Catégorie : SANTÉ PHYSIQUE

  Le mal de dos est si courant de nos jours que nous en sommes venus à le normaliser. Un grand pourcentage de la société souffre de maux de dos, ceux-ci arrivent même au point de devenir chroniques. Mais, contrairement à ce que l’on pense, le mal de dos n’est pas quelque chose de naturel. […]

  Selon l’OMS, depuis plus de vingt ans, le nombre de décès liés à des problèmes cardiaques ne cesse d’augmenter. Cette tendance est inquiétante et fait des maladies cardiovasculaires la première cause de décès dans le monde. Pour donner un numéro, 350 personnes meurent chaque jour en Espagne de maladies cardiovasculaires, ce qui représente un […]

Pendant la grossesse, la question se pose de savoir s’il est possible de faire de l’exercice physique ou s’il est préférable de ne pas en faire. En général, c’est conseillé, car l’activité pendant ces mois présente des avantages directs tant pendant la grossesse et l’accouchement que pour la récupération après l’accouchement. Cependant, comme chaque cas […]

La constipation est une affection caractérisée par une diminution du nombre de selles qui touche les enfants et les adultes. Si aucune mesure n’est prise, les conséquences à long terme sont nombreuses. Des complications anales telles que des hémorroïdes ou des fissures ainsi que des douleurs lors de l’évacuation des selles peuvent apparaître. La constipation […]

Nous avons parlé de la façon dont le stress affecte notre santé émotionnelle et physique, avec des conséquences que nous finissons par normaliser, comme l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, les problèmes digestifs, les migraines, la fatigue, la lassitude, etc. Mais connaissez-vous les effets du stress sur la peau ? La peau est le […]

Allez-vous vous engager à mettre en œuvre 12 habitudes pour la santé cette année ? Il s’agit de 12 défis à relever, un par mois, pour améliorer la santé individuelle et collective. Nous vous assurons que ces petits changements peuvent devenir des habitudes qui font partie de votre vie sans même que vous vous en […]

Le rythme circadien est extrêmement précis et fixe l’agenda de notre organisme. Il est responsable de la programmation de l’énergie pendant la journée et du repos pendant la nuit. Grâce à cette organisation, il est synchronisé en interne et permet la régulation des horloges biologiques de nombreux processus dans nos organes et notre cerveau. Par […]

Ces dernières années, nous avons appris l’existence d’un microbiote intestinal qui joue un rôle fondamental dans notre santé, et pas seulement dans notre santé digestive. Mais ce que l’on ignore encore, c’est que notre plus grand organe contient également un écosystème de bactéries, de champignons et de levures. Aujourd’hui, nous allons parler du microbiote de […]

L’inflammation est une réponse protectrice de notre corps dans laquelle le système immunitaire intervient rapidement pour réparer les tissus, en éliminant les corps envahissants et étrangers qui se trouvent dans notre organisme. Elle est donc bénéfique car elle est chargée de détecter et d’éliminer les tissus endommagés, même si cela est parfois inconfortable ou provoque […]

Les soins personnels sont toutes ces actions que les gens effectuent par eux-mêmes pour développer, protéger, maintenir, améliorer la santé et le bien-être général. Les soins personnels vont des décisions quotidiennes que nous prenons en tant qu’individus pour mener une vie saine, le mode de vie, l’autogestion des maladies, à la décision de prendre soin […]