PERCHÉ CI SONO ANIMALI IN PERICOLO DI ESTINZIONE?

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Animales en peligro de extinción

“In pericolo di estinzione” si riferisce alla probabilità che una specie si estingua. Le azioni umane non solo influenzano la nostra salute, ma anche quella degli altri esseri viventi. Tutte le specie coesistono sul pianeta Terra e sembra che gli esseri umani abbiano più diritti delle altre specie di rimanere qui, quando questo non è […]

AUTOCURA EMOTIVA: LA CHIAVE PER SENTIRSI BENE

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el autocuidado emocional

In questo articolo, delineeremo alcuni consigli di autocura emotiva per una buona salute emotiva. L’autocura emozionale ci permette di allearci con le nostre emozioni a beneficio della nostra salute e del nostro benessere. È un modo di prendere il controllo di chi siamo. Riconoscerci, sentirci, prenderci cura di noi stessi e dedicare tempo alla nostra mente […]

ALIMENTAZIONE INTUITIVA: LA NON-DIETA

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Alimentación intuitiva

L’alimentazione intuitiva è qualcosa che facciamo fin da bambini, ma che col passare degli anni dimentichiamo. La causa di ciò è la mancanza di educazione alimentare e la cultura delle diete, basate su divieti, eccessivo controllo, percezioni sbagliate e etichette che diamo ai cibi. Questo ci allontana dalla nostra intuizione, dall’ascolto dei messaggi che il […]

TOP 5 DEI MIGLIORI SPORT PER RAGGIUNGERE UN PESO SANO

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Top 5 ejercicios para conseguir un peso adecuado

In questo articolo vi proponiamo i migliori sport per ottenere il giusto peso e aumentare la frequenza cardiaca. Inoltre, sono ideali per il sistema cardiovascolare, aumentano l’energia e la resistenza, rafforzano il sistema immunitario, rilasciano la tensione, tra i loro molti benefici. Per raggiungere un peso adeguato dobbiamo bilanciare le calorie nel nostro corpo. L’equilibrio […]

RIDURRE LA CARTA È AUMENTARE LA VITA

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reducir el papel es vida

Ridurre la carta è possibile. È importante essere consapevoli di ciò che l’uso della carta significa per il pianeta. La carta viene dalla cellulosa degli alberi, e l’alta domanda di cellulosa necessaria per la sua fabbricazione causa un alto impatto ambientale con effetti negativi sulla natura. Ogni anno, tra 74.000 e 93.000 km2 di foresta […]

INIZIARE A CORRERE È FACILE CON QUESTI CONSIGLI

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Consejos para empezar a correr

Iniziare a correre è accessibile a tutti, perché tutto ciò che serve sono delle calzature adeguate. Non hai bisogno di investire in strutture perché puoi farlo nello spazio pubblico, e non hai bisogno di spendere soldi in attrezzature perché hai bisogno solo di te stesso per questa pratica. Se vuoi iniziare a correre o hai […]

BENEFICI DEL CONSUMO DI PRODOTTI LOCALI

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Consumir productos de temporada

Non importa che periodo dell’anno sia, non importa il tempo o la stagione, possiamo trovare tutti i prodotti che possiamo immaginare nello stesso stabilimento. A prima vista, può sembrare molto comodo e farci sentire privilegiati, ma tutt’altro, ha effetti diretti sulla nostra salute e su quella dell’ambiente. È importante chiedersi da dove vengono questi alimenti, […]

SPORT E CANCRO AL SENO

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cáncer de mama

  In Spagna, il gruppo GEICAM ha condotto una ricerca sul cancro al seno, fornendo i seguenti risultati: Tra le partecipanti, le donne che non praticavano alcun tipo di esercizio fisico presentavano un rischio maggiore del 71% di sviluppare il cancro al seno rispetto a quelle che lo praticavano. Questo studio riafferma un fatto: lo […]

CONSIGLI PER AVERE UNA CORRETTA IGIENE DEL SONNO

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higiene del sueño

  Dormire è un bisogno fondamentale per l’essere umano. È necessario dormire un numero minimo di ore al giorno e questo sonno deve essere di qualità, ristoratore, affinché il nostro organismo possa riprendersi e sia pronto ad affrontare la fase successiva di veglia. Tutte le tecniche che utilizziamo per ottenere un sonno di qualità e […]