LE DECALOGUE POUR UNE ALIMENTATION DURABLE

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el decálogo de la alimentación sostenible

Qu’entendons-nous par « alimentation durable » ? Les aliments fournissent à notre corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Mais elle n’a pas seulement un impact positif ou négatif sur nous. La façon dont nous choisissons de nous alimenter influe également sur l’environnement et, en fonction des choix des gouvernements et de nous-mêmes, […]

QU’EST-CE QUE LE FOMO ?

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El FOMO

FOMO est un acronyme pour fear of missing out, « peur de manquer » ou « peur de se laisser aller ». Reconnu par les psychologues, le syndrome FOMO est une pathologie psychologique provoquée par le développement d’Internet et l’avancée de la technologie. Cette appréhension de vivre des expériences enrichissantes dont vous êtes absent est en augmentation et peut […]

PROPRIÉTÉS DES FRUITS DES BOIS

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los frutos del bosque

Les fruits des bois sont parfaits pour manger entre les repas. Bien que nous puissions les consommer tout au long de l’année et ainsi obtenir tous leurs bienfaits, par temps chaud, ils sont idéaux car ils sont légers et nutritifs, ils deviennent donc une collation idéale. Ils sont très sains et fournissent des nutriments essentiels […]

POURQUOI LES ANIMAUX SONT-ILS EN DANGER D’EXTINCTION ?

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Animales en peligro de extinción

« En danger d’extinction » fait référence à la probabilité qu’une espèce disparaisse. L’action humaine n’a pas seulement un impact sur notre santé, mais aussi sur celle des autres êtres vivants. Toutes les espèces coexistent sur la planète Terre et il semble que les humains aient plus de droits que les autres espèces pour rester ici, alors […]

L’AUTO-SOINS ÉMOTIONNELLE : LA CLÉ POUR SE SENTIR BIEN

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el autocuidado emocional

Dans cet article, nous allons présenter quelques conseils d’auto-soins émotionnelle pour une bonne santé émotionnelle. Si vous ne savez pas ce qu’est l’autosoin, nous vous recommandons de lire cet article, où vous trouverez également des autosoins physiques très précieux à mettre en œuvre dans votre vie et ainsi atteindre une santé à 360°. L’auto-soins émotionnelle […]

SOINS PHYSIQUES PERSONNELS, LE PRATIQUEZ-VOUS ?

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autocuidado

Les soins personnels sont toutes ces actions que les gens effectuent par eux-mêmes pour développer, protéger, maintenir, améliorer la santé et le bien-être général. Les soins personnels vont des décisions quotidiennes que nous prenons en tant qu’individus pour mener une vie saine, le mode de vie, l’autogestion des maladies, à la décision de prendre soin […]

QU’EST-CE QU’UN SYSTÈME IMMUNITAIRE DÉPRIMÉ ET COMMENT RENFORCER LES DÉFENSES ?

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sistema inmunitario

Le système immunitaire est un réseau complexe de cellules, de tissus et d’organes ; il constitue la défense naturelle de notre organisme contre tous les virus, bactéries ou infections. Le système immunitaire est composé de la peau, des muqueuses qui tapissent certains organes et cavités corporelles, des globules blancs, des organes et tissus du système […]

LE VÉLO : LE MEILLEUR MOYEN DE TRANSPORT

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bicicleta

Le vélo est un grand allié de l’environnement et petit à petit, il est mis en place dans les pays, notamment en Europe du Nord. Dans certains pays comme la Hollande, l’Allemagne ou la France, il est inévitable de penser à leurs rues et de ne pas avoir de bicyclettes présentes, passant par leurs routes […]

8 ACTIONS QUOTIDIENNES POUR AUGMENTER L’ESTIMATION DE SOI

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aumentar la autoestima

Augmenter l’estime de soi est possible et en prendre soin est une nécessité pour la santé de toute personne. Une faible estime de soi peut entraîner, entre autres, l’anxiété, la dépression, le stress, des dépendances ou problèmes de comportement. Il est donc important de s’évaluer et d’observer l’état de notre estime de soi et, avec […]

ALIMENTATION INTUITIVE : LE NO-DIET

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Alimentación intuitiva

L’alimentation intuitive est une chose que nous faisons dans notre enfance, mais qu’au fil des ans, nous oublions. La cause en est le manque d’éducation alimentaire et la culture du régime, fondée sur des interdictions, un contrôle excessif, une perception erronée et les étiquettes que nous donnons aux aliments. Cela nous éloigne de notre intuition, […]