CURA DELLA PELLE IN ESTATE: CONSIGLI CHIAVE PER PROTEGGERTI DENTRO E FUORI DAL LAVORO

Protege tu piel dentro y fuera del trabajo en verano

L’estate è una delle stagioni più attese dell’anno: le giornate sono più lunghe, il sole splende intensamente e molte persone approfittano per trascorrere più tempo all’aperto. Tuttavia, l’estate porta con sé anche alcuni rischi per la pelle che, se non prevenuti, possono avere conseguenze sia a breve che a lungo termine. Che tu lavori in […]

POSTURA E SMARTPHONE: UNA MINACCIA SILENZIOSA PER LA TUA SALUTE FISICA

Tu postura también habla: el impacto oculto del móvil en tu cuerpo

L’uso costante dello smartphone è diventato parte integrante della nostra quotidianità. Tuttavia, questo strumento così utile può avere un impatto negativo se non prestiamo attenzione a come lo utilizziamo. In particolare, la postura che adottiamo quando guardiamo lo schermo incide direttamente su postura e smartphone, influenzando la nostra salute fisica. Guardare spesso il telefono, inclinare […]

PRENDERSI CURA DELLE NOSTRE ARTICOLAZIONI: IL RUOLO DELLO SPORT NELLA SALUTE ARTICOLARE

¿Cómo cuidar nuestras articulaciones? Descubre el papel del deporte en la salud articular

Le articolazioni sono componenti fondamentali del nostro corpo, poiché ci permettono di eseguire i movimenti necessari per svolgere le attività quotidiane. Collegare le ossa e favorire la flessibilità e il movimento del corpo è una delle loro funzioni più importanti. Nel corso della vita, prendersi cura delle nostre articolazioni è essenziale per mantenere una buona […]

L’EMICRANIA: UNA SFIDA NEUROLOGICA SOTTOVALUTATA

la migraña es un desafío neurológico subestimado

L’emicrania è un disturbo neurologico che colpisce oltre 41 milioni di persone nell’Unione Europea (UE). Nonostante la sua elevata diffusione, rimane una condizione sottovalutata e poco compresa, sia in ambito sanitario che nella società in generale. Questa mancanza di riconoscimento contribuisce a un carico significativo per chi ne soffre, compromettendo la qualità della vita e […]

RAFFORZARE LE DIFESE IMMUNITARIE: STRATEGIE PER POTENZIARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

Aumentar las defensas

Mantenere difese forti è essenziale per proteggerci dalle malattie e condurre una vita sana. Il sistema immunitario svolge un ruolo fondamentale nel difendere il corpo da infezioni, virus e altre minacce. Potenziare il sistema immunitario non significa solo prestare attenzione all’alimentazione, ma anche adottare abitudini sane. Ecco alcuni consigli su come rafforzare le difese immunitarie […]

COME INIZIARE AD ALLENARSI E MANTENERE L’ABITUDINE NEL TEMPO

Empezar a entrenar

  Iniziare ad allenarsi è una decisione preziosa per migliorare la salute e il benessere, ma trasformare questa pratica in un’abitudine duratura richiede pianificazione, motivazione e costanza. Ecco come iniziare il tuo percorso di allenamento e mantenerlo nel tempo, godendo dei benefici ed evitando il sovraccarico o la mancanza di motivazione. Seguendo questi passaggi, potrai […]

ERGONOMIA E BENESSERE: CHIAVI PER PREVENIRE LESIONI SUL LAVORO

La ergonomía y el bienestar laboral

  Stare seduti davanti a un computer per molte ore è una situazione comune nella maggior parte dei lavori. Questo provoca sovraccarico su collo e braccia, mentre le gambe rimangono inattive. In questo contesto, l’ergonomia e la salute sul lavoro sono diventati argomenti essenziali. L’ergonomia si riferisce all’adattamento delle condizioni di lavoro per renderle più […]

LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA IN ESTATE: COME MANTENERLA AL MEGLIO

La circulación sanguínea

  La circolazione sanguigna è vitale per il nostro corpo, in quanto trasporta ossigeno e nutrienti alle cellule e rimuove i prodotti di scarto. Durante l’estate, molte persone possono notare problemi di circolazione a causa delle alte temperature. Ma perché la circolazione soffre in estate e quali sono i sintomi quando non funziona bene? Cosa […]