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BEWEGUNG IM FREIEN: EINE MÖGLICHKEIT, SICH IM URLAUB ZU BEWEGEN

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  Die Pflege unserer Gesundheit ist eine vorrangige Verantwortung in unserem täglichen Leben. Regelmäßiges Training ist unerlässlich, um fit zu bleiben und unsere Lebensqualität zu verbessern. Mit Beginn des Urlaubs ist es üblich, dass viele Menschen ihre Trainingsroutinen aufgeben, aber warum sollte man etwas so Vorteilhaftes für unsere Gesundheit beiseite lassen? In diesem Artikel sprechen […]

URLAUB UND GESUNDE ERNÄHRUNG: REISEN OHNE KOMPROMISSE FÜR DEINE GESUNDHEIT

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  Wenn wir reisen, ist es an der Zeit, neue Orte zu besuchen und häufiger als gewöhnlich auswärts zu essen. Manchmal kann dies eine Herausforderung sein, um die gesunde Ernährung, die wir normalerweise haben, beizubehalten und kann zu gastrointestinalen Problemen führen.  Die Veränderungen der Routine, die begrenzte Verfügbarkeit von Optionen und das Ausprobieren neuer Dinge, […]

KENNST DU DICH DAMIT AUS, GESUNDE LEBENSMITTEL AUSZUWÄHLEN?

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Beim Einkaufen ist es entscheidend, eine Reihe von Richtlinien im Kopf zu haben, die dabei helfen zu bestimmen, welche Elemente angemessen sind oder nicht, um sie in den wöchentlichen Speiseplan aufzunehmen. Es ist wichtig zu beachten, dass eine Ernährung aus gesunden und ausgewogenen Lebensmitteln die Grundlage für die langfristige Prävention von Krankheiten bildet. Um festzustellen, […]

KENNST DU DIE TELLER-METHODE?

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  Die Teller-Methode ist ein Werkzeug, das es uns ermöglicht, eine gesunde und ausgewogene Ernährung praktisch und einfach auf den Teller zu bringen. Es stellt sicher, dass alle notwendigen Makronährstoffe in angemessenen Mengen vorhanden sind, ohne dass wir sie wiegen müssen. Außerdem ist es universell einsetzbar, da es überall durchgeführt werden kann. Alles, was wir […]

WIE MAN WÄHREND DER WEIHNACHTSZEIT AUF SEINEN KÖRPER ACHTET

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  Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – eine Zeit der Begegnungen und Zusammenkünfte, die oft auch mit Exzessen, Veränderungen der Routine und Herausforderungen einhergeht. Es kann schwierig sein, gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Mit den folgenden neun Tipps hoffen wir, dir zu helfen, während der Feiertage gut auf deinen Körper zu achten. 1. Mahlzeiten nicht auslassen […]

8 TIPPS, UM LEBENSMITTELVERSCHWENDUNG AN WEIHNACHTEN ZU VERMEIDEN

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  Weihnachten steht vor der Tür – eine Zeit für festliche Mahlzeiten und geselliges Beisammensein. Doch Jahr für Jahr bleibt viel Essen übrig, und ein Großteil davon landet im Müll, obwohl das vermeidbar ist. In diesem Artikel geben wir dir einige Tipps, wie du während der Weihnachtszeit und auch danach Lebensmittelverschwendung vermeiden kannst. Einige Fakten […]

BIST DU EINE RESILIENTE PERSON?

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Manchmal stellt uns das Leben auf die Probe, und es gibt Situationen, die sehr kompliziert erscheinen können. Wir haben die Wahl, uns von den Umständen treiben zu lassen, oder wir können auf Resilienz setzen, uns überwinden und gestärkt daraus hervorgehen. Resilienz ist die menschliche Fähigkeit, extreme Situationen flexibel zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. […]

ENTSPANNUNG: VORTEILE UND METHODEN ZUR ENTSPANNUNG

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  Der 15. August war der Weltentspannungstag und wir möchten die Bedeutung hervorheben, die Entspannung für die Förderung einer guten physischen und psychischen Gesundheit hat. Entspannung ist heutzutage wichtiger denn je, da wir in einem Alltag leben, der von Überarbeitung, Hektik, Stress, dem Bedürfnis nach Unmittelbarkeit und übermäßigen Anforderungen sowie Selbstansprüchen geprägt ist. Das Ergebnis […]

WIE MAN BEI NULL ANFÄNGT

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  „Ich werde bei Null anfangen“ ist ein Satz, den du sicherlich schon einmal von jemandem in deiner Nähe gehört hast oder den du dir selbst schon einmal gesagt hast. Viele Menschen glauben, dass bei Null anfangen bedeutet, einen Neuanfang zu machen und Informationen sowie alles Erlebte zu vergessen. Natürlich ist das unmöglich, und obwohl […]