Categoria: SALUTE EMOTIVA

In questo articolo vi proponiamo una lettura diversa con una storia di Mindfulness. Ti invitiamo a fermarti un momento, respirare, leggere le seguenti righe e riflettere su quanto sei consapevole in ogni momento della tua vita.  La storia del cercatore Questa è la storia di un uomo che definirei un cercatore. Un cercatore è qualcuno […]

Il ritorno al lavoro dopo le vacanze può causare stress se non gli dedichiamo il tempo necessario e la gestione adeguata. Erroneamente, mettiamo tutti i nostri desideri nelle vacanze, perché durante tutto l’anno, non ci fermiamo a pensare a ciò di cui abbiamo bisogno e come possiamo dedicare il tempo necessario, senza dover aspettare il […]

FOMO è un acronimo di fear of missing out, “paura di perder” o “paura di essere tagliati fuori“. Riconosciuta dagli psicologi, la sindrome FOMO è una patologia psicologica provocata dallo sviluppo di Internet e dal progresso della tecnologia. Questa apprensione di pensare che si potrebbero avere esperienze gratificanti da cui si è assenti è in […]

In questo articolo, delineeremo alcuni consigli di autocura emotiva per una buona salute emotiva. L’autocura emozionale ci permette di allearci con le nostre emozioni a beneficio della nostra salute e del nostro benessere. È un modo di prendere il controllo di chi siamo. Riconoscerci, sentirci, prenderci cura di noi stessi e dedicare tempo alla nostra mente […]

Spesso, di fronte a un problema, una situazione sconosciuta o una nuova opportunità, la prima cosa che facciamo è avere una serie di pensieri negativi. Per esempio, quando andiamo a fare un colloquio di lavoro è molto comune pensare che non otterremo il lavoro o quando sosteniamo un esame pensiamo di essere bocciati.  Un altro […]

La risata è un atto, in realtà è una risposta psicofisiologica, che nasce dai pensieri e dalle emozioni quando si percepisce o si immagina qualcosa di divertente. Questo atto inizia nella mente, ma i benefici della risata sono sia fisici che psicologici. Ci sono diversi studi che lo dimostrano, di seguito spiegheremo i principali vantaggi […]

  Spesso, abbiamo la nostra vita organizzata, con una routine quotidiana, che può piacerci più o meno, ma succede qualcosa che ci costringe a cambiare. Il cambiamento può riguardare la casa, il lavoro o addirittura la situazione familiare. La sensazione che ci invade di fronte a queste situazioni non è solitamente positiva. La maggior parte […]

  Il cortisolo è un ormone che si trova nel cervello. La sua funzione principale è quella di agire come neurotrasmettitore. Gli scienziati lo considerano il neurotrasmettitore dello stress, poiché quando siamo in una situazione di tensione, il corpo lo produce per aiutarci ad affrontare quella situazione. È l’ipotalamo a liberare in modo controllato questo […]

  Sai cos’è lo stress? È una sensazione che si manifesta quando reagiamo a determinate circostanze. È il modo in cui il nostro corpo reagisce a una sfida o per rimanere all’erta in una situazione complicata. Esistono molte situazioni che possono causare stress: sentirsi in pericolo, una riunione di lavoro, una presentazione a scuola, viaggiare […]

La salute mentale, così come quella fisica, va curata. Molti problemi fisici sono una conseguenza di problemi mentali. Se abbiamo una buona salute mentale, ci sentiamo bene, abbiamo la forza di affrontare le sfide e possiamo adottare uno stile di vita più sano. Per questo motivo, i medici insistono tanto sull’importanza di prendersi cura della […]