SAVEZ-VOUS CE QU’EST L’INDICE GLYCÉMIQUE ?

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El índice glucémico

  Vous avez probablement entendu parler de l’indice glycémique (IG), mais savez-vous ce que c’est ? Il s’agit d’un système permettant de quantifier la réponse glycémique d’un aliment. En d’autres termes, il mesure la vitesse à laquelle les glucides d’un aliment passent dans le sang sous forme de glucose après l’avoir mangé. Plus ce processus […]

SAVEZ-VOUS CE QU’EST L’INSÉCURITÉ ALIMENTAIRE ?

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La inseguridad alimentaria

  La Journée mondiale de l’alimentation, proclamée en 1979 par l’Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO), est célébrée le 16 octobre. L’objectif de cette journée est de sensibiliser les peuples de la planète au problème alimentaire mondial, dans le but de renforcer la solidarité dans la lutte contre la faim, la malnutrition […]

CONNAISSIEZ-VOUS CES CURIOSITÉS SUR LE YOGA ?

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El yoga

  Le fait que tant de personnes dans le monde pratiquent le yoga n’est pas un hasard ou une coïncidence. À mi-chemin entre un sport, une méditation et une philosophie de vie, cette activité est devenue un véritable engouement qui mobilise des personnes de tous âges. Voici quelques faits intéressants qui vous permettront de connaître […]

12 CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ MENTALE

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La salud mental

  Le 10 octobre était la Journée mondiale de la Santé Mentale. Une occasion de rendre visible et de sensibiliser aux problèmes de santé mentale dans le monde et d’unir les forces, entre tous les pays, pour faire des soins de santé mentale une réalité pour tous, quelles que soient leurs ressources. Au cours de […]

6 CONSEILS POUR ENSEIGNER LE RESPECT DES DIFFÉRENCES

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Educar en el respeto

  Les enfants naissent sans préjugés. En grandissant et en observant leur environnement, ils façonnent leur façon de penser, acquièrent des valeurs et attachent des émotions à tout ce qui les entoure, y compris les personnes. Si l’on observe les enfants à un âge précoce, la nationalité, la couleur de peau ou la langue de […]

28 CONSEILS POUR AMÉLIORER NOS FINANCES

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Las finanzas

  Une mauvaise santé financière a des répercussions négatives sur le bien-être physique et mental des personnes. Les problèmes financiers peuvent provoquer l’apparition de certains troubles tels que l’augmentation de la pression artérielle, les problèmes de sommeil, la dépression et l’obésité. Selon une étude menée en avril 2020 par le National Endowment For Financial Education […]

QU’EST-CE QUE LE CORE ET POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE LE RENFORCER ?

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El entrenamiento core

  Le mot core vient de l’anglais et se traduit par « centre ». Ce terme a été utilisé pour la première fois dans le livre « Total Body Training » de Richard H. Dominguez et Robert S. Gajda. Il s’agit d’un concept qui implique l’intégration de trois systèmes anatomiques qui, utilisés ensemble, permettent d’effectuer des tâches de manière […]

LA PANDÉMIE D’OBÉSITÉ INFANTILE

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La obesidad infantil

  Le surpoids et l’obésité sont définis comme une accumulation anormale ou excessive de graisse qui peut être nuisible à la santé. L’obésité infantile est l’un des problèmes de santé publique les plus graves du XXIe siècle et touche de plus en plus les pays à revenu faible ou intermédiaire. Lorsque les gens souffrent de […]

CONSERVATION DE LA COUCHE D’OZONE

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La capa de ozono

  Le 16 septembre est la Journée internationale pour la Préservation de la Couche d’Ozone, proclamée par l’Assemblée générale des Nations unies (ONU) pour commémorer le jour de la signature du protocole de Montréal. L’objectif est de sensibiliser à la protection de la couche d’ozone, qui s’appauvrit en raison du réchauffement climatique. QU’EST-CE QUE LA […]

RELAXATION : AVANTAGES ET MOYENS DE SE DÉTENDRE

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La relajación

  Le 15 août était la Journée mondiale de la relaxation et nous souhaitons souligner l’importance de la relaxation pour avoir une bonne santé physique et mentale. La relaxation est plus importante aujourd’hui que jamais, car nous vivons dans un quotidien caractérisé par le surmenage, la précipitation, le stress, le besoin d’immédiateté, les demandes excessives […]