CHE SIATE DONNE O UOMINI, IL PAVIMENTO PELVICO È IMPORTANTE!

El suelo pélvico

  Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli, legamenti e tessuto connettivo che si trovano nella zona pelvica, la struttura ossea che sostiene gli organi riproduttivi e il sistema urinario. I muscoli del pavimento pelvico hanno la forma di un’amaca e si estendono dall’osso pubico al coccige. QUAL È LA FUNZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO? […]

CONOSCI IL METODO DEL PIATTO?

El método del plato

  Il metodo del piatto è uno strumento che consente di trasferire facilmente una dieta sana ed equilibrata nel piatto in modo pratico e semplice. Assicura la presenza di tutti i macronutrienti necessari con le giuste quantità di ciascuno, in modo semplice e senza dover pesare. È anche universale, perché può essere eseguito ovunque ci […]

COME INSEGNARE AI BAMBINI A PRENDERSI CURA DELL’AMBIENTE?

Enseñar a los niños a cuidar el medio ambiente

  L’amore e il rispetto per la natura sono un atteggiamento positivo e necessario nei confronti dell’ambiente naturale e degli esseri viventi. Ci mette in contatto con il mondo naturale e ci ricorda una realtà: la nostra dipendenza da esso. Uno dei valori più importanti e necessari che possiamo insegnare ai bambini è l’amore per […]

SOMATIZZAZIONE: DOLORE ED EMOZIONI

La somatización

  L’essere umano è complesso. Nel corso della storia umana, ci sono stati molti approcci psicologici alla separazione tra corpo e mente, ritenendo che le persone con problemi fisici, sintomi o disturbi abbiano sempre un’origine fisica.  Oggi sappiamo che non è così e che possiamo provare dolore fisico come conseguenza di una difficoltà emotiva. Questo […]

SAI COS’È LA SOLIDARIETÀ DIGITALE?

La solidaridad digital

  La solidarietà è un concetto che si riferisce a un sentimento o a un’azione di sostegno reciproco tra individui o gruppi sociali. È un valore che implica la condivisione di preoccupazioni, responsabilità e obiettivi comuni e la collaborazione per raggiungerli. La solidarietà si può manifestare in molti modi e, contrariamente a quanto si crede, […]

CONSIGLI PER ARRIVARE A FINE MESE

Consejos para llegar a final de mes

  Arrivare a fine mese può essere un compito difficile per molte persone. Questa situazione può essere la causa di molti problemi emotivi, tra cui: Ansia: La costante preoccupazione per il denaro e la mancanza di risorse finanziarie possono portare a un aumento dell’ansia. Stress: Lo stress e la pressione di non riuscire a coprire […]

COSA INFLUISCE SULLA SALUTE FISICA E COME PRENDERSENE CURA?

Cuidar la salud física

  Quando parliamo di salute fisica tendiamo a pensare che riguardi solo il corpo, ma è un problema più globale di quanto immaginiamo. La salute fisica è il benessere ottimale dell’intero organismo, che si trova in buone condizioni fisiche, mentali ed emotive. Esistono diverse ragioni che influiscono direttamente sulla nostra salute fisica. Prendersi cura di […]

PERCHÉ BISOGNA RAFFREDDARE LE PATATE PRIMA DI MANGIARLE?

Por qué deberías enfriar las patatas antes de comerlas

  In questo articolo del blog scoprirete perché è necessario raffreddare le patate prima di mangiarle. Per capirlo, però, bisogna prima stabilire alcuni concetti, come ad esempio cos’è l’amido. Potremmo definire l’amido come la riserva di glucosio di alcuni alimenti, soprattutto legumi, cereali e tuberi. Questo amido viene digerito nell’intestino tenue e assorbito per fornire […]

12 MESI, 12 AZIONI PER LA CURA DELL’AMBIENTE

  GENNAIO – Revisione, separazione, riparazione e riutilizzo Approfittando dell’inizio dell’anno, un momento in cui tendiamo a mettere ordine nella nostra vita e a porci degli obiettivi, potrebbe essere una buona occasione per organizzare tutte le cose che abbiamo in casa. Cosa vi serve di tutto ciò che avete? Iniziare una vita più minimalista, che […]