L’IMPORTANZA DI METTERSI IN VALORE SE STESSI

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El valor

  Molte persone non si valorizzano. Non sono consapevoli del talento e delle capacità che hanno in realtà. Sia in ambito personale che lavorativo, è importante la conoscenza di sé, saper individuare le proprie virtù, capacità e talenti per svilupparli e sfruttarli al meglio in ogni ambito. Di seguito, ti proponiamo la lettura di un […]

COME RISPARMIARE IN VACANZA?

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Ahorrar dinero en vacaciones

  Quando andiamo in vacanza vogliamo riposare e divertirsi. Spesso durante le vacanze tendiamo a dimenticare di occuparci delle nostre finanze come facciamo durante l’anno, ma molto meno consideriamo il risparmio in vacanza. Se spendiamo troppo, quando torniamo alla routine potremmo subire uno shock da cui sarà difficile riprendersi.  Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno […]

DIFFERENZE TRA INFARTI FEMMINILI E MASCHILI

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El infarto en hombres y mujeres

  Secondo l‘OMS, il numero di decessi legati a problemi cardiaci è in costante aumento da oltre 20 anni. Si tratta di una tendenza preoccupante, che fa delle malattie cardiovascolari la principale causa di morte nel mondo. Per fare un esempio quantificato, ogni giorno in Spagna muoiono 350 persone per malattie cardiovascolari, per un totale […]

10 IDEE DI ANTIPASTI SALUTARI

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Los aperitivos saludables

  Gli antipasti sono un un pasto leggero che precede il pasto principale o la cena. In origine serviva a stuzzicare l’appetito, ma col tempo è diventato un momento per sedersi a tavola con altre persone e chiacchierare davanti a uno spuntino. Aperitivo, apéritif, imbiss, boca, botana, tapa, mezze, picada…Esistono molti nomi nelle diverse culture.  […]

SINDROME DA BURNOUT

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El síndrome burnout

  La sindrome da burnout si traduce in inglese come “lavoratore bruciato”. Si riferisce alla cronicizzazione dello stress correlato al lavoro che comprende stanchezza cronica fisica e mentale, alterazione della personalità e dell’autostima, fino a sfociare nell’inefficacia sul lavoro e nell’incapacità di svolgere i compiti professionali. La sindrome del burnout si riferisce esclusivamente all’atteggiamento nei […]

LE COMPETENZE ESSENZIALI SUL LAVORO

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Las habilidades en el trabajo

  “Gli esseri umani sono animali sociali per natura”, come diceva Aristotele più di 2.500 anni fa. Abbiamo bisogno gli uni degli altri nella società per sopravvivere. L’uomo non può svilupparsi come persona in isolamento, da qui la nostra tendenza a raggrupparci piuttosto che isolarci.  Per comunicare e vivere insieme, abbiamo bisogno di una serie […]

HAI SPERIMENTATO L’EFFETTO STRUZZO CON LE TUE FINANZE?

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El efecto avestruz

C’è un mito popolare secondo cui gli struzzi nascondono la testa in situazioni pericolose. E anche se non è vero che lo fanno per questo motivo, si è fissato così saldamente nell’immaginario popolare che è diventato comune il detto “non nascondere la testa sotto la sabbia come lo struzzo“, usato quando qualcuno cerca di fuggire […]

SI PUÒ FARE ESERCIZIO FISICO DURANTE LA GRAVIDANZA?

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Deporte en el embarazo

Durante la gravidanza, ci si chiede se è possibile fare esercizio fisico o se è preferibile non farlo. In generale, è consigliabile, poiché l’attività durante questi mesi ha benefici diretti sia per la gravidanza e il parto, sia per il recupero dopo il parto. Tuttavia, poiché ogni caso è diverso, è consigliabile chiedere al proprio […]

LE UOVA SONO BUONE O CATTIVE PER LA SALUTE?

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El huevo

Le uova sono state a lungo ritenute malsane perché aumentano il colesterolo, e le raccomandazioni ufficiali sulla frequenza del consumo di uova sono cambiate negli ultimi decenni. Tuttavia, sulla base delle attuali prove scientifiche, possiamo smentire la cattiva reputazione di questo alimento e lodare i suoi benefici per la salute. ORIGINE DELLA CATTIVA REPUTAZIONE DELL’UOVO […]