Mit dem Joggen anzufangen oder mit dem Laufen zu beginnen, ist für jede Person zugänglich, denn du brauchst nur passendes Schuhwerk. Es ist nicht notwendig, in Einrichtungen zu investieren, da du es im öffentlichen Raum praktizieren kannst, und du musst auch kein Geld für Ausrüstung ausgeben, denn für diese Aktivität benötigst du nur dich […]

  In Spanien hat die GEICAM-Gruppe eine Untersuchung zu Brustkrebs durchgeführt und folgende Ergebnisse präsentiert: Unter den Teilnehmerinnen hatten Frauen, die keine körperliche Betätigung ausübten, ein um 71 % höheres Risiko, Brustkrebs zu entwickeln, im Vergleich zu jenen, die Sport trieben. Diese Studie bestätigt erneut die Bedeutung von Sport für das Leben des Menschen. Ärzte […]

  Schlafen ist ein grundlegendes Bedürfnis des Menschen. Man sollte täglich eine Mindestanzahl an Stunden schlafen, und dieser Schlaf sollte qualitativ hochwertig und erholsam sein, damit sich unser Körper regenerieren kann und bereit ist, die nächste Wachphase zu bewältigen. Alle Techniken, die wir verwenden, um einen qualitativ hochwertigen und erholsamen Schlaf zu erreichen, werden als […]

  Der zirkadiane Rhythmus ist die Schwankung verschiedener biologischer Veränderungen in regelmäßigen Zeitabständen. Mit anderen Worten, es ist die Regulierung der Schlaf- und Wachzustände. Jedes Lebewesen besitzt ihn, und daher variiert er von einem zum anderen. Diese Regulierung erfolgt auf chronobiologische und homöostatische Weise. Die Erste ist dafür verantwortlich, ein Gleichgewicht zu halten, zum Beispiel, […]

Wie Sie bereits wissen, ist es wichtig, täglich Sport zu treiben, um eine gute Gesundheit und Fitness zu erhalten, insbesondere für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es ist wichtig, sich Zeit für körperliche Aktivitäten zu nehmen, auch wenn wir glauben, dass wir keine haben. Denn unser Körper und unser Geist werden es uns danken. Man sollte wissen, dass […]