Τα τελευταία χρόνια, ο κόσμος της φυσικής κατάστασης έχει μεταμορφωθεί. Πριν από χρόνια, η προπόνηση με βάρη θεωρούνταν αποκλειστικά για τους bodybuilders, τους αθλητές και τους άνδρες. Αυτό δημιούργησε ένα στερεότυπο και κατ΄επέκταση ένα σημαντικό εμπόδιο για πολλούς ανθρώπους που δεν ήταν τίποτα από τα παραπάνω, αποκλείοντάς τους από τα οφέλη που θα μπορούσαν να […]

  Η φύση είναι πάντα παρούσα στη ζωή μας και την έχουμε εκεί σαν να είναι κάτι το φυσικό, ως κάτι ενσωματωμένο σε εμάς από τη γέννησή μας και, επομένως, συχνά περνά απαρατήρητη. Στη καθημερινότητά μας, είναι εύκολο να ξεχνάμε τη βαθιά επιρροή που έχει στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Ωστόσο, η φύση δεν […]

Η τακτική άσκηση είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την καταπολέμηση της φοβισμένης ανησυχίας. Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί ο αριθμός των ανθρώπων που έχουν άγχος. Το άγχος είναι παρόν στη μεγάλη πλειοψηφία των σπιτιών, κανείς δεν το γλιτώνει. Είτε λόγω της δουλειάς, των δουλειών του σπιτιού, των καθημερινών δραστηριοτήτων… Επειδή είναι τόσο παρόν στη ζωή […]