Έρευνες δείχνουν ότι μια ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό εργαλείο για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας, ενώ ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά σχετίζονται με καταστάσεις όπως το άγχος, η κατάθλιψη ή η γνωστική εξασθένηση. Στο πλαίσιο αυτό, η έννοια Διατροφή και Ψυχική Υγεία αναδεικνύεται ως κρίσιμη στον τομέα της πρόληψης αλλά και της υποστηρικτικής αντιμετώπισης ψυχοσυναισθηματικών […]

Οι ωκεανοί δεν είναι μόνο ένα εντυπωσιακό φυσικό θέαμα, αλλά και θεμελιώδεις πυλώνες της ζωής στη Γη. Η υγεία τους επηρεάζει άμεσα την κλιματική ισορροπία, τη βιοποικιλότητα και, ναι, και τη δική μας υγεία. Πάνω από το 50% του οξυγόνου που αναπνέουμε παράγεται στις θάλασσες, ενώ εκατομμύρια άνθρωποι βασίζονται σε αυτές για τροφή και εργασία. […]

Όταν σκεφτόμαστε την οικονομική μας ευημερία, συχνά την περιορίζουμε στο να εξοικονομούμε περισσότερα ή να ξοδεύουμε λιγότερα. Όμως στην πραγματικότητα, πηγαίνει πολύ πιο πέρα. Ένα από τα βασικά στοιχεία για να βελτιώσουμε τα οικονομικά μας σε βάθος χρόνου, είτε είμαστε άντρες είτε γυναίκες, είναι να παίρνουμε έξυπνες και βιώσιμες καταναλωτικές αποφάσεις. Σε αυτό το άρθρο […]

 συνεχής χρήση των κινητών τηλεφώνων έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου. Ωστόσο, αυτό το χρήσιμο εργαλείο μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες αν δεν προσέχεις τον τρόπο που το χρησιμοποιείς. Συγκεκριμένα, η στάση που υιοθετείς όταν κοιτάζεις την οθόνη επηρεάζει άμεσα τη στάση του σώματός σου και τα κινητά τηλέφωνα, επηρεάζοντας τη σωματική σου υγεία. […]

Η ψηφιακή υπευθυνότητα είναι μια έννοια όλο και πιο απαραίτητη για να διασφαλίζεται η υγιής συνύπαρξη στα διαδικτυακά περιβάλλοντα. Δεν αφορά μόνο την αποφυγή του διαδικτυακού εκφοβισμού ή της ρητορικής μίσους, αλλά την κατανόηση ότι οι ψηφιακές σου πράξεις, όσο μικρές κι αν φαίνονται, έχουν συνέπειες για τη συλλογική ευημερία και την κοινωνική υγεία. Ζούμε […]

Η διατροφή είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες για να απολαμβάνουμε καλή υγεία, να διατηρούμε ένα υγιές βάρος και να έχουμε ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ανάμεσα στα διάφορα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να λειτουργούμε σωστά—υδατάνθρακες, λιπαρά και πρωτεΐνες—οι πρωτεΐνες παίζουν καθοριστικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος. Ωστόσο, συχνά συζητιούνται μόνο […]

Ζούμε σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από πρωτοφανείς τεχνολογικές προόδους, και ανάμεσά τους, η τεχνητή νοημοσύνη (AI) ξεχωρίζει ως μία από τις πιο μεταμορφωτικές. Από συστήματα που βελτιστοποιούν τις ιατρικές διαγνώσεις μέχρι αλγορίθμους που βοηθούν στην πρόβλεψη φυσικών καταστροφών ή στη βελτίωση της ενεργειακής αποδοτικότητας, η τεχνητή νοημοσύνη έχει γίνει βασικό εργαλείο για την προώθηση […]

Τα τελευταία χρόνια, η θετική ψυχολογία έχει εξελιχθεί σε ένα από τα πιο επιδραστικά κινήματα στον τομέα της συναισθηματικής ευεξίας. Η παρουσία της είναι αδιαμφισβήτητη, από τα βιβλία αυτοβοήθειας μέχρι τα εκπαιδευτικά προγράμματα και τα εργασιακά περιβάλλοντα. Ωστόσο, όπως κάθε ισχυρό εργαλείο, η αδιάκριτη ή λανθασμένη χρήση της μπορεί να οδηγήσει σε ακούσιες συνέπειες. Τι […]

Έχεις πάρει ποτέ τον μισθό σου και λίγες μέρες μετά αναρωτιέσαι πού πήγαν όλα σου τα χρήματα; Μην ανησυχείς — δεν είσαι ο μόνος. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα. Με τον γρήγορο ρυθμό της ζωής, τα καθημερινά έξοδα και τα απρόσμενα κόστη, η οικονομική ηρεμία μοιάζει με πολυτέλεια. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. […]

Οι αρθρώσεις είναι θεμελιώδη συστατικά του σώματός μας, καθώς μας επιτρέπουν να εκτελούμε τις κινήσεις που είναι απαραίτητες για τις καθημερινές δραστηριότητες. Η σύνδεση των οστών και η παροχή ευλυγισίας και κίνησης είναι μερικές από τις πιο σημαντικές λειτουργίες τους. Σε όλη τη διάρκεια της ζωής, η φροντίδα των αρθρώσεων είναι απαραίτητη για τη διατήρηση […]