ABITAZIONE COOPERATIVA: UN MODELLO SOCIALE E SOSTENIBILE

Pubblicato il
La vivienda cooperativa

L’abitazione cooperativa è un modello in cui le persone si uniscono per soddisfare collettivamente e democraticamente le proprie esigenze abitative. Diffuso in Europa e in altre parti del mondo, questo sistema offre un’alternativa accessibile, inclusiva e sostenibile al mercato immobiliare tradizionale. Questo articolo esplora cos’è l’abitazione cooperativa, come funziona e presenta esempi significativi in Europa […]

COME RIDURRE IL CORTISOLO ATTRAVERSO L’ALIMENTAZIONE

Pubblicato il
Reducir el cortisol a través de la nutrición

Il cortisolo è un ormone essenziale per la nostra sopravvivenza. Viene prodotto in situazioni di stress e aiuta a regolare diverse funzioni del corpo. Tuttavia, livelli elevati di cortisolo possono avere un impatto negativo sulla salute a lungo termine, causando aumento di peso, ansia e problemi di sonno. Per questo motivo, ridurre il cortisolo è […]

COME RIDURRE I RIFIUTI DURANTE LE FESTE NATALIZIE

Pubblicato il
Los residuos en Navidad

  Il periodo natalizio è un momento di celebrazioni e incontri familiari, ma porta con sé anche un consumo eccessivo e un significativo aumento nella produzione di rifiuti. Riflettere su questo impatto ambientale e adottare misure per ridurlo non solo aiuta il pianeta, ma promuove anche abitudini più sostenibili nella vita quotidiana. L’IMPATTO AMBIENTALE DEI […]

EMOZIONI NATALIZIE: IL LORO IMPATTO SULLA NOSTRA SALUTE EMOTIVA

Pubblicato il
Las emociones navideñas

  Il Natale è un periodo che suscita una vasta gamma di emozioni, dalla gioia e nostalgia allo stress e alla tristezza. Questa stagione festiva non influenza solo le nostre relazioni e attività quotidiane, ma ha anche un impatto significativo sul nostro benessere emotivo. Comprendere come le emozioni natalizie influenzino la nostra stabilità mentale può […]

SALUTE FINANZIARIA DURANTE LE FESTE: CONSIGLI PER CURARE LE TUE FINANZE FESTIVE

Pubblicato il
Salud financiera en Navidad

  La stagione natalizia porta gioia e momenti indimenticabili, ma può anche diventare una sfida finanziaria se non prendiamo le precauzioni necessarie. Le spese per regali, decorazioni e riunioni spesso superano quanto previsto, mettendo a rischio le nostre finanze. Ecco alcune strategie semplici ed efficaci per mantenere la salute finanziaria durante le festività e goderti […]

COME INIZIARE AD ALLENARSI E MANTENERE L’ABITUDINE NEL TEMPO

Pubblicato il
Empezar a entrenar

  Iniziare ad allenarsi è una decisione preziosa per migliorare la salute e il benessere, ma trasformare questa pratica in un’abitudine duratura richiede pianificazione, motivazione e costanza. Ecco come iniziare il tuo percorso di allenamento e mantenerlo nel tempo, godendo dei benefici ed evitando il sovraccarico o la mancanza di motivazione. Seguendo questi passaggi, potrai […]

COME AIUTARE IN CASO DI CATASTROFI: SOLIDARIETÀ E SUPPORTO NEI MOMENTI CRITICI

Pubblicato il
Cómo ayudar en casos de catástrofes

  Le catastrofi naturali, le crisi e le emergenze ci ricordano quanto siamo vulnerabili agli eventi imprevisti. Terremoti, inondazioni, incendi boschivi o crisi umanitarie possono verificarsi in qualsiasi momento, colpendo profondamente intere comunità. In queste situazioni, la solidarietà e il sostegno sociale sono essenziali per mitigare gli effetti devastanti e aiutare le persone colpite a […]

ALIMENTAZIONE IN MENOPAUSA PER MANTENERE LA SALUTE IN QUESTA FASE

Pubblicato il
La alimentación en la menopausia

  La menopausa segna un cambiamento significativo nel corpo della donna, con alterazioni ormonali che influiscono sulla salute fisica ed emotiva. Questi cambiamenti si manifestano spesso in sintomi come vampate di calore, sbalzi d’umore, aumento di peso, perdita di massa ossea e problemi digestivi. Adattare la propria dieta alle esigenze specifiche di questa fase può […]

ALIMENTI DI STAGIONE: COME SCEGLIERE COSA MANGI AIUTA L’AMBIENTE

Pubblicato il
Los alimentos de temporada

  Scegliere alimenti di stagione non solo giova alla nostra salute, ma anche all’ambiente. Questo concetto, sempre più presente nella vita quotidiana, promuove l’idea di consumare frutta, verdura e altri prodotti al naturale momento della loro raccolta, evitando quelli che richiedono molte risorse o lunghi trasporti per arrivare sulle nostre tavole. Così facendo, riduciamo l’impatto […]

SALUTE MENTALE SUL POSTO DI LAVORO

Pubblicato il
La salud mental

  Ogni anno il 10 ottobre si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale, una data chiave per sensibilizzare sull’importanza del benessere emotivo in tutti gli ambiti della nostra vita. Nel 2024, il tema si concentra su un aspetto critico che colpisce milioni di persone ogni giorno: la salute mentale sul posto di lavoro. Questo […]