L’axe intestin-cerveau : l’impact du nerf vague sur la santé nutritionnelle

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El papel clave del nervio vago en el eje intestino-cerebro y la nutrición

Dans le domaine du bien-être en entreprise, la nutrition est souvent abordée d’un point de vue purement mathématique : le comptage des calories, la répartition des macronutriments ou les directives pour perdre du poids. Cependant, la neurobiologie moderne a provoqué un changement de paradigme radical. Nous savons aujourd’hui que la santé nutritionnelle ne dépend pas […]

Le cerveau social et l’illusion de l’hyperconnexion en entreprise

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Más allá del límite de Dunbar: El impacto de la hiperconexión en el cerebro social

Dans l’écosystème d’entreprise actuel, la numérisation nous a fait croire que notre capacité à nouer des relations est absolument infinie. À travers les plateformes de messagerie, les courriels et les réseaux internes, tout professionnel interagit avec des dizaines, voire des centaines de personnes tout au long d’une semaine de travail. Cependant, la santé sociale ne […]

Guide complet de self-défense : qu’est-ce que c’est et comment protéger votre intégrité physique

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Entiende la defensa personal: de qué trata y las formas de protegerte

​Lorsque l’on aborde le concept de self-défense, il est fréquent que la culture populaire et le cinéma dénaturent la réalité, montrant des affrontements chorégraphiés ou des techniques complexes qui nécessitent des années de pratique. Pourtant, dans une situation de danger réel, la peur et l’adrénaline annulent la capacité à réaliser des mouvements fins. C’est pourquoi […]

Flexitarisme moléculaire : la science derrière l’équilibre protéique optimal

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La ciencia del flexitarianismo molecular: Maximizando el equilibrio proteico

Dans le débat actuel sur l’alimentation, les positions ont tendance à se polariser entre la consommation traditionnelle de produits d’origine animale et les options strictement végétales. Cependant, la pointe de la nutrition cette année propose une approche basée sur des preuves biochimiques qui dépasse toute discussion idéologique. Le flexitarisme moléculaire apparaît comme une réponse technique […]

Éco-anxiété : Comment gérer la peur du changement climatique et la transformer en action

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Ecoansiedad: Gestiona la angustia por el planeta y transfórmala en acción

Avez-vous déjà ressenti une profonde tristesse en voyant les informations sur les incendies de forêt, les sécheresses extrêmes ou la perte de biodiversité ? Êtes-vous submergé·e à l’idée du type de planète que nous laisserons aux futures générations ? Si la réponse est oui, vous n’êtes pas seul·e. Ce mélange d’angoisse, d’impuissance et de préoccupation […]

Le biais du présent : la neuroscience derrière la difficulté à épargner

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El enemigo invisible del ahorro: cómo tu mente sabotea tu futuro financiero

Dans le domaine du bien-être global, la gestion économique est souvent abordée sous un angle purement froid et mathématique. On suppose que l’épargne est une conséquence directe de la force de volonté ou d’une bonne conception budgétaire. Cependant, la psychologie cognitive et la neuroscience démontrent que le cerveau humain traîne un conditionnement évolutif qui sabote […]

La psychologie de l’argent : dopamine, stress et le piège de l’achat impulsif

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El gasto impulsivo y su relación entre la psicología del dinero, el estrés y la dopamina

Dans le domaine du bien-être en entreprise, nous avons tendance à analyser l’économie personnelle comme une simple question de mathématiques : les revenus moins les dépenses. Cependant, la neuroéconomie et la psychologie clinique démontrent que notre relation avec l’argent est profondément émotionnelle. Lorsqu’une personne traverse une période de forte exigence ou d’anxiété au bureau, son […]