AFFRONTARE IL RITORNO ALLA ROUTINE DOPO LE VACANZE

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Cómo gestionar la vuelta a la rutina pasadas las vacaciones

Le vacanze sono spesso una pausa necessaria: interrompiamo il ritmo abituale, ci riposiamo, ci disconnettiamo (o almeno ci proviamo) e dedichiamo più tempo a noi stessi, alla famiglia, al tempo libero e al benessere. Ma prima o poi arriva il momento di ritorno alla routine. E cosa succede allora? Il ritorno alla routine può essere […]

TORNARE ALLE ABITUDINI ALIMENTARI DOPO LE VACANZE

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Retoma los hábitos alimenticios pasadas las vacaciones

Le vacanze sono un periodo di riposo, piacere e disconnessione. È normale che durante questi giorni cambiamo le nostre routine, soprattutto per quanto riguarda l’alimentazione. Mangiare fuori, rompere gli orari o concedersi qualche sfizio fa parte del piacere delle vacanze. Ma quando arriva il momento di tornare alla routine, è anche una buona occasione per […]

COME SAPERE QUALI SONO LE SPESE INUTILI?

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Aprende a identificar los gastos innecesarios

Gestire bene i soldi non significa privarsi di tutto o vivere con il minimo indispensabile, ma avere controllo e consapevolezza su cosa e perché spendiamo. Molte volte sentiamo di non arrivare a fine mese, che lo stipendio sparisce “senza sapere come”, o che non riusciamo a risparmiare nonostante i nostri sforzi. Una delle chiavi potrebbe […]

CURA DELLA PELLE IN ESTATE: CONSIGLI CHIAVE PER PROTEGGERTI DENTRO E FUORI DAL LAVORO

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Protege tu piel dentro y fuera del trabajo en verano

L’estate è una delle stagioni più attese dell’anno: le giornate sono più lunghe, il sole splende intensamente e molte persone approfittano per trascorrere più tempo all’aperto. Tuttavia, l’estate porta con sé anche alcuni rischi per la pelle che, se non prevenuti, possono avere conseguenze sia a breve che a lungo termine. Che tu lavori in […]

LINGUAGGIO INCLUSIVO: PERCHÉ È IMPORTANTE E COME USARLO NELLA VITA QUOTIDIANA

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Porque es importante usar el lenguaje inclusivo en el día a día

Parlare di linguaggio inclusivo può suscitare reazioni diverse: curiosità, confusione, scetticismo o interesse. Ma al di là delle opinioni personali, c’è una verità indiscutibile: il linguaggio influenza il modo in cui ci relazioniamo con le persone che ci circondano, soprattutto negli ambienti di lavoro. Che cos’è il linguaggio inclusivo? Il linguaggio inclusivo è un modo […]

BRUCIORE DI STOMACO: IL FASTIDIO CHE INIZIA NEL PIATTO

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La molestia de ardor de estómago puede empezar en el plato

Il bruciore di stomaco è un disturbo comune che può influire significativamente sulla qualità della vita. Quella sensazione di bruciore che sale dalla parte superiore dell’addome fino al petto è più di un semplice fastidio passeggero: può essere un segnale di squilibri digestivi, cattive abitudini alimentari o persino stress. Fortunatamente, l’alimentazione gioca un ruolo chiave […]

ASSERTIVITÀ NELLA COMUNICAZIONE: TI RISPETTO E MI RISPETTO

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Respetar y ser respetado, la asertividad en la comunicación

Nel campo della psicologia, molti psicologi osservano in consultazione una difficoltà che riguarda persone di tutte le età e generi: la capacità di esprimersi in modo chiaro, diretto e rispettoso sia con gli altri che con se stessi. Questa abilità, conosciuta come assertività, è fondamentale per l’equilibrio emotivo e lo sviluppo di relazioni sane e […]