Catégorie : SANTÉ PHYSIQUE

​Lorsque l’on aborde le concept de self-défense, il est fréquent que la culture populaire et le cinéma dénaturent la réalité, montrant des affrontements chorégraphiés ou des techniques complexes qui nécessitent des années de pratique. Pourtant, dans une situation de danger réel, la peur et l’adrénaline annulent la capacité à réaliser des mouvements fins. C’est pourquoi […]

Proclamée par l’Organisation des Nations Unies (ONU) en 2014, chaque 21 juin, le monde célèbre la Journée internationale du yoga, une invitation à nous arrêter et à nous rappeler que le bien-être n’est pas une destination lointaine, mais une expérience qui peut se cultiver au quotidien. Le mot « Yoga » vient de la racine […]

Dans le domaine de la médecine préventive et de la psychologie clinique, la séparation traditionnelle entre la santé mentale et la santé physique est devenue totalement obsolète. Au sein des entreprises, le personnel ne subit pas le stress uniquement comme une préoccupation abstraite dans sa tête ; il le vit comme une réalité physique mesurable. […]

L’arrivée du printemps représente un défi biologique pour le système immunitaire d’une grande partie de la population. Ce que nous appelons allergie printanière est en réalité une réponse d’hypersensibilité de type I médiée par l’immunoglobuline E (IgE). Lorsque le pollen entre en contact avec les muqueuses d’une personne sensibilisée, les mastocytes libèrent de l’histamine et […]

Une fois les premières semaines passées et le corps habitué au mouvement, le véritable défi apparaît : transformer cette impulsion initiale en une partie structurelle de votre mode de vie. Commencer à courir est un acte de courage, mais persévérer dans le temps est un exercice d’intelligence et de stratégie. En tant que guide dans […]

Commencer à courir est un processus de découverte physique de soi. Peu importe votre point de départ, ce qui compte, c’est la persévérance que vous êtes prêt à investir. Souvent, le plus grand obstacle n’est pas vos poumons ou vos jambes, mais cette petite voix intérieure qui vous dit que vous n’y arriverez pas. Ma […]

QU’EST-CE QUE LE CORTISOL ET POURQUOI AFFECTE-T-IL LE CORPS ? Le cortisol est une hormone essentielle à la vie. Il est libéré en réponse au stress et nous aide à réagir face à des situations qui demandent de l’énergie, de l’attention ou de la rapidité. Le problème n’est pas le cortisol en lui-même, mais lorsqu’il […]

Le début de l’année est souvent accompagné de bonnes résolutions. Parmi elles, faire plus de sport arrive presque toujours en tête. Pourtant, l’expérience montre que commencer fort ne signifie pas toujours commencer correctement. Beaucoup de personnes se lancent dans l’entraînement sans planification sans motivation sportive, sans écouter leur corps et sans tenir compte de leur […]

Les genoux sont l’une des articulations les plus importantes du corps et, en même temps, l’une des plus sollicitées. Grâce à eux, nous marchons, courons, nous accroupissons, montons des escaliers et maintenons la stabilité dans presque tous les mouvements du quotidien. Pourtant, nous ne pensons à eux que lorsqu’ils commencent à faire mal. Avec les […]

Avec le temps, certaines fonctions cognitives changent : l’agilité mentale, la rapidité et la mémoire peuvent commencer à s’affaiblir. Mais votre sort n’est pas scellé : la santé cérébrale peut être améliorée et maintenue au fil des années en adoptant de nouvelles habitudes. Dans cet article, nous expliquons comment prendre soin de la santé cérébrale, […]