COMMENT RÉDUIRE LES ÉMISSIONS DE CO2 ?

Emisiones de CO2

2019 a été l’année au cours de laquelle les concentrations de Co2 ont atteint un niveau record. Malgré le fait qu’en 2018 il y avait déjà des chiffres records, en 2019 les choses sont allées à la hausse. Cette situation est très alarmante, car elle est très nuisible à l’environnement. Avant cette situation, un certain […]

COLON IRRITABLE OU SII : TOUT CE QU’IL FAUT SAVOIR

colon irritable o sii

L’IBS (Irritable Bowel Syndrome), est communément appelé le côlon irritable. Elle se caractérise par des douleurs abdominales, accompagnées de périodes de constipation et/ou de diarrhée. Les personnes qui en souffrent éprouvent souvent de l’inconfort ou de l’insécurité pour mener une vie normale, mais un bon régime alimentaire peut beaucoup aider à l’améliorer. Dans ce guide, […]

CONFIANCE EN SOI : 10 CONSEILS POUR L’AMÉLIORER

autoconfianza

L’une des tâches inachevées de la société consiste à améliorer la confiance en soi. Le manque de confiance en soi provoque une douleur émotionnelle et prédispose les gens à agir comme s’ils n’avaient pas confiance en eux. Cela entraîne à son tour certains problèmes, comme le fait que les autres personnes les traitent comme s’ils […]

LES BIENFAITS DU RIRE SUR LA SANTÉ

Beneficios de la risa

Le rire est un acte, en fait une réponse psychophysiologique, qui naît des pensées et des émotions lorsque quelque chose de drôle est perçu ou imaginé. Cet acte commence dans l’esprit, mais les bienfaits du rire sont à la fois physiques et psychologiques. Plusieurs études le prouvent. Nous allons vous expliquer ci-dessous les principaux avantages […]

LES CLÉS POUR ÉVITER LES DOULEURS CERVICALES

dolor cervical

La douleurs cervicales est très courante, presque tout le monde a souffert d’une gêne dans cette zone au moins une fois dans sa vie. Plusieurs facteurs influencent l’apparition de cette gêne. Par exemple, le stress ou le fait de porter trop de poids. Comme il s’agit d’une blessure très courante, nous avons créé un guide […]

APPRENDRE À ÉCOUTER PAR EMPATHIE

empatía

L’empathie est une qualité que tout le monde ne possède pas aujourd’hui. Cependant, nous devrions tous apprendre à écouter par empathie, car cela nous apprend beaucoup de choses. Nous mettons de côté nos sentiments pour nous mettre à la place de l’autre, cela nous apprend à aimer, à connaître les besoins des autres et à […]

QUE SONT LES EXERCICES CARDIOVASCULAIRES ?

ejercicios cardiovasculares

Aujourd’hui, nous allons vous parler des exercices cardiovasculaires, également appelés cardio. Il s’agit d’un type d’exercice aérobique qui mobilise les plus grands groupes de muscles de notre corps. Vous êtes en mouvement constant pendant un certain temps à une intensité d’au moins 50 %. La plupart des exercices que nous faisons ( 80 % ) […]

COMMENT GÉRER LA PEUR DU CHANGEMENT ?

miedo al cambio

Souvent, nous avons une vie organisée, avec une routine quotidienne, que nous aimons plus ou moins, mais quelque chose se produit qui nous fait changer. Le changement peut être un changement de domicile, de travail ou même de situation familiale. Le sentiment qui nous envahit dans ces situations n’est généralement pas positif. La plupart des […]

QU’EST-CE QUE LE CARTILAGE ET POURQUOI SE DÉTÉRIORE-T-IL ?

Qué es el cartílago y porque se deteriora

Saviez-vous que les lésions du cartilage sont l’une des principales raisons pour lesquelles nous allons chez le physiothérapeute ? La vérité est que, bien que la plupart d’entre nous souffrent de douleurs dans cette zone, nous ne savons pas tous exactement ce que c’est ou pourquoi le cartilage se détériore. C’est pour cette raison que […]