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URSACHEN UND AUSWIRKUNGEN VON STRESS

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  Weißt du, was Stress ist? Es ist ein Gefühl, das auftritt, wenn wir auf bestimmte Situationen reagieren. Es ist die Art und Weise, wie unser Körper auf eine Herausforderung reagiert oder in einer schwierigen Situation auf Alarmbereitschaft geht. Es gibt viele Situationen, die Stress verursachen können: Gefahr empfinden, ein Arbeitsmeeting, eine Schulpräsentation, Fliegen mit […]

DIE ERHOLUNG: EIN WICHTIGER TEIL EINER TRAININGSROUTINE

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  Sport zu treiben ist sehr wichtig, um fit zu bleiben und gesund zu sein. Doch Erholung ist ein wesentlicher Bestandteil der Trainingsroutine, denn sie ermöglicht es den Muskeln, sich zu regenerieren und zu wachsen. Ein häufiger Fehler, den Anfänger machen, wenn sie mit dem Training beginnen, ist, jeden Tag zu trainieren, ohne einen Ruhetag […]

WIE MAN UNSEREN TÄGLICHEN KALORIENVERBRAUCH BERECHNET

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  Egal, welches sportliche Ziel wir verfolgen, es ist entscheidend zu lernen, wie hoch unser täglicher Kalorienverbrauch ist, um es zu erreichen. Sobald wir wissen, wie wir unseren täglichen Kalorienverbrauch berechnen, können wir feststellen, ob wir einem geeigneten Trainings- und Ernährungsplan folgen oder ob Anpassungen notwendig sind. Zu lernen, wie man ihn berechnet, ist wichtig, […]

10 VORTEILE FÜR UNSERE GEISTIGE GESUNDHEIT BEIM SPORT

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  Die geistige Gesundheit muss ebenso wie die körperliche Gesundheit gepflegt werden. Viele körperliche Probleme sind eine Folge von psychischen Problemen. Wenn wir eine gute geistige Gesundheit haben, fühlen wir uns gut. Wir werden die Kraft haben, jede Herausforderung anzugehen, und einen besseren gesunden Lebensstil haben. Aus diesem Grund betonen Ärzte so sehr die Pflege […]

SPORT TREIBEN, UM STRESS ZU BEKÄMPFEN

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Sport regelmäßig zu treiben ist der beste Verbündete, um die gefürchtete Angst zu bekämpfen. In den letzten Jahren hat die Zahl der Menschen mit Stress zugenommen. Stress ist in den meisten Haushalten präsent, niemand ist davor gefeit. Sei es wegen der Arbeit, der Hausarbeit oder der täglichen Aktivitäten… Da Stress so präsent in unserem Leben […]