Spesso, abbiamo la nostra vita organizzata, con una routine quotidiana, che può piacerci più o meno, ma succede qualcosa che ci costringe a cambiare. Il cambiamento può riguardare la casa, il lavoro o addirittura la situazione familiare. La sensazione che ci invade di fronte a queste situazioni non è solitamente positiva. La maggior parte […]

  Il cortisolo è un ormone che si trova nel cervello. La sua funzione principale è quella di agire come neurotrasmettitore. Gli scienziati lo considerano il neurotrasmettitore dello stress, poiché quando siamo in una situazione di tensione, il corpo lo produce per aiutarci ad affrontare quella situazione. È l’ipotalamo a liberare in modo controllato questo […]

  Sai cos’è lo stress? È una sensazione che si manifesta quando reagiamo a determinate circostanze. È il modo in cui il nostro corpo reagisce a una sfida o per rimanere all’erta in una situazione complicata. Esistono molte situazioni che possono causare stress: sentirsi in pericolo, una riunione di lavoro, una presentazione a scuola, viaggiare […]

La salute mentale, così come quella fisica, va curata. Molti problemi fisici sono una conseguenza di problemi mentali. Se abbiamo una buona salute mentale, ci sentiamo bene, abbiamo la forza di affrontare le sfide e possiamo adottare uno stile di vita più sano. Per questo motivo, i medici insistono tanto sull’importanza di prendersi cura della […]

  Vuoi sviluppare una nuova abitudine, ma hai paura di fallire? Non preoccuparti, includere una nuova consuetudine nella nostra vita quotidiana, fare sport, seguire una dieta, dimagrire, ecc. Non è così complicato come sembra. Abbiamo solo bisogno di ripetere ciò che vogliamo trasformare in abitudine per 21 giorni consecutivi e lo avremo fatto. Vuoi sapere […]