GÉRER LE RETOUR AU TRAVAIL APRÈS LES VACANCES

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La vuelta al trabajo

Le retour au travail après les vacances peut être source de stress si nous n’y consacrons pas le temps et la gestion nécessaires. À tort, nous plaçons tous nos désirs dans les vacances, car tout au long de l’année, nous ne nous arrêtons pas pour réfléchir à ce dont nous avons besoin et à la […]

INFLAMMATION CHRONIQUE : UN PROBLÈME SILENCIEUX

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la inflamación crónica

L’inflammation est une réponse protectrice de notre corps dans laquelle le système immunitaire intervient rapidement pour réparer les tissus, en éliminant les corps envahissants et étrangers qui se trouvent dans notre organisme. Elle est donc bénéfique car elle est chargée de détecter et d’éliminer les tissus endommagés, même si cela est parfois inconfortable ou provoque […]

LES BIENFAITS DES ALIMENTS FERMENTÉS

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Los beneficios de los alimentos fermentados

Bien que cela puisse sembler nouveau, les aliments fermentés existent depuis plus de 7 000 ans, lorsque le processus de fermentation était utilisé pour rendre les aliments plus durables, plus nutritifs et plus sûrs. Dans certaines religions, ils sont considérés comme sacrés, dans certaines sociétés, ils faisaient partie de la médecine ayurvédique et selon la […]

LE DECALOGUE POUR UNE ALIMENTATION DURABLE

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el decálogo de la alimentación sostenible

Qu’entendons-nous par « alimentation durable » ? Les aliments fournissent à notre corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Mais elle n’a pas seulement un impact positif ou négatif sur nous. La façon dont nous choisissons de nous alimenter influe également sur l’environnement et, en fonction des choix des gouvernements et de nous-mêmes, […]

QU’EST-CE QUE LE FOMO ?

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El FOMO

FOMO est un acronyme pour fear of missing out, « peur de manquer » ou « peur de se laisser aller ». Reconnu par les psychologues, le syndrome FOMO est une pathologie psychologique provoquée par le développement d’Internet et l’avancée de la technologie. Cette appréhension de vivre des expériences enrichissantes dont vous êtes absent est en augmentation et peut […]

PROPRIÉTÉS DES FRUITS DES BOIS

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los frutos del bosque

Les fruits des bois sont parfaits pour manger entre les repas. Bien que nous puissions les consommer tout au long de l’année et ainsi obtenir tous leurs bienfaits, par temps chaud, ils sont idéaux car ils sont légers et nutritifs, ils deviennent donc une collation idéale. Ils sont très sains et fournissent des nutriments essentiels […]

POURQUOI LES ANIMAUX SONT-ILS EN DANGER D’EXTINCTION ?

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Animales en peligro de extinción

« En danger d’extinction » fait référence à la probabilité qu’une espèce disparaisse. L’action humaine n’a pas seulement un impact sur notre santé, mais aussi sur celle des autres êtres vivants. Toutes les espèces coexistent sur la planète Terre et il semble que les humains aient plus de droits que les autres espèces pour rester ici, alors […]

L’AUTO-SOINS ÉMOTIONNELLE : LA CLÉ POUR SE SENTIR BIEN

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el autocuidado emocional

Dans cet article, nous allons présenter quelques conseils d’auto-soins émotionnelle pour une bonne santé émotionnelle. Si vous ne savez pas ce qu’est l’autosoin, nous vous recommandons de lire cet article, où vous trouverez également des autosoins physiques très précieux à mettre en œuvre dans votre vie et ainsi atteindre une santé à 360°. L’auto-soins émotionnelle […]

SOINS PHYSIQUES PERSONNELS, LE PRATIQUEZ-VOUS ?

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autocuidado

Les soins personnels sont toutes ces actions que les gens effectuent par eux-mêmes pour développer, protéger, maintenir, améliorer la santé et le bien-être général. Les soins personnels vont des décisions quotidiennes que nous prenons en tant qu’individus pour mener une vie saine, le mode de vie, l’autogestion des maladies, à la décision de prendre soin […]

QU’EST-CE QU’UN SYSTÈME IMMUNITAIRE DÉPRIMÉ ET COMMENT RENFORCER LES DÉFENSES ?

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sistema inmunitario

Le système immunitaire est un réseau complexe de cellules, de tissus et d’organes ; il constitue la défense naturelle de notre organisme contre tous les virus, bactéries ou infections. Le système immunitaire est composé de la peau, des muqueuses qui tapissent certains organes et cavités corporelles, des globules blancs, des organes et tissus du système […]