Nous avons tous entendu parler de l’importance de maintenir une bonne hydratation. L’eau potable présente de nombreux avantages et vous ne les connaissez peut-être pas tous. Entre autres, elle nous donne plus d’énergie, nous aide à maintenir le tonus musculaire, lubrifie correctement nos articulations, nous empêche de trop manger, aide notre cerveau et améliore l’apparence […]

Il est évident qu’avec l’âge, la performance physique se dégrade et qu’avec le temps, les risques de se blesser à l’entraînement augmentent. Être conscient de ce fait et connaître les limites de notre corps est très important pour continuer à s’entraîner quand on vieillit sans souffrir de blessures. Nous devons savoir qu’avec l’âge, certains changements […]

Un entraînement efficace se compose de plusieurs parties, dont une est les étirements. Cependant, tout le monde ne connaît pas l’importance des étirements et les raisons pour lesquelles ils doivent les faire.  Les étirements doivent être effectués avant et après l’entraînement. Si nous les faisons avant l’exercice, ils nous aideront à préparer le corps à […]