LE SPORT ET LE CANCER DU SEIN

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cáncer de mama

Le groupe GEICAM a effectué une recherche sur le cancer du sein, nous offrant les résultats suivants : Parmi les participantes, les femmes qui ne faisaient pas d’exercice physique avaient un risque 71 % plus élevé de développer un cancer du sein que celles qui en faisaient. Cette étude réaffirme un fait : le sport […]

L’AVOCAT, UN SUPER ALIMENT POUR NOTRE CORPS

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aguacate

De nos jours, l’avocat est un aliment à la mode, non seulement pour son goût exquis, mais aussi pour ses bienfaits pour l’organisme. Dans cet article, nous allons détailler ce qu’ils sont, leurs principales propriétés et comment vous pouvez les cuisiner pour qu’ils ne perdent aucune propriété. Quelle est l’origine de l’avocat ? L’avocat est […]

COMMENT SE PROTÉGER DES RAYONS ULTRAVIOLETS

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rayos ultravioletas

Il est très important de se protéger des rayons ultraviolets car la plupart des types de cancer de la peau sont causés par une surexposition aux rayons ultraviolets. Si la plupart sont dues à l’exposition au soleil, elles peuvent également être dues à l’exposition à des lumières artificielles telles que celles utilisées dans les salons […]

EXERCICES DES FESSES ET LEURS BIENFAITS

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ejercitar los glúteos

Les exercices des fesses dans les routines sportives deviennent une pratique qui, communément, est axée sur un but purement esthétique, sans distinction de sexe. Nous ajoutons qu’en règle générale, nous n’oublions pas de faire travailler les fesses lorsque nous voyons que l’été arrive à grands pas. Et une chose est certaine : il est nécessaire, […]

COMMENT OBTENIR UNE BONNE DIGESTION

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digestión

Le moment où nous mangeons, ainsi que la façon dont nous mangeons, sont importants. Les habitudes alimentaires sont un élément fondamental pour parvenir à une bonne digestion et ainsi, assimiler tous les nutriments. Bien qu’on nous ait toujours dit que la digestion commence dans l’estomac, la vérité est qu’elle commence dans la bouche. Par conséquent, […]

LES BESOINS HUMAINS SELON LA PYRAMIDE DE MASLOW

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Pirámide de Maslow

Abraham Maslow était un psychologue humaniste qui a établi une théorie sur les motivations et les besoins humains, qui nous fait agir comme nous le faisons et non d’une autre manière.  Cette théorie, communément appelée « pyramide de Maslow », établit que nos actions naissent d’une motivation à nous orienter vers un objectif qui est de couvrir […]

CONSEILS POUR UNE BONNE HYGIÈNE DU SOMMEIL

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higiene del sueño

Le sommeil est un besoin humain fondamental. Il est nécessaire de dormir un nombre minimum d’heures par jour et il doit être un sommeil de qualité, réparateur, afin que notre organisme puisse se restaurer et être prêt à affronter la prochaine étape d’éveil.  Toutes les techniques que nous utilisons pour obtenir un sommeil de qualité […]