COME INIZIARE AD ALLENARSI E MANTENERE L’ABITUDINE NEL TEMPO

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Empezar a entrenar

  Iniziare ad allenarsi è una decisione preziosa per migliorare la salute e il benessere, ma trasformare questa pratica in un’abitudine duratura richiede pianificazione, motivazione e costanza. Ecco come iniziare il tuo percorso di allenamento e mantenerlo nel tempo, godendo dei benefici ed evitando il sovraccarico o la mancanza di motivazione. Seguendo questi passaggi, potrai […]

COME AIUTARE IN CASO DI CATASTROFI: SOLIDARIETÀ E SUPPORTO NEI MOMENTI CRITICI

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Cómo ayudar en casos de catástrofes

  Le catastrofi naturali, le crisi e le emergenze ci ricordano quanto siamo vulnerabili agli eventi imprevisti. Terremoti, inondazioni, incendi boschivi o crisi umanitarie possono verificarsi in qualsiasi momento, colpendo profondamente intere comunità. In queste situazioni, la solidarietà e il sostegno sociale sono essenziali per mitigare gli effetti devastanti e aiutare le persone colpite a […]

ALIMENTAZIONE IN MENOPAUSA PER MANTENERE LA SALUTE IN QUESTA FASE

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La alimentación en la menopausia

  La menopausa segna un cambiamento significativo nel corpo della donna, con alterazioni ormonali che influiscono sulla salute fisica ed emotiva. Questi cambiamenti si manifestano spesso in sintomi come vampate di calore, sbalzi d’umore, aumento di peso, perdita di massa ossea e problemi digestivi. Adattare la propria dieta alle esigenze specifiche di questa fase può […]

ALIMENTI DI STAGIONE: COME SCEGLIERE COSA MANGI AIUTA L’AMBIENTE

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Los alimentos de temporada

  Scegliere alimenti di stagione non solo giova alla nostra salute, ma anche all’ambiente. Questo concetto, sempre più presente nella vita quotidiana, promuove l’idea di consumare frutta, verdura e altri prodotti al naturale momento della loro raccolta, evitando quelli che richiedono molte risorse o lunghi trasporti per arrivare sulle nostre tavole. Così facendo, riduciamo l’impatto […]

SALUTE MENTALE SUL POSTO DI LAVORO

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La salud mental

  Ogni anno il 10 ottobre si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale, una data chiave per sensibilizzare sull’importanza del benessere emotivo in tutti gli ambiti della nostra vita. Nel 2024, il tema si concentra su un aspetto critico che colpisce milioni di persone ogni giorno: la salute mentale sul posto di lavoro. Questo […]

IL VOLONTARIATO: UN’OPPORTUNITÀ PER TRASFORMARE E TRASFORMARSI

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El voluntariado

  Il volontariato è uno dei modi più significativi per contribuire al benessere sociale. È molto più che offrire tempo o risorse; è un’esperienza che trasforma sia chi lo pratica sia le persone che ne beneficiano. COS’È IL VOLONTARIATO? Il volontariato si definisce come un’attività in cui una persona, in modo altruista e senza aspettarsi […]

CHE COS’È L’EFFICIENZA ENERGETICA?

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La eficiencia energética

  L’efficienza energetica non è solo essenziale per proteggere l’ambiente, ma anche per migliorare la salute finanziaria delle famiglie. Con il costante aumento dei costi energetici, ridurre i consumi inutili è diventato una priorità per molte famiglie. Implementare misure di efficienza energetica nella propria abitazione non solo aiuta a ridurre le bollette di elettricità e […]

NUTRIZIONE E SALUTE DEI CAPELLI

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La nutrición y el cabello

  La salute dei capelli è una preoccupazione costante per molte persone, e sebbene i prodotti topici possano aiutare a mantenerli in buone condizioni, ciò che mangiamo gioca un ruolo ancora più importante nella loro crescita, forza e lucentezza. I nostri capelli sono principalmente composti da cheratina, una proteina che necessita di nutrienti specifici per […]

COSA SONO LE CITTÀ VERDI?

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Las ciudades verdes

  Le città verdi stanno emergendo come una soluzione cruciale nella lotta contro il cambiamento climatico. Questo concetto non si riferisce solo all’implementazione di pratiche sostenibili, ma anche alla trasformazione degli ambienti urbani in spazi che promuovono la salute ambientale e il benessere dei loro abitanti. Come possono le città verdi ridurre la loro impronta […]