Η συνεργατική κατοικία είναι ένα μοντέλο που οι άνθρωποι συνεργάζονται συλλογικά και δημοκρατικά για την κάλυψη των στεγαστικών τους αναγκών.  Είναι ένα μοντέλο που εφαρμόζεται ευρέως στην Ευρώπη αλλά και σε άλλες περιοχές του κόσμου, και προσφέρει μια προσιτή, περιεκτική και βιώσιμη εναλλακτική στην παραδοσιακή αγορά ακινήτων.  Το άρθρο αυτό αναλύει το μοντέλο της συνεργατικής […]

Η κορτιζόλη είναι μια ζωτικής σημασίας ορμόνη για την επιβίωσή μας, καθώς παράγεται σε περιόδους στρες και συμβάλλει στη ρύθμιση πολλών βασικών λειτουργιών του οργανισμού. Ωστόσο, όταν τα επίπεδά της παραμένουν αυξημένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως αύξηση βάρους, έντονο άγχος και δυσκολίες στον ύπνο. Για αυτόν τον […]

  Η περίοδος των γιορτών φέρνει χαρές και οικογενειακές στιγμές, αλλά συνοδεύεται και από υπερβολική κατανάλωση, καθώς και αυξημένη παραγωγή απορριμμάτων. Η σκέψη γύρω από τον περιβαλλοντικό αντίκτυπο αυτής της περιόδου και η ανάληψη δράσεων για τη μείωσή του συμβάλλουν στην προστασία του πλανήτη και ενισχύουν πιο βιώσιμες συνήθειες στην καθημερινότητά μας. Ο Περιβαλλοντικός Αντίκτυπος […]

  Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή που προκαλεί μια ευρεία γκάμα συναισθημάτων, από χαρά και νοσταλγία μέχρι άγχος και θλίψη. Αυτή η γιορτινή περίοδος όχι μόνο επηρεάζει τις σχέσεις και τις καθημερινές δραστηριότητές μας, αλλά έχει σημαντική επίδραση στη συναισθηματική μας ευημερία. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα συναισθήματα των γιορτών επηρεάζουν την […]

  Η εορταστική περίοδος φέρνει χαρά και αξέχαστες στιγμές, αλλά μπορεί επίσης να μετατραπεί σε οικονομική πρόκληση εάν δεν υπάρξει η κατάλληλη προετοιμασία. Τα έξοδα για δώρα, διακοσμήσεις και οικογενειακές ή φιλικές συναντήσεις συχνά ξεπερνούν τον προγραμματισμό, επιβαρύνοντας τα οικονομικά μας. Εδώ θα βρείτε απλές και αποτελεσματικές στρατηγικές για να διατηρήσετε την οικονομική σας υγεία […]

  Φυσικές καταστροφές, κρίσεις και καταστάσεις έκτακτης ανάγκης μας θυμίζουν την ευαλωτότητά μας σε απρόβλεπτα γεγονότα. Σεισμοί, πλημμύρες, πυρκαγιές ή ανθρωπιστικές κρίσεις μπορούν να εκδηλωθούν οποιαδήποτε στιγμή, επηρεάζοντας βαθιά ολόκληρες κοινότητες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αλληλεγγύη και η κοινωνική υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση των καταστροφικών επιπτώσεων και την συμπαράσταση στους  πληγέντες ώστε […]

  Στην καθημερινή μας ζωή, αλληλοεπιδρούμε με διάφορους ανθρώπους, μερικοί από τους οποίους μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την συναισθηματική μας ευεξία. Ανάμεσα σε αυτούς, βρίσκουμε τα λεγόμενα τοξικά άτομα. Αυτά τα άτομα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχική και συναισθηματική μας υγεία, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να τα αναγνωρίζουμε και να διαχειριζόμαστε […]

  Το να κάθεσαι μπροστά από έναν υπολογιστή για πολλές ώρες είναι κοινό φαινόμενο στους περισσότερους χώρους εργασίας. Αυτό οδηγεί σε καταπόνηση του αυχένα και των χεριών, ενώ τα πόδια παραμένουν ανενεργά. Σε αυτό το πλαίσιο, η εργονομία και η επαγγελματική υγεία έχουν γίνει βασικά θέματα. Η εργονομία αναφέρεται στην προσαρμογή των συνθηκών εργασίας ώστε […]

  Όταν ο διατροφολόγος σας λέει ότι πρέπει να συμπεριλάβετε πρωτεΐνες στη διατροφή σας, πιθανότατα φαντάζεστε μια καλή μπριζόλα, κάποια τηγανητά αυγά, ένα γιαούρτι ή ίσως ακόμα και ένα ρόφημα πρωτεΐνης ορού γάλακτος εάν κάνετε αθλητικές δραστηριότητες. Λοιπόν, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι όλες αυτές είναι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης, αλλά οι φυτικές πρωτεΐνες είναι εξίσου […]

  Γνωρίζατε ότι το κεφίρ είναι ένα πυκνό, όξινο και ελαφρώς αφρώδες ζυμωμένο ρόφημα, που παραδοσιακά παράγεται μέσω ζύμωσης λακτόζης ή σακχαρόζης με κόκκους που αποτελούνται από διάφορους μικροοργανισμούς; Και ότι, εκτός από το ότι είναι νόστιμο, έχει ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία; Η λέξη προέρχεται από την τουρκική λέξη “keif”, που σημαίνει «ευχάριστη γεύση», […]