MAGNESIO: UN MINERALE ESSENZIALE

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El magnesio

Il magnesio è un minerale indispensabile per il corretto funzionamento dell’organismo. Partecipa a oltre 300 reazioni biochimiche, tra cui la produzione di energia, la sintesi delle proteine e il mantenimento della funzione muscolare e nervosa. Nonostante la sua importanza, molte persone non assumono quantità adeguate di magnesio nella loro dieta quotidiana. FUNZIONI CHIAVE DEL MAGNESIO […]

RUMORE AMBIENTALE E STRESS: UN NEMICO SILENZIOSO PER LA SALUTE PAROLA

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El ruido ambiental

Il rumore ambientale è una forma di inquinamento che, sebbene non sia immediatamente percepibile come l’inquinamento dell’aria o dell’acqua, ha un impatto profondo sulla nostra salute. Infatti, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il rumore ambientale è collegato a una serie di problemi di salute, sia fisici che psicologici. Questo fenomeno, spesso ignorato nella vita […]

L’IMPATTO DEI SOCIAL MEDIA SULLA SALUTE EMOTIVA DEGLI ADOLESCENTI

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La repercusión de las redes sociales

I social media sono diventati una parte essenziale della vita degli adolescenti. Il loro impatto sul benessere emotivo è un tema di crescente interesse. Piattaforme come Instagram, TikTok e Snapchat fanno parte della routine quotidiana, offrendo una connessione costante con amici, interessi e tendenze globali. Tuttavia, questo accesso illimitato può avere conseguenze sulla salute emotiva […]

EDUCAZIONE FINANZIARIA: CRESCERE FIGLI RESPONSABILI CON IL DENARO

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La educación financiera en los hijos e hijas

L’educazione finanziaria è una competenza fondamentale che tutti dovremmo imparare, ma come possiamo insegnare ai nostri figli a essere responsabili con il denaro? La chiave sta nell’instillare abitudini sane e principi finanziari di base fin dalla giovane età, senza renderlo noioso. Aiutare i bambini a comprendere come gestire il denaro in modo responsabile fornisce loro […]

RAFFORZARE LE DIFESE IMMUNITARIE: STRATEGIE PER POTENZIARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

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Aumentar las defensas

Mantenere difese forti è essenziale per proteggerci dalle malattie e condurre una vita sana. Il sistema immunitario svolge un ruolo fondamentale nel difendere il corpo da infezioni, virus e altre minacce. Potenziare il sistema immunitario non significa solo prestare attenzione all’alimentazione, ma anche adottare abitudini sane. Ecco alcuni consigli su come rafforzare le difese immunitarie […]

ABITAZIONE COOPERATIVA: UN MODELLO SOCIALE E SOSTENIBILE

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La vivienda cooperativa

L’abitazione cooperativa è un modello in cui le persone si uniscono per soddisfare collettivamente e democraticamente le proprie esigenze abitative. Diffuso in Europa e in altre parti del mondo, questo sistema offre un’alternativa accessibile, inclusiva e sostenibile al mercato immobiliare tradizionale. Questo articolo esplora cos’è l’abitazione cooperativa, come funziona e presenta esempi significativi in Europa […]

COME RIDURRE IL CORTISOLO ATTRAVERSO L’ALIMENTAZIONE

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Reducir el cortisol a través de la nutrición

Il cortisolo è un ormone essenziale per la nostra sopravvivenza. Viene prodotto in situazioni di stress e aiuta a regolare diverse funzioni del corpo. Tuttavia, livelli elevati di cortisolo possono avere un impatto negativo sulla salute a lungo termine, causando aumento di peso, ansia e problemi di sonno. Per questo motivo, ridurre il cortisolo è […]

COME RIDURRE I RIFIUTI DURANTE LE FESTE NATALIZIE

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Los residuos en Navidad

  Il periodo natalizio è un momento di celebrazioni e incontri familiari, ma porta con sé anche un consumo eccessivo e un significativo aumento nella produzione di rifiuti. Riflettere su questo impatto ambientale e adottare misure per ridurlo non solo aiuta il pianeta, ma promuove anche abitudini più sostenibili nella vita quotidiana. L’IMPATTO AMBIENTALE DEI […]

EMOZIONI NATALIZIE: IL LORO IMPATTO SULLA NOSTRA SALUTE EMOTIVA

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Las emociones navideñas

  Il Natale è un periodo che suscita una vasta gamma di emozioni, dalla gioia e nostalgia allo stress e alla tristezza. Questa stagione festiva non influenza solo le nostre relazioni e attività quotidiane, ma ha anche un impatto significativo sul nostro benessere emotivo. Comprendere come le emozioni natalizie influenzino la nostra stabilità mentale può […]

SALUTE FINANZIARIA DURANTE LE FESTE: CONSIGLI PER CURARE LE TUE FINANZE FESTIVE

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Salud financiera en Navidad

  La stagione natalizia porta gioia e momenti indimenticabili, ma può anche diventare una sfida finanziaria se non prendiamo le precauzioni necessarie. Le spese per regali, decorazioni e riunioni spesso superano quanto previsto, mettendo a rischio le nostre finanze. Ecco alcune strategie semplici ed efficaci per mantenere la salute finanziaria durante le festività e goderti […]