Categoria: SALUTE FÍSICA

  Negli ultimi anni, l’universo del fitness ha subito una trasformazione. In passato, l’allenamento con i pesi veniva visto come un’attività esclusiva per culturisti, atleti e uomini. Questo creava un ostacolo significativo per molte persone che non si identificavano con questo stereotipo, escludendo un gran numero di individui che avrebbero potuto trarre enormi benefici da […]

  Le vacanze sono un momento per rilassarsi, divertirsi e staccare dalla routine quotidiana. Tuttavia, quando i giorni di vacanza finiscono, ci troviamo di fronte a una sfida comune: riprendere le nostre attività abituali e reintegrarsi nella vita quotidiana. Uno dei modi migliori per farlo, anche se può sembrare strano, è incorporare l’esercizio fisico dopo […]

  Prendersi cura della propria salute è una responsabilità primaria nella nostra vita quotidiana. L’esercizio fisico regolare è essenziale per mantenersi in forma e migliorare la qualità della vita. Con l’avvicinarsi delle vacanze, è comune che molte persone abbandonino la loro routine di esercizio fisico, ma perché rinunciare a qualcosa di così benefico per la […]

  Lo yoga è una pratica antica che combina posture fisiche, tecniche di respirazione e meditazione per promuovere l’equilibrio tra corpo e mente. Nel corso degli anni, lo yoga ha guadagnato popolarità in tutto il mondo grazie ai suoi numerosi benefici per la salute fisica e mentale. In occasione della Giornata Mondiale dello Yoga, che […]

  Il 28 aprile è la Giornata Mondiale per la Sicurezza e la Salute sul Lavoro. Questa giornata è stata istituita dall’Organizzazione Internazionale del Lavoro (OIL) nel 2003 per sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza di garantire condizioni di lavoro sicure e sane ai lavoratori di tutto il mondo. Questa data è stata scelta per onorare le […]

  Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli, legamenti e tessuto connettivo che si trovano nella zona pelvica, la struttura ossea che sostiene gli organi riproduttivi e il sistema urinario. I muscoli del pavimento pelvico hanno la forma di un’amaca e si estendono dall’osso pubico al coccige. QUAL È LA FUNZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO? […]

  Quando parliamo di salute fisica tendiamo a pensare che riguardi solo il corpo, ma è un problema più globale di quanto immaginiamo. La salute fisica è il benessere ottimale dell’intero organismo, che si trova in buone condizioni fisiche, mentali ed emotive. Esistono diverse ragioni che influiscono direttamente sulla nostra salute fisica. Prendersi cura di […]

  Le vacanze di Natale sono ormai alle porte. Un periodo di riunioni e ritrovi che porta con sé anche alcuni eccessi, cambiamenti di routine e alterazioni, in cui mantenere abitudini sane può talvolta essere complicato. Ci auguriamo che con i seguenti nove consigli possiate prendervi cura del vostro corpo durante il periodo natalizio.  1. […]

  Il Natale è alle porte e con esso i pranzi di gruppo e il desiderio di gustare grandi pasti in compagnia. Anno dopo anno, il cibo finisce per essere rimasto nelle case e gran parte di esso finisce nella spazzatura quando potrebbe essere evitato. Ecco perché, in questo articolo, vogliamo darvi alcune idee su […]

  La tendinite è una grave infiammazione o irritazione di un tendine. I tendini sono cordoni fibrosi che collegano i muscoli alle ossa e la loro funzione è quella di facilitare il movimento muscolare delle ossa. I tendini sono una delle aree più comunemente lesionate, in particolare l’entesi, che è l’area in cui il tendine […]