QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA MARCHE SUR NOTRE SANTÉ ?

caminar

Comme vous le savez déjà, vous devez faire du sport tous les jours pour rester en bonne santé et garder la forme. En particulier la santé cardiovasculaire. Il est important de prendre le temps de faire de l’exercice physique, même si l’on pense ne pas en avoir. Parce que notre corps et notre esprit nous […]

10 CONSEILS POUR ÉCONOMISER L’ÉNERGIE

Ahorrar energía

Vous voulez économiser de l’énergie sur votre facture d’électricité ? Parfois, nous pensons qu’il n’est pas facile d’économiser l’énergie, pour qu’à la fin du mois, nous ayons à payer moins cher. C’est pourquoi nous avons préparé aujourd’hui ce guide afin que vous puissiez apprendre à économiser l’énergie de manière significative. Les économies d’énergie sont importantes […]

CORTISOL, L’HORMONE DU STRESS

cortisol

Le cortisol est une hormone présente dans le cerveau. Sa principale fonction est d’agir comme un neurotransmetteur. Les scientifiques le considèrent comme le neurone du stress, car lorsque nous sommes dans une situation tendue, le corps le produit pour que nous puissions faire face à la situation. L’hypothalamus est chargé de libérer cette hormone de […]

COMMENT POUVONS-NOUS FAIRE FACE À LA TIMIDITÉ ?

timidez

Nous connaissons tous une personne timide, même cette personne peut être vous. La timidité peut nous empêcher d’atteindre nos objectifs ou de profiter de certaines situations. C’est une chose qui ne nous permet pas de nous montrer tels que nous sommes, nous devons donc apprendre à l’affronter pour qu’elle cesse d’être un obstacle.  Pour beaucoup […]

7 EXERCICES POUR RENFORCER LES JAMBES

furtalecer las piernas

Si vous cherchez des exercices pour renforcer vos jambes, vous devriez lire cet article. Nous vous montrerons comment faire les meilleurs exercices pour tonifier le bas de votre corps. Il est important d’inclure ce type d’exercice dans notre routine quotidienne car les muscles (et les articulations) des jambes sont très importants. Nous les utilisons lorsque […]