COMMENT PRENDRE SOIN DE VOTRE CORPS À NOËL

Cuidar tu cuerpo en Navidad

  Les vacances de Noël sont à nos portes. Une période de retrouvailles et de réunions qui s’accompagne aussi de quelques excès, de changements de routine et d’altérations, dans laquelle le maintien d’habitudes saines peut parfois être compliqué. Nous espérons qu’avec les neuf conseils suivants, vous serez en mesure de prendre soin de votre corps […]

8 CONSEILS POUR NE PAS GASPILLER LA NOURRITURE À NOËL

No desperdiciar comida en Navidad

  Noël est à nos portes et avec lui, les repas collectifs et l’envie de les partager avec nos proches. Année après année, des aliments ne sont pas utilisés dans les foyers et une grande partie d’entre eux finissent à la poubelle, alors que cela pourrait être évité. C’est pourquoi, dans cet article, nous voulons […]

QU’EST-CE QU’UNE TENDINITE ET COMMENT LA PRÉVENIR

La tendinitis

  La tendinite est une inflammation ou une irritation grave d’un tendon. Les tendons sont des cordons fibreux qui relient les muscles aux os et leur fonction est de faciliter le mouvement musculaire des os. Les tendons sont l’une des zones les plus fréquemment blessées, en particulier l’enthèse, qui est la zone où le tendon […]

CONNAISSIEZ-VOUS CES CURIOSITÉS SUR LE YOGA ?

El yoga

  Le fait que tant de personnes dans le monde pratiquent le yoga n’est pas un hasard ou une coïncidence. À mi-chemin entre un sport, une méditation et une philosophie de vie, cette activité est devenue un véritable engouement qui mobilise des personnes de tous âges. Voici quelques faits intéressants qui vous permettront de connaître […]

QU’EST-CE QUE LE CORE ET POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE LE RENFORCER ?

El entrenamiento core

  Le mot core vient de l’anglais et se traduit par « centre ». Ce terme a été utilisé pour la première fois dans le livre « Total Body Training » de Richard H. Dominguez et Robert S. Gajda. Il s’agit d’un concept qui implique l’intégration de trois systèmes anatomiques qui, utilisés ensemble, permettent d’effectuer des tâches de manière […]

RECOMMANDATIONS POUR UN DOS EN BONNE SANTÉ

El dolor de espalda

  Le mal de dos est si courant de nos jours que nous en sommes venus à le normaliser. Un grand pourcentage de la société souffre de maux de dos, ceux-ci arrivent même au point de devenir chroniques. Mais, contrairement à ce que l’on pense, le mal de dos n’est pas quelque chose de naturel. […]

DIFFÉRENCES ENTRE LES INFARCTUS FÉMININS ET MASCULINS

El infarto en hombres y mujeres

  Selon l’OMS, depuis plus de vingt ans, le nombre de décès liés à des problèmes cardiaques ne cesse d’augmenter. Cette tendance est inquiétante et fait des maladies cardiovasculaires la première cause de décès dans le monde. Pour donner un numéro, 350 personnes meurent chaque jour en Espagne de maladies cardiovasculaires, ce qui représente un […]

PEUT-ON FAIRE DE L’EXERCICE PENDANT LA GROSSESSE ?

Deporte en el embarazo

Pendant la grossesse, la question se pose de savoir s’il est possible de faire de l’exercice physique ou s’il est préférable de ne pas en faire. En général, c’est conseillé, car l’activité pendant ces mois présente des avantages directs tant pendant la grossesse et l’accouchement que pour la récupération après l’accouchement. Cependant, comme chaque cas […]

IDENTIFIER ET PRÉVENIR LA CONSTIPATION

El estreñimiento

La constipation est une affection caractérisée par une diminution du nombre de selles qui touche les enfants et les adultes. Si aucune mesure n’est prise, les conséquences à long terme sont nombreuses. Des complications anales telles que des hémorroïdes ou des fissures ainsi que des douleurs lors de l’évacuation des selles peuvent apparaître. La constipation […]

LES EFFETS DU STRESS SUR LA PEAU

Los efectos del estrés en la piel

Nous avons parlé de la façon dont le stress affecte notre santé émotionnelle et physique, avec des conséquences que nous finissons par normaliser, comme l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, les problèmes digestifs, les migraines, la fatigue, la lassitude, etc. Mais connaissez-vous les effets du stress sur la peau ? La peau est le […]