La resilienza è la capacità che abbiamo, come persone, di affrontare le avversità della vita e uscire più forti da queste esperienze.
È il fatto di accettare i momenti belli e brutti della vita, cercando di coglierne il lato positivo, per imparare ed essere più forti. Questo non significa sminuire i momenti negativi, anzi, dobbiamo dare loro l’importanza che meritano, ma trarne una lezione di vita, diventare più forti e crescere a livello personale dopo aver voltato pagina.
Caratteristiche di una persona resiliente:
- Sono persone molto sicure di sé e della propria capacità di affrontare le difficoltà.
- Dispongono di una rete di supporto sociale.
- Hanno uno scopo chiaro nella vita.
- Credono fermamente di poter influenzare ciò che accade intorno a loro.
- Sanno che si può imparare dalle esperienze della vita, sia negative che positive.
- Affrontano la vita nel modo più positivo, entusiasta ed energico possibile.
- Sono persone curiose e con la mente aperta a nuove esperienze.
- Hanno un’elevata positività emotiva.
Quali tipi di cambiamento ci possono aiutare a diventare più resilienti
Il fatto di creare un cambiamento positivo a partire dall’esperienza appena vissuta, li aiuta a stare meglio rispetto a prima dell’evento. Questi cambiamenti possono avvenire a livello personale (individuale), a livello interpersonale (nelle relazioni con gli altri) o a livello di filosofia di vita, cioè nel modo in cui si affronta la vita.
Cambiamenti in sé stessi: acquisiscono maggiore fiducia in sé e nel modo in cui affronteranno le future avversità, riuscendo a rimettere in carreggiata la propria vita.
Relazioni con gli altri: un evento traumatico può unire a persone che hanno vissuto la stessa esperienza o una simile, così come a chi ci ha sostenuto durante il percorso.
Sulla filosofia di vita: vivere un’esperienza difficile, che lascia il segno, cambia il modo di vedere il mondo, i valori che avevamo e l’apprezzamento per certe cose.
Questo non significa che non vivremo esperienze negative, anzi, se non le vivessimo, non ci sarebbe questa crescita personale. Si tratta di convivere con il dolore e imparare da esso.
Non cresceremo in tutti gli ambiti della nostra vita, ma miglioreremo in alcune aree. Ogni esperienza migliorerà uno o più aspetti (anche quelli che credevamo già superati), e così, passo dopo passo, cambieremo il modo in cui viviamo e ci comportiamo.
Come sviluppare la resilienza:
Relazionarci con gli altri: nei momenti difficili, dobbiamo lasciarci aiutare e farci sostenere. In questo modo rafforzeremo i legami con la famiglia e gli amici, anche con persone che inizialmente non credevamo così importanti. Aiutare chi ne ha bisogno favorisce la creazione di legami affettivi e migliora la nostra resilienza poco a poco.
Non vedere ciò che ci accade come un ostacolo: non possiamo evitare che accadano cose negative, ma possiamo decidere come interpretarle, come reagire e quanto ci influenzano. Dobbiamo essere positivi, pensare che tutto passerà e che c’è speranza.
Fare attività che migliorano il nostro umore: fai cose che ti tirano su il morale, che sia fare sport, una passeggiata, stare con amici o famiglia, andare al cinema, leggere… Fallo spesso e vedrai che ti sentirai meglio.
Prendere decisioni: quando accade qualcosa di negativo, cerca soluzioni e agisci nel miglior modo possibile. Così, sentirai di fare qualcosa di produttivo per cambiare la situazione che stai vivendo.
Inoltre, non smettere di cercare ogni occasione per scoprire te stesso, ricorda le cose che ti hanno aiutato ad apprendere e migliorare la tua vita: ti servirà a non perdere la speranza. Abbi fiducia in te stesso e nelle tue capacità, sei in grado di andare avanti e di dare una svolta alla tua vita, per quanto possa sembrare impossibile. L’hai già fatto in passato e lo farai ancora.
Infine, prenditi cura di te, ascolta il tuo corpo, realizza i tuoi desideri e soddisfa i tuoi bisogni: ti manterrà in salute e ti preparerà ad affrontare qualsiasi situazione.
Grazie a WellWo, ora sai cos’è la resilienza e come metterla in pratica.