PERCHÉ DOVRESTI INTRODURRE I PESI NEL TUO ALLENAMENTO?

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Entrenamiento con pesas

  Negli ultimi anni, l’universo del fitness ha subito una trasformazione. In passato, l’allenamento con i pesi veniva visto come un’attività esclusiva per culturisti, atleti e uomini. Questo creava un ostacolo significativo per molte persone che non si identificavano con questo stereotipo, escludendo un gran numero di individui che avrebbero potuto trarre enormi benefici da […]

LA NUTRIZIONE DURANTE LA MENOPAUSA

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La nutrición durante la menopausia

  La menopausa è una fase di transizione naturale nella vita di una donna che tradizionalmente è stata associata a una serie di stereotipi negativi, come la perdita di giovinezza, bellezza, vitalità e buon umore. Tuttavia, nei tempi moderni, stiamo assistendo a un significativo cambiamento nella percezione della menopausa. CAMBIARE LA PERCEZIONE DELLA MENOPAUSA È […]

LA FORZA DI VOLONTÀ ESISTE O È UN’ILLUSIONE?

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La fuerza de voluntad

  Il concetto di “forza di volontà” è una convinzione profondamente radicata nella società. Ci è stato insegnato che con sufficiente determinazione e molto autocontrollo possiamo superare qualsiasi ostacolo, cambiare abitudini e raggiungere i nostri obiettivi. E, soprattutto, ci è stato inculcato che se non raggiungiamo qualcosa è colpa nostra perché non abbiamo abbastanza forza […]

PERCHÉ LA NATURA FA BENE AL NOSTRO BENESSERE?

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Por qué la naturaleza es buena para nuestro bienestar

  La natura è sempre stata presente nelle nostre vite ed è lì come se niente fosse, come qualcosa di incorporato in noi sin dalla nascita, ed è per questo che spesso passa inosservata. Nella nostra routine quotidiana è facile dimenticare la profonda influenza che esercita sulla nostra salute mentale e fisica. Tuttavia, la natura […]

LA SALUTE MENTALE: UN DIRITTO UMANO UNIVERSALE

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La salud mental: un derecho humano universal

  La salute mentale è un componente essenziale del nostro benessere generale. Ogni anno, la Giornata Mondiale della Salute Mentale ci offre l’opportunità di riflettere sulla sua importanza e di sensibilizzare la società affinché aumentiamo la consapevolezza e il sostegno a livello globale. Il 10 ottobre 2023, per affrontare questo argomento così cruciale, l’Organizzazione Mondiale […]

È POSSIBILE LA RISOLUZIONE DEI CONFLITTI NEL CONTESTO PERSONALE E LAVORATIVO?

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La resolución de conflictos en el ámbito personal y laboral

  Le relazioni interpersonali costituiscono il tessuto delle nostre vite, sia a livello personale che professionale. Queste relazioni ci forniscono supporto emotivo e compagnia. Sul luogo di lavoro, spesso condividiamo obiettivi e progetti. Tuttavia, è comune che nel corso della nostra vita ci troviamo di fronte a situazioni di conflitto che mettono alla prova la […]

RIPRENDERSI ECONOMICAMENTE DOPO LE VACANZE

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Recuperarse económicamente tras las vacaciones

  Le vacanze sono un momento per riposarsi, rilassarsi e/o divertirsi con nuove esperienze. Tuttavia, quando si torna alla routine, spesso ci troviamo di fronte alla difficile sfida di adattare le nostre finanze personali per ritrovare la stabilità finanziaria dopo il periodo delle vacanze, quando “ogni spesa conta perché capita solo una volta all’anno”. Ecco […]

L’IMPORTANZA DELL’ESERCIZIO DOPO LE VACANZE

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El ejercicio físico después de las vacaciones

  Le vacanze sono un momento per rilassarsi, divertirsi e staccare dalla routine quotidiana. Tuttavia, quando i giorni di vacanza finiscono, ci troviamo di fronte a una sfida comune: riprendere le nostre attività abituali e reintegrarsi nella vita quotidiana. Uno dei modi migliori per farlo, anche se può sembrare strano, è incorporare l’esercizio fisico dopo […]

ALIMENTAZIONE E COMPORTAMENTO ALIMENTARE: SONO LA STESSA COSA?

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Alimentación y conducta alimentaria

  Nel mondo della salute e del benessere, la nutrizione è strettamente connessa. Due termini chiave che spesso si intrecciano ma che hanno significati distinti sono alimentazione e comportamento alimentare. A prima vista, possono sembrare concetti simili, ma se esploriamo più a fondo, diventa chiaro che sono diversi e che ognuno svolge un ruolo essenziale […]

IL RUOLO DELLE FORESTE NELLA LOTTA AI CAMBIAMENTI CLIMATICI

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Los bosques

  In un mondo in costante evoluzione, segnato dal riscaldamento globale e dai suoi impatti sull’ambiente, l’attenzione è sempre più rivolta alla ricerca di soluzioni efficaci per mitigare gli effetti del cambiamento climatico. Tra queste soluzioni, le foreste emergono come attori essenziali nella lotta contro questo fenomeno globale. Oltre alla loro bellezza e biodiversità, le […]