ÊTES-VOUS UNE PERSONNE RÉSILIENTE ?

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¿Eres una persona resiliente?

  Parfois, la vie nous met à l’épreuve et des situations très compliquées se présentent. Nous pouvons soit nous laisser emporter par les circonstances, soit, miser sur la résilience, surmonter cette épreuve et en sortir plus forts. La résilience est la capacité humaine d’assumer et de surmonter avec souplesse des situations extrêmes et d’en sortir […]

QU’EST-CE QU’UNE TENDINITE ET COMMENT LA PRÉVENIR

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La tendinitis

  La tendinite est une inflammation ou une irritation grave d’un tendon. Les tendons sont des cordons fibreux qui relient les muscles aux os et leur fonction est de faciliter le mouvement musculaire des os. Les tendons sont l’une des zones les plus fréquemment blessées, en particulier l’enthèse, qui est la zone où le tendon […]

ÉPARGNE : DES IDÉES POUR DÉPENSER MOINS

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Ahorro. Ideas para gastar menos

  La Journée mondiale de l’épargne, célébrée le 31 octobre, a été instituée en 1924 lors du premier congrès international des caisses d’épargne à Milan. L’objectif de cette journée était d’encourager les gens à épargner et de restaurer ainsi la confiance du public dans les banques, qui avait été complètement perdue après la Première Guerre […]

SAVEZ-VOUS CE QU’EST L’INDICE GLYCÉMIQUE ?

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El índice glucémico

  Vous avez probablement entendu parler de l’indice glycémique (IG), mais savez-vous ce que c’est ? Il s’agit d’un système permettant de quantifier la réponse glycémique d’un aliment. En d’autres termes, il mesure la vitesse à laquelle les glucides d’un aliment passent dans le sang sous forme de glucose après l’avoir mangé. Plus ce processus […]

SAVEZ-VOUS CE QU’EST L’INSÉCURITÉ ALIMENTAIRE ?

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La inseguridad alimentaria

  La Journée mondiale de l’alimentation, proclamée en 1979 par l’Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO), est célébrée le 16 octobre. L’objectif de cette journée est de sensibiliser les peuples de la planète au problème alimentaire mondial, dans le but de renforcer la solidarité dans la lutte contre la faim, la malnutrition […]

CONNAISSIEZ-VOUS CES CURIOSITÉS SUR LE YOGA ?

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El yoga

  Le fait que tant de personnes dans le monde pratiquent le yoga n’est pas un hasard ou une coïncidence. À mi-chemin entre un sport, une méditation et une philosophie de vie, cette activité est devenue un véritable engouement qui mobilise des personnes de tous âges. Voici quelques faits intéressants qui vous permettront de connaître […]

12 CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ MENTALE

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La salud mental

  Le 10 octobre était la Journée mondiale de la Santé Mentale. Une occasion de rendre visible et de sensibiliser aux problèmes de santé mentale dans le monde et d’unir les forces, entre tous les pays, pour faire des soins de santé mentale une réalité pour tous, quelles que soient leurs ressources. Au cours de […]

6 CONSEILS POUR ENSEIGNER LE RESPECT DES DIFFÉRENCES

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Educar en el respeto

  Les enfants naissent sans préjugés. En grandissant et en observant leur environnement, ils façonnent leur façon de penser, acquièrent des valeurs et attachent des émotions à tout ce qui les entoure, y compris les personnes. Si l’on observe les enfants à un âge précoce, la nationalité, la couleur de peau ou la langue de […]

28 CONSEILS POUR AMÉLIORER NOS FINANCES

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Las finanzas

  Une mauvaise santé financière a des répercussions négatives sur le bien-être physique et mental des personnes. Les problèmes financiers peuvent provoquer l’apparition de certains troubles tels que l’augmentation de la pression artérielle, les problèmes de sommeil, la dépression et l’obésité. Selon une étude menée en avril 2020 par le National Endowment For Financial Education […]

QU’EST-CE QUE LE CORE ET POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE LE RENFORCER ?

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El entrenamiento core

  Le mot core vient de l’anglais et se traduit par « centre ». Ce terme a été utilisé pour la première fois dans le livre « Total Body Training » de Richard H. Dominguez et Robert S. Gajda. Il s’agit d’un concept qui implique l’intégration de trois systèmes anatomiques qui, utilisés ensemble, permettent d’effectuer des tâches de manière […]