LE MAGNÉSIUM : UN MINÉRAL ESSENTIEL

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El magnesio

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il participe à plus de 300 réactions biochimiques, y compris la production d’énergie, la synthèse des protéines et le maintien des fonctions musculaires et nerveuses. Malgré son importance, de nombreuses personnes ne consomment pas des quantités suffisantes de magnésium dans leur alimentation quotidienne. RÔLES […]

L’IMPACT DES RÉSEAUX SOCIAUX SUR LA SANTÉ ÉMOTIONNELLE DES ADOLESCENTS

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La repercusión de las redes sociales

Les réseaux sociaux sont devenus une partie essentielle de la vie des adolescents. L’impact des réseaux sociaux sur leur bien-être est un sujet d’intérêt croissant. Des plateformes comme Instagram, TikTok et Snapchat font partie de leur routine quotidienne, permettant une connexion constante avec des amis, des centres d’intérêt et des tendances mondiales. Cependant, cet accès […]

ÉDUCATION FINANCIÈRE : DES ENFANTS RESPONSABLES AVEC L’ARGENT

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La educación financiera en los hijos e hijas

L’éducation financière est une compétence essentielle que nous devrions tous apprendre, mais comment pouvons-nous enseigner à nos enfants à être responsables avec l’argent ? La clé réside dans l’inculcation d’habitudes saines et de principes financiers de base dès le plus jeune âge, sans que cela soit ennuyeux. Aider les plus jeunes à comprendre comment gérer […]

AUGMENTER LES DÉFENSES : STRATÉGIES POUR RENFORCER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

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Aumentar las defensas

Maintenir nos défenses élevées est essentiel pour nous protéger des maladies et maintenir une vie saine. Le système immunitaire joue un rôle crucial en protégeant le corps des infections, des virus et d’autres menaces. Pour augmenter les défenses, il ne suffit pas de se concentrer uniquement sur l’alimentation, mais également sur d’autres habitudes saines. Voici […]

HABITAT COOPÉRATIF : UN MODÈLE SOCIAL ET DURABLE

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La vivienda cooperativa

L’habitat coopératif est un modèle d’habitat dans lequel des personnes se regroupent pour répondre collectivement et démocratiquement à leurs besoins en logement. Ce système, largement répandu en Europe et dans d’autres régions du monde, vise à offrir une alternative accessible, inclusive et durable au marché immobilier traditionnel. Cet article explore ce qu’est l’habitat coopératif, comment […]

COMMENT RÉDUIRE LE CORTISOL GRÂCE À LA NUTRITION

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Reducir el cortisol a través de la nutrición

Le cortisol est une hormone essentielle à notre survie, car elle est produite dans des situations de stress et aide à réguler diverses fonctions du corps. Cependant, des niveaux élevés de cortisol peuvent avoir des effets négatifs sur notre santé à long terme, tels qu’une prise de poids, de l’anxiété et des troubles du sommeil. […]

COMMENT GÉNÉRER MOINS DE DÉCHETS PENDANT LES FÊTES DE NOËL

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Los residuos en Navidad

  Noël est une période de célébration et de réunions familiales, mais également de consommation excessive et d’augmentation significative de la production de déchets. Réfléchir à cet impact environnemental et prendre des mesures pour le réduire non seulement aide la planète, mais favorise aussi un comportement plus durable au quotidien. L’IMPACT ENVIRONNEMENTAL DES DÉCHETS À […]

ÉMOTIONS DE NOËL : LEUR IMPACT SUR NOTRE SANTÉ ÉMOTIONNELLE

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Las emociones navideñas

  Noël est une période qui éveille une large gamme d’émotions, allant de la joie et la nostalgie au stress et à la tristesse. Cette saison festive influence non seulement nos relations et nos activités quotidiennes, mais également notre santé émotionnelle. Comprendre comment les émotions de Noël affectent notre équilibre mental peut nous aider à […]

SANTÉ FINANCIÈRE À NOËL : CONSEILS POUR PRÉSERVER VOTRE BUDGET FESTIF

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Salud financiera en Navidad

  La période de Noël apporte joie et moments inoubliables, mais elle peut aussi devenir un défi financier si nous ne prenons pas de précautions. Les dépenses liées aux cadeaux, décorations et festivités dépassent souvent les prévisions, mettant en péril nos finances. Voici des stratégies simples et efficaces pour préserver votre santé financière à Noël […]