Στον τομέα της συναισθηματικής ευημερίας και της γνωστικής ψυχολογίας, υπάρχει ένα φαινόμενο που επηρεάζει κάθε επαγγελματία στην καθημερινή του ζωή. Συχνά, στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, ο νους αγνοεί τα επιτεύγματα που αποκτήθηκαν και αποκτά εμμονή με ένα μόνο ατυχές email, μια τεταμένη συνομιλία ή έναν μικρό εσφαλμένο υπολογισμό. Αυτό το μοτίβο δεν είναι σύμπτωμα […]

Στο σημερινό εταιρικό οικοσύστημα, η ψηφιοποίηση μας έχει κάνει να πιστεύουμε ότι η ικανότητά μας να σχετιζόμαστε είναι απολύτως άπειρη. Μέσω πλατφορμών μηνυμάτων, emails και εσωτερικών δικτύων, κάθε επαγγελματίας αλληλεπιδρά με δεκάδες ή και εκατοντάδες ανθρώπους κατά τη διάρκεια μιας εργασιακής εβδομάδας. Ωστόσο, η κοινωνική υγεία δεν μετριέται με τη ποσοτική μετρική των συνδέσεων, αλλά […]

Όταν αναφερόμαστε στην έννοια της αυτοάμυνας, είναι σύνηθες για τη λαϊκή κουλτούρα και τον κινηματογράφο να διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα, παρουσιάζοντας χορογραφημένες αναμετρήσεις ή περίπλοκες τεχνικές που απαιτούν χρόνια εξάσκησης. Ωστόσο, σε μια πραγματική κατάσταση κινδύνου, ο φόβος και η αδρεναλίνη ακυρώνουν την ικανότητα εκτέλεσης λεπτών κινήσεων. Για τον λόγο αυτό, το άρθρο αυτό προσεγγίζει την […]

Στην τρέχουσα συζήτηση για τη διατροφή, οι στάσεις συχνά πολώνονται μεταξύ της παραδοσιακής κατανάλωσης ζωικών προϊόντων και των αποκλειστικά φυτικών επιλογών. Ωστόσο, η πρώτη γραμμή της διατροφής φέτος προτείνει μια προσέγγιση βασισμένη σε βιοχημικά στοιχεία που ξεπερνά κάθε ιδεολογική συζήτηση. Ο μοριακός ευέλικτος χορτοφαγισμός αναδύεται ως μια τεχνική και επιστημονική απάντηση που αναλύει τα θρεπτικά […]

Έχεις νιώσει ποτέ βαθιά θλίψη βλέποντας ειδήσεις για δασικές πυρκαγιές, ακραίες ξηρασίες ή την απώλεια της βιοποικιλότητας; Σε κατακλύζει η σκέψη για το τι είδους πλανήτη θα αφήσουμε στις μελλοντικές γενιές; Αν η απάντηση είναι ναι, δεν είσαι ο μόνος. Αυτό το μείγμα αγωνίας, αδυναμίας και συνεχούς ανησυχίας για το μέλλον του πλανήτη έχει όνομα: […]

Θεσπισμένη από τα Ηνωμένα Έθνη (ΟΗΕ) το 2014, κάθε 21η Ιουνίου ο κόσμος γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα—μια πρόσκληση να κάνουμε μια παύση και να θυμηθούμε ότι η ευεξία δεν είναι ένας μακρινός προορισμός, αλλά μια εμπειρία που μπορεί να καλλιεργηθεί στην καθημερινή μας ζωή. Η λέξη «γιόγκα» προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «Yug», που […]

Στους τομείς της προληπτικής ιατρικής και της κλινικής ψυχολογίας, η παραδοσιακή διάκριση μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας έχει καταστεί εντελώς παρωχημένη. Το προσωπικό ενός οργανισμού δεν βιώνει το στρες απλώς ως μια αφηρημένη ανησυχία στο μυαλό του, αλλά το βιώνει ως μια μετρήσιμη σωματική πραγματικότητα. Η σωματοποίηση —η διαδικασία μέσω της οποίας οι συναισθηματικές συγκρούσεις […]

Στο πλαίσιο της ολιστικής ευεξίας, η οικονομική διαχείριση συχνά προσεγγίζεται από μια καθαρά ψυχρή και μαθηματική οπτική. Θεωρείται δεδομένο ότι η αποταμίευση είναι άμεσο αποτέλεσμα της θέλησης ή ενός σωστού προϋπολογισμού. Ωστόσο, η γνωστική ψυχολογία και η νευροεπιστήμη δείχνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος διαμορφώνεται από έναν εξελικτικό προγραμματισμό που υπονομεύει συστηματικά τον μακροπρόθεσμο σχεδιασμό. Κυβερνιόμαστε […]

Στον τομέα της εταιρικής ευεξίας, τείνουμε να βλέπουμε τα προσωπικά οικονομικά ως ένα απλό ζήτημα μαθηματικών: εισόδημα μείον έξοδα. Ωστόσο, η νευροοικονομία και η κλινική ψυχολογία δείχνουν ότι η σχέση μας με το χρήμα είναι βαθιά συναισθηματική. Όταν ένα άτομο βιώνει μια περίοδο έντονου στρες ή άγχους στην εργασία, ο εγκέφαλός του αναζητά βιολογικούς μηχανισμούς […]

Είναι μια συνηθισμένη εικόνα στον εταιρικό κόσμο: πλησιάζει μεσημέρι και, μετά από μερικές ώρες κορυφαίας απόδοσης, εμφανίζεται ένα έντονο αίσθημα λήθαργου και πνευματικής θολότητας. Αυτή η πτώση της ενέργειας, που συνήθως αποδίδεται σε συσσωρευμένη κόπωση ή έλλειψη καφέ, είναι στην πραγματικότητα το άμεσο αποτέλεσμα κακής μεταβολικής διαχείρισης. Η νευροεπιστήμη και η ενδοκρινολογία δείχνουν ότι οι […]