Η εορταστική περίοδος φέρνει χαρά και αξέχαστες στιγμές, αλλά μπορεί επίσης να μετατραπεί σε οικονομική πρόκληση εάν δεν υπάρξει η κατάλληλη προετοιμασία. Τα έξοδα για δώρα, διακοσμήσεις και οικογενειακές ή φιλικές συναντήσεις συχνά ξεπερνούν τον προγραμματισμό, επιβαρύνοντας τα οικονομικά μας. Εδώ θα βρείτε απλές και αποτελεσματικές στρατηγικές για να διατηρήσετε την οικονομική σας υγεία […]

  Φυσικές καταστροφές, κρίσεις και καταστάσεις έκτακτης ανάγκης μας θυμίζουν την ευαλωτότητά μας σε απρόβλεπτα γεγονότα. Σεισμοί, πλημμύρες, πυρκαγιές ή ανθρωπιστικές κρίσεις μπορούν να εκδηλωθούν οποιαδήποτε στιγμή, επηρεάζοντας βαθιά ολόκληρες κοινότητες. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αλληλεγγύη και η κοινωνική υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση των καταστροφικών επιπτώσεων και την συμπαράσταση στους  πληγέντες ώστε […]

  Στην καθημερινή μας ζωή, αλληλεπιδρούμε με διάφορους ανθρώπους, μερικοί από τους οποίους μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την συναισθηματική μας ευεξία. Ανάμεσα σε αυτούς, βρίσκουμε τα λεγόμενα τοξικά άτομα. Αυτά τα άτομα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχική και συναισθηματική μας υγεία, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να τα αναγνωρίζουμε και να διαχειριζόμαστε […]

Το να κάθεσαι μπροστά από έναν υπολογιστή για πολλές ώρες είναι κοινό φαινόμενο στους περισσότερους χώρους εργασίας. Αυτό οδηγεί σε καταπόνηση του αυχένα και των χεριών, ενώ τα πόδια παραμένουν ανενεργά. Σε αυτό το πλαίσιο, η εργονομία και η επαγγελματική υγεία έχουν γίνει βασικά θέματα. Η εργονομία αναφέρεται στην προσαρμογή των συνθηκών εργασίας ώστε να […]

  Όταν ο διατροφολόγος σας λέει ότι πρέπει να συμπεριλάβετε πρωτεΐνες στη διατροφή σας, πιθανότατα φαντάζεστε μια καλή μπριζόλα, κάποια τηγανητά αυγά, ένα γιαούρτι ή ίσως ακόμα και ένα ρόφημα πρωτεΐνης ορού γάλακτος εάν κάνετε αθλητικές δραστηριότητες. Λοιπόν, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι όλες αυτές είναι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης, αλλά και οι φυτικές πρωτεΐνες είναι […]

  Γνωρίζατε ότι το κεφίρ είναι ένα πυκνό, όξινο και ελαφρώς αφρώδες ζυμωμένο ρόφημα, που παραδοσιακά παράγεται μέσω ζύμωσης λακτόζης ή σακχαρόζης με κόκκους που αποτελούνται από διάφορους μικροοργανισμούς; Και ότι, εκτός από το ότι είναι νόστιμο, έχει ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία; Η λέξη προέρχεται από την τουρκική λέξη “keif”, που σημαίνει «ευχάριστη γεύση», […]

  Γνωρίζετε τι είναι η εποχική συναισθηματική διαταραχή; Η εποχική συναισθηματική διαταραχή (Seasonal Affective Disorder ή SAD) είναι μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται σε συγκεκριμένη εποχή του χρόνου, συνήθως τον χειμώνα. Αυτή η διαταραχή επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, προκαλώντας συμπτώματα που ποικίλουν σε ένταση, από ήπια συναισθήματα λύπης έως σοβαρή κατάθλιψη που […]

  Οι διακοπές είναι μια ευκαιρία για χαλάρωση και εξερεύνηση νέων τόπων, μπορούν ωστόσο να βλάψουν το περιβάλλον. Ευτυχώς, μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε το οικολογικό μας αποτύπωμα ενώ απολαμβάνουμε τις εξορμήσεις μας. Αυτό το άρθρο προσφέρει πρακτικές συμβουλές για το πώς να μην ρυπαίνετε κατά τις διακοπές και να συμβάλλετε σε πιο βιώσιμο τουρισμό. ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ  […]

  Ο θάνατος είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής και, παρά τις ιατρικές και επιστημονικές προόδους που έχουν παρατείνει τη ζωή μας, παραμένει ένα ευαίσθητο θέμα για την κοινωνία μας και συχνά αποφεύγονται αναφορές σε αυτόν.  Για έναν ενήλικα, η κατανόηση και η αποδοχή του θανάτου μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία, αλλά για ένα παιδί, […]

Η Παγκόσμια Ημέρα Πολιτισμικής Διαφορετικότητας για τον Διάλογο και την Ανάπτυξη, που γιορτάζεται κάθε 21 Μαΐου και διοργανώνεται από την UNESCO, αναδεικνύει τον πλούτο των πολιτισμών του κόσμου και τονίζει τη σημασία του διαπολιτισμικού διαλόγου για την επίτευξη της ειρήνης και της αειφόρου ανάπτυξης. Σε έναν κόσμο όπου το 89% των συγκρούσεων συμβαίνουν σε χώρες […]