COME EVITARE LA FATICA DIGESTIVA TIPICA DELLE FESTE

Pubblicato il
Evita durante las fiestas la fatiga digestiva

Il periodo delle feste è spesso accompagnato da riunioni familiari, cene con amici/e e interminabili momenti a tavola dopo i pasti. Sebbene godersi il cibo faccia parte del piacere di queste date, è anche comune che compaia la fatica digestiva, un disagio che può includere sensazione di pesantezza, gonfiore, acidità o persino sonnolenza dopo i […]

10 CAMBI SOSTENIBILI PER PRENDERSI CURA DEL PIANETA

Pubblicato il
Cómo cuidar el planeta con 10 cambios sostenibles

L’inizio dell’anno è spesso un momento di riflessione, ma anche un’ottima opportunità per introdurre piccoli cambi sostenibili nella nostra vita quotidiana. Non parliamo di grandi rinunce né di obiettivi impossibili, ma di azioni reali, basate su prove scientifiche, che possono ridurre il nostro impatto ambientale senza generare frustrazione. La realtà climatica è chiara: dobbiamo agire. […]

E TU, FAI UNA RIFLESSIONE DI FINE ANNO?

Pubblicato il
Como realizar una reflexión de fin de año

La riflessione di fine anno è una pratica comune per molte persone. Viene spesso vissuta come un momento per fare un bilancio, valutare ciò che si è realizzato e stabilire nuovi obiettivi. Tuttavia, dal punto di vista psicologico, è importante ricordare che questa riflessione non deve necessariamente diventare una fonte di pressione o di autoesigenza. […]

COME GESTIRE GLI ACQUISTI NATALIZI E SPENDERE SOLO PER CIÒ DI CUI HAI DAVVERO BISOGNO

Pubblicato il
Gasta en lo que realmente necesitas durante las compras navideñas

Il Natale è un periodo di luci, celebrazioni e ricongiungimenti, ma è anche una delle stagioni dell’anno in cui le spese aumentano di più. Regali, acquisti natalizi, cene speciali, decorazioni, incontri sociali… Tutto si somma. E, anche se l’entusiasmo è una parte fondamentale di queste festività, mantenere una buona salute finanziaria è altrettanto importante per […]

UGUAGLIANZA ED EQUITÀ NELL’AMBIENTE DI LAVORO: CHIAVI PER UN CAMBIAMENTO REALE

Pubblicato il
Vayamos hacia el cambio en el entorno laboral con igualdad y equidad

Parlare di uguaglianza ed equità nell’ambiente di lavoro non è solo una questione di giustizia sociale, ma una necessità per costruire team più impegnati, motivati e sostenibili. Sebbene questi termini vengano spesso usati come sinonimi, in realtà si riferiscono a concetti diversi, complementari e fondamentali per generare ambienti di lavoro veramente giusti. Comprendere la differenza […]

MANGIARE SENZA STRESS: PERCHÉ LA CALMA NUTRE ANCHE

Pubblicato il
Descubre como nutrirte a través de comer sin estrés

Viviamo in un’epoca in cui il ritmo veloce, il multitasking e la pressione costante ci accompagnano anche a tavola. Tuttavia, mangiare di fretta o con preoccupazioni non solo influisce sul piacere del cibo, ma anche su come il nostro corpo digerisce e assorbe i nutrienti. Mangiare senza stress non è una moda, è una pratica […]

CONSUMO RESPONSABILE: COME PRENDERSI CURA DEL PIANETA DURANTE IL BLACK FRIDAY

Pubblicato il
Porque debemos consumir de forma responsable durante el Black Friday

Si avvicinano i giorni di sconti, promozioni e vetrine piene di opportunità. Black Friday e Cyber Monday segnano l’inizio di una stagione in cui fare acquisti sembra inevitabile. Tuttavia, dietro l’entusiasmo di approfittare delle migliori offerte, conviene fermarsi un momento e riflettere: come possiamo godere di queste date senza danneggiare il pianeta? La risposta sta […]

VIVI IN UNA RELAZIONE DI DIPENDENZA EMOTIVA?

Pubblicato il
Cómo saber si vives en una relación con dependencia eocional

La dipendenza emotiva è un fenomeno psicologico complesso e doloroso che può colpire chiunque, indipendentemente dal genere, dall’età o dalla fase della vita. Spesso viene confusa con un amore intenso o con comuni bisogni emotivi, ma la dipendenza emotiva va oltre: consiste in un modello relazionale in cui il benessere, l’autostima o la stabilità emotiva […]