HABITAT COOPÉRATIF : UN MODÈLE SOCIAL ET DURABLE

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La vivienda cooperativa

L’habitat coopératif est un modèle d’habitat dans lequel des personnes se regroupent pour répondre collectivement et démocratiquement à leurs besoins en logement. Ce système, largement répandu en Europe et dans d’autres régions du monde, vise à offrir une alternative accessible, inclusive et durable au marché immobilier traditionnel. Cet article explore ce qu’est l’habitat coopératif, comment […]

COMMENT RÉDUIRE LE CORTISOL GRÂCE À LA NUTRITION

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Reducir el cortisol a través de la nutrición

Le cortisol est une hormone essentielle à notre survie, car elle est produite dans des situations de stress et aide à réguler diverses fonctions du corps. Cependant, des niveaux élevés de cortisol peuvent avoir des effets négatifs sur notre santé à long terme, tels qu’une prise de poids, de l’anxiété et des troubles du sommeil. […]

COMMENT GÉNÉRER MOINS DE DÉCHETS PENDANT LES FÊTES DE NOËL

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Los residuos en Navidad

  Noël est une période de célébration et de réunions familiales, mais également de consommation excessive et d’augmentation significative de la production de déchets. Réfléchir à cet impact environnemental et prendre des mesures pour le réduire non seulement aide la planète, mais favorise aussi un comportement plus durable au quotidien. L’IMPACT ENVIRONNEMENTAL DES DÉCHETS À […]

ÉMOTIONS DE NOËL : LEUR IMPACT SUR NOTRE SANTÉ ÉMOTIONNELLE

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Las emociones navideñas

  Noël est une période qui éveille une large gamme d’émotions, allant de la joie et la nostalgie au stress et à la tristesse. Cette saison festive influence non seulement nos relations et nos activités quotidiennes, mais également notre santé émotionnelle. Comprendre comment les émotions de Noël affectent notre équilibre mental peut nous aider à […]

SANTÉ FINANCIÈRE À NOËL : CONSEILS POUR PRÉSERVER VOTRE BUDGET FESTIF

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Salud financiera en Navidad

  La période de Noël apporte joie et moments inoubliables, mais elle peut aussi devenir un défi financier si nous ne prenons pas de précautions. Les dépenses liées aux cadeaux, décorations et festivités dépassent souvent les prévisions, mettant en péril nos finances. Voici des stratégies simples et efficaces pour préserver votre santé financière à Noël […]

COMMENT COMMENCER À FAIRE DU SPORT ET CONTINUER DANS LE TEMPS

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Empezar a entrenar

  Commencer à faire du sport est une décision précieuse pour améliorer sa santé et son bien-être, mais faire de cette pratique une habitude durable demande de la planification, de la motivation et de la constance. Voici comment commencer à s’entraîner et intégrer l’exercice dans votre vie, en profitant de ses bienfaits et en évitant […]

COMMENT AIDER EN CAS DE CATASTROPHES : SOLIDARITÉ ET SOUTIEN DANS LES MOMENTS CRITIQUES

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Cómo ayudar en casos de catástrofes

  Les catastrophes naturelles, crises et urgences nous rappellent notre vulnérabilité face à l’imprévisible. Tremblements de terre, inondations, incendies de forêt ou crises humanitaires peuvent survenir à tout moment, affectant profondément des communautés entières. Dans ces situations, la solidarité et le soutien social sont essentiels pour atténuer les effets dévastateurs et aider les personnes touchées […]

ALIMENTATION PENDANT LA MÉNOPAUSE POUR RESTER EN BONNE SANTÉ LORS DE CETTE ÉTAPE

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La alimentación en la menopausia

  La ménopause marque un changement important dans le corps de la femme, avec des modifications hormonales qui affectent la santé physique et émotionnelle. Ces changements se traduisent souvent par des symptômes comme les bouffées de chaleur, les fluctuations de l’humeur, la prise de poids, la perte de masse osseuse et des troubles digestifs. Adapter […]

ALIMENTS DE SAISON : COMMENT CHOISIR CE QUE VOUS MANGEZ AIDE L’ENVIRONNEMENT

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Los alimentos de temporada

  Choisir des aliments de saison profite non seulement à notre santé, mais aussi à l’environnement. Ce concept, de plus en plus présent dans notre quotidien, encourage à consommer des fruits, légumes et autres produits au moment naturel de leur récolte, en évitant ceux qui nécessitent de grandes ressources ou de longs transports pour arriver […]

LA SANTÉ MENTALE AU TRAVAIL

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La salud mental

  Le 10 octobre, la Journée mondiale de la santé mentale est célébrée chaque année, une date clé pour sensibiliser à l’importance du bien-être émotionnel dans tous les aspects de notre vie. En 2024, le thème tourne autour d’un aspect critique qui affecte quotidiennement des millions de personnes : la santé mentale au travail. Ce […]