Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις, όπως η παραγωγή ενέργειας, η σύνθεση πρωτεϊνών και η διατήρηση της λειτουργίας των μυών και των νεύρων. Παρά τη σημασία του, πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες μαγνησίου καθημερινά. ΚΥΡΙΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΥ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ ΣΤΟΝ […]

Ο περιβαλλοντικός θόρυβος είναι μια μορφή ρύπανσης που, αν και δεν είναι τόσο άμεσα αντιληπτή όσο η ατμοσφαιρική ή η υδάτινη ρύπανση, έχει βαθιά επίδραση στην υγεία μας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), ο περιβαλλοντικός θόρυβος συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Αυτό το φαινόμενο, που συχνά […]

Τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής των εφήβων. Η επιρροή τους στην ευημερία τους αποτελεί έναν τομέα που προκαλεί όλο και μεγαλύτερη ανησυχία. Πλατφόρμες όπως το Instagram, το TikTok και το Snapchat αποτελούν μέρος της καθημερινής τους ρουτίνας, προσφέροντας συνεχή σύνδεση με φίλους, ενδιαφέροντα και παγκόσμιες τάσεις. Ωστόσο, αυτή η ατελείωτη […]

Η οικονομική παιδεία είναι μια απαραίτητη δεξιότητα που όλοι πρέπει να κατέχουν. Πώς μπορούμε να διδάξουμε στα παιδιά μας να είναι υπεύθυνα με τη διαχείριση των χρημάτων;  Το κλειδί βρίσκεται στο να τους καλλιεργήσουμε από μικρή ηλικία υγιείς συνήθειες και βασικές οικονομικές αρχές, με τέτοιο τρόπο που να είναι κατανοητός στα παιδιά.  Έτσι θα μπορέσουν […]

Η διατήρηση μιας ισχυρής άμυνας οργανισμού είναι απαραίτητη για την προστασία μας από ασθένειες και για μια υγιή ζωή. Το ανοσοποιητικό σύστημα παίζει ζωτικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού απέναντι σε λοιμώξεις, ιούς και άλλες απειλές. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος απαιτεί περισσότερα από μια ισορροπημένη διατροφή – περιλαμβάνει επίσης την υιοθέτηση άλλων υγιεινών συνηθειών. […]

Η συνεργατική κατοικία είναι ένα μοντέλο που οι άνθρωποι συνεργάζονται συλλογικά και δημοκρατικά για την κάλυψη των στεγαστικών τους αναγκών.  Είναι ένα μοντέλο που εφαρμόζεται ευρέως στην Ευρώπη αλλά και σε άλλες περιοχές του κόσμου, και προσφέρει μια προσιτή, περιεκτική και βιώσιμη εναλλακτική στην παραδοσιακή αγορά ακινήτων.  Το άρθρο αυτό αναλύει το μοντέλο της συνεργατικής […]

Η κορτιζόλη είναι μια ζωτικής σημασίας ορμόνη για την επιβίωσή μας, καθώς παράγεται σε περιόδους στρες και συμβάλλει στη ρύθμιση πολλών βασικών λειτουργιών του οργανισμού. Ωστόσο, όταν τα επίπεδά της παραμένουν αυξημένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως αύξηση βάρους, έντονο άγχος και δυσκολίες στον ύπνο. Για αυτόν τον […]

  Η περίοδος των γιορτών φέρνει χαρές και οικογενειακές στιγμές, αλλά συνοδεύεται και από υπερβολική κατανάλωση, καθώς και αυξημένη παραγωγή απορριμμάτων. Η σκέψη γύρω από τον περιβαλλοντικό αντίκτυπο αυτής της περιόδου και η ανάληψη δράσεων για τη μείωσή του συμβάλλουν στην προστασία του πλανήτη και ενισχύουν πιο βιώσιμες συνήθειες στην καθημερινότητά μας. Ο Περιβαλλοντικός Αντίκτυπος […]

  Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή που προκαλεί μια ευρεία γκάμα συναισθημάτων, από χαρά και νοσταλγία μέχρι άγχος και θλίψη. Αυτή η γιορτινή περίοδος όχι μόνο επηρεάζει τις σχέσεις και τις καθημερινές δραστηριότητές μας, αλλά έχει σημαντική επίδραση στη συναισθηματική μας ευημερία. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα συναισθήματα των γιορτών επηρεάζουν την […]

  Η εορταστική περίοδος φέρνει χαρά και αξέχαστες στιγμές, αλλά μπορεί επίσης να μετατραπεί σε οικονομική πρόκληση εάν δεν υπάρξει η κατάλληλη προετοιμασία. Τα έξοδα για δώρα, διακοσμήσεις και οικογενειακές ή φιλικές συναντήσεις συχνά ξεπερνούν τον προγραμματισμό, επιβαρύνοντας τα οικονομικά μας. Εδώ θα βρείτε απλές και αποτελεσματικές στρατηγικές για να διατηρήσετε την οικονομική σας υγεία […]