COMMENT ÉVITER LA FATIGUE DIGESTIVE TYPIQUE DES FÊTES

Publié le
Evita durante las fiestas la fatiga digestiva

La période des fêtes s’accompagne souvent de réunions familiales, de dîners entre amis et de longues discussions à table. Bien que profiter de la nourriture fasse partie du plaisir de ces dates, il est également fréquent de voir apparaître la fatigue digestive, un inconfort qui peut inclure une sensation de lourdeur, ballonnements, acidité ou même […]

10 CHANGEMENTS DURABLES POUR PRENDRE SOIN DE LA PLANÈTE

Publié le
Cómo cuidar el planeta con 10 cambios sostenibles

Le début d’année est souvent un moment de réflexion, mais aussi une excellente occasion d’introduire de petits changements durables dans notre vie quotidienne. Il ne s’agit pas de grands sacrifices ni d’objectifs impossibles, mais d’actions réelles, basées sur des preuves scientifiques, qui peuvent réduire notre impact environnemental sans générer de frustration. La réalité climatique est […]

COMMENT GÉRER LES ACHATS DE NOËL ET NE DÉPENSER QUE POUR CE DONT VOUS AVEZ VRAIMENT BESOIN

Publié le
Gasta en lo que realmente necesitas durante las compras navideñas

Noël est une période de fêtes, de célébrations et de retrouvailles, mais c’est aussi l’une des saisons de l’année où les dépenses augmentent le plus. Cadeaux, achats de Noël, repas spéciaux, décorations, réunions sociales… Tout s’additionne. Et, bien que la magie fasse partie intégrante de cette période, maintenir une bonne santé financière est tout aussi […]

COMMENT PRENDRE SOIN DE VOS GENOUX À TOUT ÂGE ET PRÉVENIR DES PROBLÈMES FUTURS

Publié le
Porque cuidar las rodillas puede prevenir problemas de futuro

Les genoux sont l’une des articulations les plus importantes du corps et, en même temps, l’une des plus sollicitées. Grâce à eux, nous marchons, courons, nous accroupissons, montons des escaliers et maintenons la stabilité dans presque tous les mouvements du quotidien. Pourtant, nous ne pensons à eux que lorsqu’ils commencent à faire mal. Avec les […]

ÉGALITÉ ET ÉQUITÉ DANS LE MILIEU PROFESSIONNEL : CLÉS POUR UN CHANGEMENT RÉEL

Publié le
Vayamos hacia el cambio en el entorno laboral con igualdad y equidad

Parler d’égalité et d’équité dans le milieu professionnel n’est pas seulement une question de justice sociale, mais une nécessité pour construire des équipes plus engagées, motivées et durables. Bien que ces termes soient souvent utilisés comme synonymes, ils renvoient en réalité à des concepts différents, complémentaires et essentiels pour créer des environnements de travail véritablement […]

MANGER SANS STRESS : POURQUOI LE CALME EST AUSSI NUTRITIF

Publié le
Descubre como nutrirte a través de comer sin estrés

Nous vivons à une époque où la frénésie, le multitâche et la pression constante nous accompagnent jusqu’à table. Cependant, manger dans la précipitation ou avec des préoccupations n’affecte pas seulement le plaisir de manger, mais aussi la façon dont notre corps digère et assimile les nutriments. Manger sans stress n’est pas une mode, c’est une […]

CONSOMMATION RESPONSABLE : COMMENT PRENDRE SOIN DE LA PLANÈTE PENDANT LE BLACK FRIDAY

Publié le
Porque debemos consumir de forma responsable durante el Black Friday

Les jours de réductions, de promotions et de vitrines pleines d’opportunités approchent. Le Black Friday et le Cyber Monday marquent le début d’une période où les achats semblent inévitables. Cependant, derrière l’enthousiasme à l’idée de profiter des meilleures offres, il est bon de s’arrêter un instant et de réfléchir : comment pouvons-nous profiter de ces […]

VIVEZ-VOUS DANS UNE RELATION DE DÉPENDANCE ÉMOTIONNELLE ?

Publié le
Cómo saber si vives en una relación con dependencia eocional

La dépendance émotionnelle est un phénomène psychologique complexe et douloureux qui peut affecter n’importe qui, quel que soit le genre, l’âge ou la phase de la vie. Très souvent, elle est confondue avec un amour intense ou des besoins émotionnels ordinaires, mais la dépendance émotionnelle va au-delà : il s’agit d’un schéma relationnel où le […]