Spesso, abbiamo la nostra vita organizzata, con una routine quotidiana, che può piacerci più o meno, ma succede qualcosa che ci costringe a cambiare. Il cambiamento può riguardare la casa, il lavoro o addirittura la situazione familiare. La sensazione che ci invade di fronte a queste situazioni non è solitamente positiva. La maggior parte […]

  Il cortisolo è un ormone che si trova nel cervello. La sua funzione principale è quella di agire come neurotrasmettitore. Gli scienziati lo considerano il neurotrasmettitore dello stress, poiché quando siamo in una situazione di tensione, il corpo lo produce per aiutarci ad affrontare quella situazione. È l’ipotalamo a liberare in modo controllato questo […]

  Sai cos’è lo stress? È una sensazione che si manifesta quando reagiamo a determinate circostanze. È il modo in cui il nostro corpo reagisce a una sfida o per rimanere all’erta in una situazione complicata. Esistono molte situazioni che possono causare stress: sentirsi in pericolo, una riunione di lavoro, una presentazione a scuola, viaggiare […]

La salute mentale, così come quella fisica, va curata. Molti problemi fisici sono una conseguenza di problemi mentali. Se abbiamo una buona salute mentale, ci sentiamo bene, abbiamo la forza di affrontare le sfide e possiamo adottare uno stile di vita più sano. Per questo motivo, i medici insistono tanto sull’importanza di prendersi cura della […]

La resilienza è la capacità che abbiamo, come persone, di affrontare le avversità della vita e uscire più forti da queste esperienze. È il fatto di accettare i momenti belli e brutti della vita, cercando di coglierne il lato positivo, per imparare ed essere più forti. Questo non significa sminuire i momenti negativi, anzi, dobbiamo […]