COMMENT PRENDRE SOIN DE VOS GENOUX À TOUT ÂGE ET PRÉVENIR DES PROBLÈMES FUTURS

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Porque cuidar las rodillas puede prevenir problemas de futuro

Les genoux sont l’une des articulations les plus importantes du corps et, en même temps, l’une des plus sollicitées. Grâce à eux, nous marchons, courons, nous accroupissons, montons des escaliers et maintenons la stabilité dans presque tous les mouvements du quotidien. Pourtant, nous ne pensons à eux que lorsqu’ils commencent à faire mal. Avec les […]

ÉGALITÉ ET ÉQUITÉ DANS LE MILIEU PROFESSIONNEL : CLÉS POUR UN CHANGEMENT RÉEL

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Vayamos hacia el cambio en el entorno laboral con igualdad y equidad

Parler d’égalité et d’équité dans le milieu professionnel n’est pas seulement une question de justice sociale, mais une nécessité pour construire des équipes plus engagées, motivées et durables. Bien que ces termes soient souvent utilisés comme synonymes, ils renvoient en réalité à des concepts différents, complémentaires et essentiels pour créer des environnements de travail véritablement […]

MANGER SANS STRESS : POURQUOI LE CALME EST AUSSI NUTRITIF

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Descubre como nutrirte a través de comer sin estrés

Nous vivons à une époque où la frénésie, le multitâche et la pression constante nous accompagnent jusqu’à table. Cependant, manger dans la précipitation ou avec des préoccupations n’affecte pas seulement le plaisir de manger, mais aussi la façon dont notre corps digère et assimile les nutriments. Manger sans stress n’est pas une mode, c’est une […]

CONSOMMATION RESPONSABLE : COMMENT PRENDRE SOIN DE LA PLANÈTE PENDANT LE BLACK FRIDAY

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Porque debemos consumir de forma responsable durante el Black Friday

Les jours de réductions, de promotions et de vitrines pleines d’opportunités approchent. Le Black Friday et le Cyber Monday marquent le début d’une période où les achats semblent inévitables. Cependant, derrière l’enthousiasme à l’idée de profiter des meilleures offres, il est bon de s’arrêter un instant et de réfléchir : comment pouvons-nous profiter de ces […]

VIVEZ-VOUS DANS UNE RELATION DE DÉPENDANCE ÉMOTIONNELLE ?

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Cómo saber si vives en una relación con dependencia eocional

La dépendance émotionnelle est un phénomène psychologique complexe et douloureux qui peut affecter n’importe qui, quel que soit le genre, l’âge ou la phase de la vie. Très souvent, elle est confondue avec un amour intense ou des besoins émotionnels ordinaires, mais la dépendance émotionnelle va au-delà : il s’agit d’un schéma relationnel où le […]

CONNAÎTRE VOTRE RELATION AVEC L’ARGENT : ÉTAPE ESSENTIELLE POUR DÉFINIR VOTRE PROFIL FINANCIER

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Definir tu perfil financiero es esencial para conocer tu relación con el dinero

Quand nous pensons à la santé financière, nous imaginons généralement des budgets, de l’épargne, des investissements ou l’élimination de dettes. Mais il existe un aspect clé qui passe souvent au second plan : la relation émotionnelle que chacun entretient avec l’argent. Connaître la manière dont nous nous rapportons à l’argent est vital pour définir un […]

SANTÉ CÉRÉBRALE : CONSEILS POUR PROTÉGER LA MÉMOIRE ET MIEUX VIEILLIR

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Porque es importante proteger la salud cerebral para envejecer mejor

Avec le temps, certaines fonctions cognitives changent : l’agilité mentale, la rapidité et la mémoire peuvent commencer à s’affaiblir. Mais votre sort n’est pas scellé : la santé cérébrale peut être améliorée et maintenue au fil des années en adoptant de nouvelles habitudes. Dans cet article, nous expliquons comment prendre soin de la santé cérébrale, […]

REPRENDRE LA ROUTINE EN MANGEANT BIEN : CONSEILS PRATIQUES ET SANS COMPLICATIONS

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Consejos para volver a tener una rutina alimenticia y comer bien sin complicaciones

Après plusieurs jours de repas à l’extérieur, de douceurs, de dîners plus tardifs ou d’apéritifs improvisés, il peut sembler compliqué de reprendre la routine en mangeant bien. Mais la bonne nouvelle est qu’il n’est pas nécessaire d’imposer des régimes stricts ni de tomber dans la culpabilité. Il s’agit plutôt de retrouver peu à peu l’équilibre […]

COMMENT RENFORCER L’EMPATHIE AU TRAVAIL ET DANS LA VIE PERSONNELLE

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Porque deberíamos fortalecer la empatía en la vida personal y en el trabajo

L’empathie est l’une de ces compétences que toutes les personnes apprécient chez les autres, mais que nous oublions parfois de pratiquer consciemment. Elle consiste à se mettre à la place d’une autre personne, à comprendre ses émotions et ses besoins, et à agir avec respect et compréhension. Bien que cela paraisse simple, l’empathie demande de […]