WAS IST FOMO?

El FOMO

  FOMO ist ein Akronym aus dem Englischen und steht für „fear of missing out“, also „Angst, etwas zu verpassen“ oder „Angst, etwas zu übersehen“. Dieses Syndrom, das von Psychologen anerkannt wird, ist eine psychologische Störung, die durch die Entwicklung des Internets und den technologischen Fortschritt verursacht wird. Die Besorgnis, dass man erfüllende Erlebnisse verpasst, […]

DIE EMOTIONALE SELBSTFÜRSORGE: DER SCHLÜSSEL, UM SICH GUT ZU FÜHLEN

el autocuidado emocional

In diesem Artikel werden wir einige Tipps für emotionales Selbstfürsorge vorstellen, um eine gute affektive Gesundheit zu genießen. Wenn du nicht weißt, was Selbstfürsorge ist, empfehlen wir dir, diesen Artikel zu lesen, in dem du auch wertvolle körperliche Selbstfürsorgemaßnahmen findest, die du in deinem Leben umsetzen kannst, um eine ganzheitliche Gesundheit zu erreichen. Emotionale Selbstfürsorge […]

WAS IST EIN GESCHWÄCHTES IMMUNSYSTEM UND WIE MAN DIE ABWEHRKRÄFTE STÄRKT

sistema inmunitario

Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk aus Zellen, Geweben und Organen – die natürliche Abwehr unseres Körpers gegen Viren, Bakterien und Infektionen. Es setzt sich aus der Haut, den Schleimhäuten, die einige Organe und Körperhöhlen auskleiden, den weißen Blutkörperchen sowie den Organen und Geweben des Lymphsystems zusammen, wie Thymus, Milz, Mandeln, Lymphknoten, Lymphgefäßen und dem […]

INTUITIVE ERNÄHRUNG: DIE NICHT-DIÄT

Alimentación intuitiva

Intuitive Ernährung ist etwas, das wir seit unserer Kindheit tun, aber im Laufe der Jahre vergessen wir es. Der Grund dafür ist die mangelnde Ernährungsbildung und die Diätkultur, die auf Verboten, übermäßiger Kontrolle, falschen Wahrnehmungen und den Etiketten, die wir Lebensmitteln geben, basiert. Dies entfernt uns von unserer Intuition, vom Hören auf die Signale, die […]

MIT DIESEN TIPPS IST DER EINSTIEG INS JOGGEN EINFACH

Consejos para empezar a correr

  Mit dem Joggen anzufangen oder mit dem Laufen zu beginnen, ist für jede Person zugänglich, denn du brauchst nur passendes Schuhwerk. Es ist nicht notwendig, in Einrichtungen zu investieren, da du es im öffentlichen Raum praktizieren kannst, und du musst auch kein Geld für Ausrüstung ausgeben, denn für diese Aktivität benötigst du nur dich […]

VORTEILE DES KONSUMS VON LOKALEN PRODUKTEN

Consumir productos de temporada

  Unabhängig von Jahreszeit oder Wetter können wir heutzutage fast alle erdenklichen Produkte in einem einzigen Geschäft finden. Auf den ersten Blick wirkt dies bequem und luxuriös, doch diese Praxis hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit und die Umwelt. Es lohnt sich, sich zu fragen, woher unsere Lebensmittel kommen, warum natürliche Produkte ihren eigenen Wachstumszyklus […]

SPORT UND BRUSTKREBS

cáncer de mama

  In Spanien hat die GEICAM-Gruppe eine Untersuchung zu Brustkrebs durchgeführt und folgende Ergebnisse präsentiert: Unter den Teilnehmerinnen hatten Frauen, die keine körperliche Betätigung ausübten, ein um 71 % höheres Risiko, Brustkrebs zu entwickeln, im Vergleich zu jenen, die Sport trieben. Diese Studie bestätigt erneut die Bedeutung von Sport für das Leben des Menschen. Ärzte […]

TIPPS FÜR EINE RICHTIGE SCHLAFHYGIENE

higiene del sueño

  Schlafen ist ein grundlegendes Bedürfnis des Menschen. Man sollte täglich eine Mindestanzahl an Stunden schlafen, und dieser Schlaf sollte qualitativ hochwertig und erholsam sein, damit sich unser Körper regenerieren kann und bereit ist, die nächste Wachphase zu bewältigen. Alle Techniken, die wir verwenden, um einen qualitativ hochwertigen und erholsamen Schlaf zu erreichen, werden als […]

DIE VORTEILE DES LACHENS FÜR DIE GESUNDHEIT

Beneficios de la risa

  Lachen ist eine Handlung, eigentlich ist es eine psychophysiologische Reaktion, die aus Gedanken und Emotionen entsteht, wenn man etwas Lustiges wahrnimmt oder sich vorstellt. Diese Handlung beginnt im Geist, aber die Vorteile des Lachens sind sowohl physischer als auch psychologischer Natur. Es gibt verschiedene Studien, die dies belegen, im Folgenden werden wir die wichtigsten […]

WAS SIND KARDIOVASKULÄRE ÜBUNGEN UND WELCHE VORTEILE BRINGEN SIE?

ejercicios cardiovasculares

Heute sprechen wir über kardiovaskuläre Übungen, auch bekannt als Cardio. Diese Art von Training aktiviert die größten Muskelgruppen unseres Körpers. Während dieser Übungen bleibt der Körper über eine bestimmte Zeit in ständiger Bewegung und erreicht dabei eine Mindestintensität von 50 %. Der Großteil der körperlichen Aktivität (ca. 80 %), die wir ausführen, fällt in diese […]