Categoria: SALUTE FÍSICA

Oggi parliamo degli esercizi cardiovascolari, noti anche come cardio. Si tratta di un tipo di esercizio aerobico che coinvolge i principali gruppi muscolari del corpo. Durante questi esercizi, il corpo è in movimento continuo per un determinato periodo di tempo, con un’intensità minima del 50%. La maggior parte dell’attività fisica che svolgiamo (circa l’80%) appartiene […]

  Il ritmo circadiano è l’oscillazione delle diverse variazioni biologiche a intervalli regolari di tempo. In altre parole, è la regolazione degli stati di sonno e veglia. Ogni essere vivente lo possiede e quindi varia da uno all’altro. Questa regolazione avviene in modo cronobiologico e omeostatico. Il primo si occupa di mantenere un equilibrio, per […]

Come già sapete, è importante fare sport quotidianamente per mantenere una buona salute e restare in forma, soprattutto per la salute cardiovascolare. È importante trovare il tempo per fare esercizio fisico, anche se pensiamo di non averne. Il nostro corpo e la nostra mente ci ringrazieranno. Bisogna sapere che camminare 30 minuti al giorno già […]

Fare sport è molto importante per mantenersi in forma e avere una buona salute. Tuttavia, il riposo è una parte fondamentale della routine di allenamento, poiché permette ai muscoli di recuperare e crescere. Uno degli errori principali che fanno i principianti quando iniziano ad allenarsi è allenarsi tutti i giorni, senza prendersi nemmeno un giorno […]

Fare sport in modo continuato è il miglior alleato per combattere la temuta ansia. Negli ultimi anni è aumentato il numero di persone che soffrono di stress. Lo stress è presente nella grande maggioranza delle case, nessuno ne è immune. Che sia per il lavoro, le faccende domestiche, le attività quotidiane del giorno… Poiché è […]