Κατηγορία: Σωματική Υγεία

Τα γόνατά σου είναι από τις πιο σημαντικές αρθρώσεις στο σώμα σου και, ταυτόχρονα, από αυτές που υποφέρουν περισσότερο. Χάρη σε αυτά περπατάς, τρέχεις, σκύβεις, ανεβαίνεις σκάλες και διατηρείς σταθερότητα σχεδόν σε όλες τις καθημερινές κινήσεις. Ωστόσο, συνήθως τα σκέφτεσαι μόνο όταν αρχίσουν να πονάνε. Καθώς περνούν τα χρόνια, η φυσική φθορά, οι κακές στάσεις, […]

Καθώς περνά ο χρόνος, ορισμένες γνωστικές λειτουργίες αρχίζουν να αλλάζουν: η πνευματική ευκινησία, η ταχύτητα και η μνήμη μπορεί να αρχίσουν να εξασθενούν. Αλλά δεν είναι όλα προκαθορισμένα: η υγεία του εγκεφάλου μπορεί να βελτιωθεί και να διατηρηθεί με τα χρόνια με σωστές συνήθειες. Σε αυτό το άρθρο, εξηγούμε πώς να φροντίζουμε την υγεία του […]

Η ενσυναίσθηση είναι μία από εκείνες τις δεξιότητες που όλοι εκτιμούν στους άλλους αλλά μερικές φορές ξεχνάμε να την εξασκούμε συνειδητά. Σημαίνει να βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου, να καταλαβαίνουμε τα συναισθήματα και τις ανάγκες του και να δρούμε με σεβασμό και κατανόηση. Αν και φαίνεται απλό, η ενσυναίσθηση απαιτεί προσοχή, ακρόαση […]

Το καλοκαίρι είναι μία από τις πιο πολυαναμενόμενες εποχές του χρόνου: οι μέρες είναι πιο μεγάλες, ο ήλιος λάμπει και πολλοί άνθρωποι εκμεταλλεύονται την ευκαιρία να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Ωστόσο, το καλοκαίρι φέρνει και κάποιους κινδύνους για το δέρμα που, αν δεν προληφθούν, μπορεί να έχουν βραχυπρόθεσμες αλλά και μακροπρόθεσμες συνέπειες. Είτε […]

Η κλιματική αλλαγή δεν είναι πια μια μακρινή απειλή — τη βιώνουμε καθημερινά. Οι καύσωνες γίνονται ολοένα και πιο έντονοι, συχνοί και μακροχρόνιοι. Αυτή η πραγματικότητα επηρεάζει άμεσα την σωματική μας υγεία, και ένας από τους πιο σοβαρούς κινδύνους που αντιμετωπίζουμε είναι η θερμοπληξία. Η θερμοπληξία είναι μια ιατρική έκτακτη ανάγκη που προκαλείται από παρατεταμένη […]

 συνεχής χρήση των κινητών τηλεφώνων έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου. Ωστόσο, αυτό το χρήσιμο εργαλείο μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες αν δεν προσέχεις τον τρόπο που το χρησιμοποιείς. Συγκεκριμένα, η στάση που υιοθετείς όταν κοιτάζεις την οθόνη επηρεάζει άμεσα τη στάση του σώματός σου και τα κινητά τηλέφωνα, επηρεάζοντας τη σωματική σου υγεία. […]

Οι αρθρώσεις είναι θεμελιώδη συστατικά του σώματός μας, καθώς μας επιτρέπουν να εκτελούμε τις κινήσεις που είναι απαραίτητες για τις καθημερινές δραστηριότητες. Η σύνδεση των οστών και η παροχή ευλυγισίας και κίνησης είναι μερικές από τις πιο σημαντικές λειτουργίες τους. Σε όλη τη διάρκεια της ζωής, η φροντίδα των αρθρώσεων είναι απαραίτητη για τη διατήρηση […]

Η ημικρανία είναι μια νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει περισσότερα από 41 εκατομμύρια ανθρώπους στην Ευρωπαϊκή Ένωση (ΕΕ). Παρά τα υψηλά ποσοστά, εξακολουθεί να παραμένει μια υποτιμημένη και ελάχιστα κατανοητή πάθηση, τόσο στον χώρο της υγειονομικής περίθαλψης όσο και στην κοινωνία γενικότερα. Αυτή η έλλειψη αναγνώρισης δημιουργεί ένα σημαντικό βάρος για τους πάσχοντες, επηρεάζοντας την ποιότητα […]

Η διατήρηση μιας ισχυρής άμυνας οργανισμού είναι απαραίτητη για την προστασία μας από ασθένειες και για μια υγιή ζωή. Το ανοσοποιητικό σύστημα παίζει ζωτικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού απέναντι σε λοιμώξεις, ιούς και άλλες απειλές. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος απαιτεί περισσότερα από μια ισορροπημένη διατροφή – περιλαμβάνει επίσης την υιοθέτηση άλλων υγιεινών συνηθειών. […]

Το να κάθεσαι μπροστά από έναν υπολογιστή για πολλές ώρες είναι κοινό φαινόμενο στους περισσότερους χώρους εργασίας. Αυτό οδηγεί σε καταπόνηση του αυχένα και των χεριών, ενώ τα πόδια παραμένουν ανενεργά. Σε αυτό το πλαίσιο, η εργονομία και η επαγγελματική υγεία έχουν γίνει βασικά θέματα. Η εργονομία αναφέρεται στην προσαρμογή των συνθηκών εργασίας ώστε να […]