DISIDRATAZIONE: COS’È, SINTOMI, CAUSE E COME PREVENIRLA

desidratación

La disidratazione si verifica quando perdiamo più liquidi di quelli che assumiamo. In altre parole, il nostro corpo non ha abbastanza acqua o fluidi per svolgere correttamente le sue funzioni vitali. Per questo è fondamentale bere acqua regolarmente, per reintegrare i liquidi persi. Altrimenti, rischiamo di disidratarci. Chiunque può disidratarsi in un determinato momento, e […]

COME CALCOLARE IL NOSTRO CONSUMO CALORICO GIORNALIERO

gasto calórico

  Qualunque sia il nostro obiettivo sportivo, imparare a conoscere il nostro consumo calorico giornaliero è fondamentale per raggiungerlo. Una volta che sappiamo come calcolare il nostro consumo calorico giornaliero, possiamo capire se stiamo seguendo un piano di allenamento e nutrizione adeguato o se è necessario apportare modifiche. Imparare a calcolarlo è essenziale per elaborare […]