Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή γεμάτη φώτα, γιορτές και επανενώσεις, αλλά είναι και μια από τις περιόδους του χρόνου όπου τα έξοδα αυξάνονται περισσότερο. Δώρα, γιορτινά γεύματα, διακοσμήσεις, κοινωνικές υποχρεώσεις… όλα προστίθενται. Και ενώ ο ενθουσιασμός είναι βασικό κομμάτι των γιορτών, η διατήρηση της οικονομικής υγείας είναι εξίσου σημαντική ώστε να μη ξεκινήσεις τη νέα […]

Τα γόνατά σου είναι από τις πιο σημαντικές αρθρώσεις στο σώμα σου και, ταυτόχρονα, από αυτές που υποφέρουν περισσότερο. Χάρη σε αυτά περπατάς, τρέχεις, σκύβεις, ανεβαίνεις σκάλες και διατηρείς σταθερότητα σχεδόν σε όλες τις καθημερινές κινήσεις. Ωστόσο, συνήθως τα σκέφτεσαι μόνο όταν αρχίσουν να πονάνε. Καθώς περνούν τα χρόνια, η φυσική φθορά, οι κακές στάσεις, […]

Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει όλο και περισσότερη συζήτηση για το SIBO, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην γνωρίζουν τι σημαίνει ή πώς μπορεί να επηρεάσει την ευεξία σου. Αν έχεις παρατηρήσει πρόσφατα φούσκωμα στην κοιλιά, συχνά αέρια ή «βαριά» πέψη, ίσως θελήσεις να καταλάβεις τι κρύβεται πίσω από αυτές τις ενοχλήσεις. Το SIBO είναι μια […]

Το να μιλάμε για ισότητα και δικαιοσύνη στον χώρο εργασίας δεν είναι απλώς ζήτημα κοινωνικής δικαιοσύνης, αλλά αναγκαιότητα για τη δημιουργία πιο συμμετοχικών, κινητοποιημένων και βιώσιμων ομάδων. Αν και αυτοί οι όροι χρησιμοποιούνται συχνά ως συνώνυμα, στην πραγματικότητα αναφέρονται σε διαφορετικές, συμπληρωματικές και ουσιώδεις έννοιες για τη δημιουργία πραγματικά δίκαιων εργασιακών περιβαλλόντων. Η κατανόηση της […]

Ζούμε σε μια εποχή όπου ο γρήγορος ρυθμός, το multitasking και η συνεχής πίεση μάς ακολουθούν ακόμα και στο τραπέζι. Ωστόσο, το να τρώμε βιαστικά ή με ανησυχία δεν επηρεάζει μόνο την απόλαυση του φαγητού, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας χωνεύει και απορροφά τα θρεπτικά συστατικά. Το να τρώμε χωρίς […]

Υπεύθυνη Κατανάλωση: Πώς Να Φροντίζουμε Τον Πλανήτη Κατά Τη Διάρκεια Της Black Friday Οι μέρες των εκπτώσεων, των προσφορών και των βιτρινών γεμάτων ευκαιρίες πλησιάζουν. Η Black Friday και η Cyber Monday σηματοδοτούν την αρχή μιας περιόδου όπου οι αγορές φαίνεται αναπόφευκτες. Ωστόσο, πίσω από τον ενθουσιασμό για την απόκτηση των καλύτερων προσφορών, αξίζει να […]

Η συναισθηματική εξάρτηση είναι ένα σύνθετο και επώδυνο ψυχολογικό φαινόμενο που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή το στάδιο της ζωής του. Συχνά συγχέεται με την έντονη αγάπη ή τις φυσιολογικές συναισθηματικές ανάγκες, όμως η συναισθηματική εξάρτηση προχωρά πέρα από αυτό· είναι ένα μοτίβο σχέσης στο οποίο η ευημερία, η […]

Όταν σκεφτόμαστε την οικονομική μας υγεία, συνήθως φανταζόμαστε προϋπολογισμούς, αποταμιεύσεις, επενδύσεις ή εξάλειψη χρεών. Όμως υπάρχει μια βασική πτυχή που συχνά περνάει σε δεύτερη μοίρα: η συναισθηματική σχέση που έχουμε ο καθένας από εμάς με τα χρήματα. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο σχετιζόμαστε με τα χρήματα είναι ζωτικής σημασίας για να ορίσουμε ένα […]

Καθώς περνά ο χρόνος, ορισμένες γνωστικές λειτουργίες αρχίζουν να αλλάζουν: η πνευματική ευκινησία, η ταχύτητα και η μνήμη μπορεί να αρχίσουν να εξασθενούν. Αλλά δεν είναι όλα προκαθορισμένα: η υγεία του εγκεφάλου μπορεί να βελτιωθεί και να διατηρηθεί με τα χρόνια με σωστές συνήθειες. Σε αυτό το άρθρο, εξηγούμε πώς να φροντίζουμε την υγεία του […]

Μετά από μερικές ημέρες φαγητού εκτός σπιτιού, γλυκών, αργών βραδινών γευμάτων ή αυτοσχέδιων σνακ, η επιστροφή στη ρουτίνα μέσω της σωστής διατροφής μπορεί να φαίνεται περίπλοκη. Η καλή είδηση είναι ότι δεν χρειάζεται να επιβάλλουμε αυστηρές δίαιτες ή να νιώθουμε ενοχές. Πρόκειται περισσότερο για μια σταδιακή επαναφορά της ισορροπίας με απλά βήματα που μας επιτρέπουν […]