Catégorie : SANTÉ PHYSIQUE

COMMENT COMMENCER À FAIRE DU SPORT ET CONTINUER DANS LE TEMPS

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Empezar a entrenar

  Commencer à faire du sport est une décision précieuse pour améliorer sa santé et son bien-être, mais faire de cette pratique une habitude durable demande de la planification, de la motivation et de la constance. Voici comment commencer à s’entraîner et intégrer l’exercice dans votre vie, en profitant de ses bienfaits et en évitant […]

COMMENT AIDER EN CAS DE CATASTROPHES : SOLIDARITÉ ET SOUTIEN DANS LES MOMENTS CRITIQUES

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Cómo ayudar en casos de catástrofes

  Les catastrophes naturelles, crises et urgences nous rappellent notre vulnérabilité face à l’imprévisible. Tremblements de terre, inondations, incendies de forêt ou crises humanitaires peuvent survenir à tout moment, affectant profondément des communautés entières. Dans ces situations, la solidarité et le soutien social sont essentiels pour atténuer les effets dévastateurs et aider les personnes touchées […]

COMMENT IDENTIFIER UNE PERSONNE TOXIQUE ?

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  Dans notre vie quotidienne, nous interagissons avec une grande variété de personnes, dont certaines peuvent avoir un impact négatif sur notre bien-être émotionnel. Parmi eux, nous trouvons un type de personne, la personne toxique. Ces personnes peuvent affecter notre santé mentale et émotionnelle de manière profonde, il est donc essentiel d’apprendre à les identifier […]

KÉFIR DE LAIT ET D’EAU : BOISSONS ANCESTRALES AUX NOMBREUX BIENFAITS

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kefir

  Saviez-vous que le kéfir est une boisson fermentée visqueuse, au goût acidulé et légèrement effervescent, qui est produite artisanalement à partir de la fermentation du lactose ou du saccharose avec des grains composés de différents micro-organismes ? Et qu’en plus d’être délicieuse, elle possède des propriétés bénéfiques pour la santé ? En fait, le […]

LA CIRCULATION SANGUINE EN ÉTÉ : COMMENT LA MAINTENIR AU MIEUX

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La circulación sanguínea

  La circulation sanguine est un processus vital pour notre corps, car elle permet le transport de l’oxygène et des nutriments vers les cellules et l’élimination des déchets. Pendant l’été, beaucoup de personnes peuvent remarquer certains problèmes liés à la circulation en raison des températures élevées. Mais pourquoi est-elle affectée en été et quels sont […]

SAVEZ-VOUS CE QU’EST LE TROUBLE AFFECTIF SAISONNIER ?

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El trastorno afectivo estacional

  Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une forme de dépression qui survient à une certaine période de l’année, généralement en hiver. Ce trouble affecte de nombreuses personnes dans le monde entier, provoquant des symptômes qui peuvent varier en intensité, allant de sentiments légers de tristesse à une dépression sévère impactant la vie quotidienne. QU’EST-CE […]

L’IMPORTANCE DE LA MASSE MUSCULAIRE CHEZ LES SENIORS

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La masa muscular en las personas seniors

  La masse musculaire est cruciale pour maintenir une santé de fer et une bonne qualité de vie année après année, surtout à un âge avancé. Mais pourquoi la masse musculaire chez les seniors est-elle essentielle ? Nous vous l’expliquons dans cet article. De plus, nous vous proposons des conseils pratiques pour augmenter et maintenir […]