Catégorie : SANTÉ NUTRITIONNELLE

Savez-vous comment faire baisser le taux de triglycérides ? Si vous souffrez d’hypertriglycéridémie, ou en d’autres termes, si vous avez un taux de triglycérides élevé, cet article vous intéresse.  Les triglycérides sont le type de graisse le plus présent dans notre sang. Avoir des niveaux trop élevés est contre-productif pour notre santé. Cela augmente le […]

Comme vous le savez, le cholestérol est une graisse qui est présente dans toutes les cellules de notre corps et qui réalise plusieurs fonctions vitales pour le bon fonctionnement de notre organisme.  Pour qu’il puisse exercer ses fonctions et éviter de provoquer des problèmes cardiovasculaires dus à son accumulation, nous devons maintenir des niveaux adéquats […]

Quel que soit notre objectif sportif, il est fondamental de connaître notre dépense énergétique journalière pour l’atteindre. Une fois que nous saurons comment calculer notre dépense énergétique journalière, nous pourrons savoir si nous suivons un plan d’entraînement et de nutrition adéquat ou si des changements doivent être apportés. Apprendre à la calculer est fondamental pour […]

Comme vous le savez, le cholestérol est une graisse naturelle qui participe à de nombreux processus dans notre corps afin qu’il puisse fonctionner correctement. Il existe deux types de cholestérol, l’un est connu sous le nom de bon cholestérol et l’autre sous le nom de mauvais cholestérol.  De nos jours, il y a tellement d’informations […]

Nous avons tous entendu parler du cholestérol et de l’importance de maintenir des niveaux adéquats pour être en bonne santé et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.  Le mauvais cholestérol est le cholestérol LDL, qui sont des lipoprotéines de faible intensité. Il est transporté par ces lipoprotéines dans notre corps jusqu’aux organes qui en ont […]

Les triglycérides sont un type de graisse présent dans notre foie et dans de nombreux aliments d’origine animale. Ils sont chargés de fournir l’énergie nécessaire pour effectuer certaines fonctions, notamment aux muscles et au cerveau.  Il est important d’avoir des niveaux adéquats de triglycérides, mais un excès peut être nocif pour la santé, en provoquant […]

Les hydrates de carbone sont la principale source d’énergie dont dispose le corps pour mener à bien ses activités quotidiennes, mais ils sont également utilisés pour obtenir de l’énergie lorsque nous faisons du sport, car ils fournissent 4 calories par gramme.  D’où son importance et pourquoi ils sont considérés, par beaucoup, comme l’une des bases […]

Que sont les protéines ? Les protéines sont des macromolécules formées par des molécules plus petites, appelées acides aminés.   Il existe 20 types d’acides aminés différents. Sur ces 20, l’organisme peut en synthétiser 12 de lui-même ; on les appelle des acides aminés non essentiels. Les 8 autres sont les acides aminés dits essentiels et […]

Je suis sûr que tout le monde a entendu parler des triglycérides. Beaucoup l’associent au cholestérol, pensant qu’ils sont la même chose. Mais en réalité, il s’agit de deux éléments différents. Il est vrai qu’il s’agit de deux types de graisse, mais ils ont leurs différences. Ils sont formés différemment et ont des fonctions différentes. […]

Pour tous ceux qui veulent améliorer leur alimentation et qui ne savent pas comment s’y prendre, nous vous donnons aujourd’hui la clé. Ce n’est rien d’autre que de faire un bon achat, car une bonne nutrition commence au supermarché. Une bonne alimentation fournit les nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement et […]