUTET, SICH UM ALLE ZU KÜMMERN

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Porque puedes cuidar de todos con la donación de sangre

Blutspenden ist weit mehr als ein einmaliger Akt der Solidarität: Es ist eine direkte Investition in die soziale und körperliche Gesundheit unserer Gemeinschaft. Jede gespendete Blutkonserve kann den Unterschied zwischen Leben und Tod für Patienten bei Operationen, Krebsbehandlungen, Unfällen oder geburtshilflichen Komplikationen ausmachen. Der menschliche Körper reagiert nach der Blutentnahme auf überraschende und positive Weise: […]

DEN GEIST NÄHREN: DIE VERBINDUNG ZWISCHEN ERNÄHRUNG UND PSYCHISCHER GESUNDHEIT

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Cuál es la conexión entre la alimentación y la salud mental

Ernährung beeinflusst nicht nur unseren Körper; sie hat auch tiefgreifende Auswirkungen darauf, wie wir denken, fühlen und den Alltag bewältigen. Obwohl über Jahre hinweg vor allem die Vorteile bestimmter Nährstoffe für Herz und Verdauungssystem diskutiert wurden, wissen wir heute, dass auch das Gehirn „isst“ und dass das, was wir auf den Teller legen, direkt unsere […]

DIE GESUNDHEIT DER OZEANE BEGINNT AM UFER

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Porque debemos cuidar de las orillas para cuidar de la salud de los océanos

Die Ozeane sind nicht nur ein beeindruckendes Naturschauspiel, sondern auch wesentliche Säulen des Lebens auf der Erde. Die Gesundheit der Ozeane wirkt sich direkt auf das Klima, die Biodiversität und, ja, auch auf unsere Gesundheit aus. Mehr als 50 % des Sauerstoffs, den wir atmen, wird in den Meeren produziert, und Millionen von Menschen sind […]