Categoria: SALUTE FÍSICA

COME INIZIARE AD ALLENARSI E MANTENERE L’ABITUDINE NEL TEMPO

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Empezar a entrenar

  Iniziare ad allenarsi è una decisione preziosa per migliorare la salute e il benessere, ma trasformare questa pratica in un’abitudine duratura richiede pianificazione, motivazione e costanza. Ecco come iniziare il tuo percorso di allenamento e mantenerlo nel tempo, godendo dei benefici ed evitando il sovraccarico o la mancanza di motivazione. Seguendo questi passaggi, potrai […]

COME AIUTARE IN CASO DI CATASTROFI: SOLIDARIETÀ E SUPPORTO NEI MOMENTI CRITICI

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Cómo ayudar en casos de catástrofes

  Le catastrofi naturali, le crisi e le emergenze ci ricordano quanto siamo vulnerabili agli eventi imprevisti. Terremoti, inondazioni, incendi boschivi o crisi umanitarie possono verificarsi in qualsiasi momento, colpendo profondamente intere comunità. In queste situazioni, la solidarietà e il sostegno sociale sono essenziali per mitigare gli effetti devastanti e aiutare le persone colpite a […]

COME IDENTIFICARE UNA PERSONA TOSSICA

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  Nella nostra vita quotidiana, interagiamo con una vasta gamma di persone, alcune delle quali possono avere un impatto negativo sul nostro benessere emotivo. Tra queste, troviamo le cosiddette persone tossiche. Questi individui possono influenzare profondamente la nostra salute mentale ed emotiva, perciò è essenziale imparare a identificarli e gestire efficacemente la loro influenza. COSA […]

ERGONOMIA E BENESSERE: CHIAVI PER PREVENIRE LESIONI SUL LAVORO

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La ergonomía y el bienestar laboral

  Stare seduti davanti a un computer per molte ore è una situazione comune nella maggior parte dei lavori. Questo provoca sovraccarico su collo e braccia, mentre le gambe rimangono inattive. In questo contesto, l’ergonomia e la salute sul lavoro sono diventati argomenti essenziali. L’ergonomia si riferisce all’adattamento delle condizioni di lavoro per renderle più […]

KEFIR DI LATTE E ACQUA: BEVANDE ANCESTRALI CON MOLTI BENEFICI

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kefir

  Lo sapevi che il kefir è una bevanda fermentata viscosa, acida e leggermente effervescente, prodotta artigianalmente dalla fermentazione del lattosio o del saccarosio con granuli composti da diversi microrganismi? E che oltre ad essere deliziosa, ha proprietà benefiche per la salute? Infatti, la parola deriva dal turco “keif”, che significa “sapore gradevole” o “sensazione […]

LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA IN ESTATE: COME MANTENERLA AL MEGLIO

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La circulación sanguínea

  La circolazione sanguigna è vitale per il nostro corpo, in quanto trasporta ossigeno e nutrienti alle cellule e rimuove i prodotti di scarto. Durante l’estate, molte persone possono notare problemi di circolazione a causa delle alte temperature. Ma perché la circolazione soffre in estate e quali sono i sintomi quando non funziona bene? Cosa […]

SAI COS’È IL DISTURBO AFFETTIVO STAGIONALE?

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El trastorno afectivo estacional

  Il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) è una forma di depressione che si verifica in un determinato periodo dell’anno, tipicamente in inverno. Questo disturbo colpisce molte persone in tutto il mondo, causando sintomi che possono variare in intensità, da lievi sensazioni di tristezza a una depressione grave che impatta la vita quotidiana. COS’È IL DISTURBO […]

LA IMPORTANZA DELLA MASSA MUSCOLARE NEGLI ANZIANI

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La masa muscular en las personas seniors

  La massa muscolare è cruciale per mantenere una buona salute e qualità della vita nel corso degli anni, soprattutto nella terza età. Ma perché è essenziale la massa muscolare negli anziani? Te lo spieghiamo in questo articolo. Inoltre, offriamo consigli pratici per aumentare e mantenere la massa muscolare man mano che invecchiamo. PERCHÉ È […]