Categoria: SALUTE EMOTIVA

La fine delle vacanze e il ritorno alla dinamica lavorativa sono spesso accompagnati da una sensazione di pesantezza, apatia e, in molti casi, da un aumento dell’ansia. Popolarmente questo fenomeno è stato etichettato come sindrome da rientro, ma dalla psicologia clinica e dalla neurobiologia non siamo di fronte a una patologia, un disturbo o una […]

Nell’ambito del benessere emotivo e della psicologia cognitiva, esiste un fenomeno che colpisce ogni professionista nel suo quotidiano. Molte volte, al termine della giornata lavorativa, la mente ignora i traguardi raggiunti e si ossessiona per un’unica e-mail sfortunata, una conversazione tesa o un piccolo errore di calcolo. Questo schema non è un sintomo di debolezza […]

Nell’ambito del benessere olistico, la gestione economica viene spesso affrontata da una prospettiva puramente fredda e matematica. Si presume che il risparmio sia una conseguenza diretta della forza di volontà o di una buona pianificazione del bilancio. Tuttavia, la psicologia cognitiva e le neuroscienze dimostrano che il cervello umano è influenzato da un condizionamento evolutivo […]

Nella pratica clinica contemporanea, si osserva un’allarmante fobia del silenzio. Viviamo in un’era di iperconnettività obbligatoria che ha patologizzato il fatto di stare da soli, confondendolo erroneamente con l’isolamento sociale o la depressione. Tuttavia, la solitudine scelta è, in realtà, uno stato di alto rendimento psicologico. È la capacità di distogliere volontariamente l’attenzione dal mondo […]

Nel campo della salute olistica, tendiamo a concentrarci sulla capacità di entrare in contatto con chi ci circonda. L’empatia viene sempre presentata come una virtù indiscutibile, ma si parla poco del costo biologico che comporta l’elaborazione costante delle emozioni altrui. La fatica da compassione è uno stato di esaurimento fisico e mentale che insorge quando […]

Iniziare un nuovo anno è spesso accompagnato da aspettative e propositi. Tutti ci poniamo obiettivi: prendersi cura della salute, migliorare le abitudini, progredire nel lavoro o rafforzare le relazioni. Tuttavia, le cose non sempre vanno come pianificato, e questo divario tra aspettativa e realtà può generare un sentimento comune: la delusione. Comprendere questo fenomeno dal […]

La riflessione di fine anno è una pratica comune per molte persone. Viene spesso vissuta come un momento per fare un bilancio, valutare ciò che si è realizzato e stabilire nuovi obiettivi. Tuttavia, dal punto di vista psicologico, è importante ricordare che questa riflessione non deve necessariamente diventare una fonte di pressione o di autoesigenza. […]

Le vacanze sono spesso una pausa necessaria: interrompiamo il ritmo abituale, ci riposiamo, ci disconnettiamo (o almeno ci proviamo) e dedichiamo più tempo a noi stessi, alla famiglia, al tempo libero e al benessere. Ma prima o poi arriva il momento di ritorno alla routine. E cosa succede allora? Il ritorno alla routine può essere […]

Nel campo della psicologia, molti psicologi osservano in consultazione una difficoltà che riguarda persone di tutte le età e generi: la capacità di esprimersi in modo chiaro, diretto e rispettoso sia con gli altri che con se stessi. Questa abilità, conosciuta come assertività, è fondamentale per l’equilibrio emotivo e lo sviluppo di relazioni sane e […]