CHE COS’È IL CORE E PERCHÉ È IMPORTANTE RAFFORZARLO?

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El entrenamiento core

  La parola core deriva dall’inglese e si traduce come “centro” o “nucleo”. Questo termine è stato utilizzato per la prima volta nel libro “Total Body Training” di Richard H. Dominguez e Robert S. Gajda. Si tratta di un concetto che prevede l’integrazione di tre sistemi anatomici che, utilizzati insieme, garantiscono l’esecuzione di compiti in […]

LA PANDEMIA DELL’OBESITÀ INFANTILE

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La obesidad infantil

  Il sovrappeso e l’obesità sono definiti come un accumulo anomalo o eccessivo di grasso che può essere dannoso per la salute. L‘obesità infantile è uno dei più gravi problemi di salute pubblica globale del XXI secolo e colpisce sempre più spesso i Paesi a basso e medio reddito. Quando si soffre di questo problema […]

LA PRESERVAZIONE DELLO STRATO DI OZONO

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La capa de ozono

  Il 16 settembre è la Giornata Internazionale per la Preservazione dello Strato di Ozono, proclamata dall’Assemblea Generale delle Nazioni Unite (ONU) per commemorare il giorno della firma del Protocollo di Montreal. L’obiettivo è quello di sensibilizzare l’opinione pubblica sulla protezione dello strato di ozono, che si sta esaurendo a causa del riscaldamento globale.  COS’È […]

RILASSAMENTO: BENEFICI E MODI PER RILASSARSI

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La relajación

  Il 15 agosto è stata la Giornata Mondiale del Relax e vogliamo sottolineare l’importanza del relax per una buona salute fisica e mentale. Rilassamento è oggi più importante che mai, poiché viviamo in una quotidianità caratterizzata da superlavoro, fretta, stress, bisogno di immediatezza e richieste eccessive e di sé. Il risultato è l’incapacità di […]

CHIAVI PER UNA BUONA CONVIVENZA SUL LAVORO

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La convivencia en el trabajo

  Ha mai pensato quanto tempo passi in ufficio ogni giorno? Se non hai mai fatto questa operazione, ti invitiamo a interrompere la lettura per un momento e a fare il calcolo. Solo quando siamo consapevoli del numero di ore che trascorriamo sul posto di lavoro, diventa più importante cosa e come facciamo sul posto […]

CHE COS’È LA CROMETOFOBIA?

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La crometofobia

  Una persona che resiste o è riluttante a dare o spendere denaro viene definita avara, taccagna o avara. Ma quando questo comportamento interferisce con il naturale sviluppo della vita e condiziona pesantemente una persona, portando all’estremo la paura irrazionale di spendere denaro, si tratta di una fobia che ha un nome: crometofobia. Attualmente, l’Organizzazione […]

CONSIGLI PER UNA SCHIENA SANA

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El dolor de espalda

  Il mal di schiena è così comune al giorno d’oggi che siamo arrivati a normalizzarlo. Una grande percentuale della società soffre di mal di schiena, che può anche diventare cronico. Ma, contrariamente a quanto si pensa, il mal di schiena non è naturale. Con cambiamenti di abitudini e piccole azioni quotidiane, possiamo fare una […]

SMOOTHIES: NUTRIENTI E DELIZIOSI

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Los smoothies

  Gli smoothies non sono la stessa cosa dei frullati, i centrifugati e i succhi. Inoltre, ognuno di essi può essere consumato per diversi motivi. Per avere una bevanda rinfrescante e idratante nel caso del succo, per fare una colazione liquida con tutti i nutrienti nel caso del frullato o dello smoothie, o per ottenere […]

9 CONSIGLI PER UN TURISMO RESPONSABILE

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El turismo responsable

  Negli ultimi anni, il turismo è cambiato radicalmente e ha acquisito importanza in tutto il mondo, determinando un cambiamento nello sviluppo economico e risultando, in alcuni luoghi, essenziale per lo sviluppo della società. Le compagnie aeree offrono voli a basso costo e sempre più persone si sono organizzate per viaggiare non solo durante il […]

COME RICOMINCIARE DA ZERO

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Empezar de cero

  “Ricomincio da zero” è una frase che probabilmente avete sentito pronunciare da qualcuno a voi vicino o che avete detto a voi stessi in qualche occasione. Molti credono che ricominciare da zero significhi resettare e dimenticare tutte le informazioni e tutto ciò che abbiamo vissuto. Ovviamente questo è impossibile e, che ci crediate o […]