VIVRE LENTEMENT POUR SAVOIR COMMENT VIVRE MIEUX

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Saber vivir

Le temps est devenu notre pire ennemi. Beaucoup de gens pensent qu’en vivant lentement, ils ne profitent pas de la vie, qu’ils perdent des expériences et du temps. Ils ne se sentent pas productifs en vivant plus lentement.  Vivre rapidement est devenu une réalité pour beaucoup de personnes, pour faire le plus de choses possible […]

REPOSER : UNE PARTIE ESSENTIELLE D’UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT

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Descanso

Faire du sport est très important pour être en forme et être en bonne santé. Mais le repos est une partie fondamentale de la routine d’entraînement car il permet aux muscles de récupérer et de se développer. L’une des principales erreurs que font les débutants lorsqu’ils commencent à s’entraîner est de s’entraîner tous les jours. […]

COMMENT CALCULER NOTRE DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE JOURNALIÈRE

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gasto calórico

Quel que soit notre objectif sportif, il est fondamental de connaître notre dépense énergétique journalière pour l’atteindre. Une fois que nous saurons comment calculer notre dépense énergétique journalière, nous pourrons savoir si nous suivons un plan d’entraînement et de nutrition adéquat ou si des changements doivent être apportés. Apprendre à la calculer est fondamental pour […]

COMMENT SUPPRIMER NOS COMPLEXES

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como superar los complejos

Nous nous sommes tous sentis complexés à un moment ou à un autre de notre vie. C’est une chose commune que nous devons surmonter parce qu’ils nous empêchent de mener notre vie normalement. Nous voulons tous nous sentir bien dans notre peau, en sécurité et en confiance, mais il n’est pas toujours facile de se […]

8 CONSEILS POUR LES SOINS DES ARTICULATIONS

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articulaciones

À la fin de chaque articulation de notre corps se trouve une couche de cartilage qui la recouvre. C’est un tissu dur mais souple qui amortit et facilite les mouvements. On retrouve également les ligaments et la capsule articulaire qui permettent de fixer l’articulation. C’est là que se crée le liquide synovial, qui lubrifie et […]

15 TYPES DE POLLUTION DE L’ENVIRONNEMENT

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La pollution environnementale est l’introduction d’un élément qui cause des dommages au sol, à l’eau ou à l’air. Ces dommages peuvent durer plus ou moins longtemps, et peuvent même être permanents. Par conséquent, le fonctionnement naturel est altéré de manière négative.  Bien que nous l’associions à l’environnement lorsque nous parlons de pollution, il peut également […]

5 CONSEILS POUR SE DÉCONNECTER DES PENSÉES NÉGATIVES

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pensamientos negativos

Il est très facile d’entrer dans une spirale de pensées négatives. Surtout si nous avons plusieurs pensées négatives accumulées dans notre esprit.  Une pensée négative peut devenir un contaminant de nos émotions, comportements et autres pensées.  Ces pensées négatives nous empêchent d’avoir l’énergie et la force nécessaires. Plus on passe de temps sur eux, plus […]

CONSEILS POUR PERDRE DU POIDS EFFICACEMENT ET DURABLEMENT

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perder peso de forma saludable

Nous sommes nombreux à avoir envisagé de commencer un régime ou à l’avoir commencé pour perdre du poids. Mais nous avons arrêté parce que nous ne sommes pas capables de le suivre et d’atteindre notre objectif. Cela peut nous frustrer et nous démoraliser. C’est pourquoi nous avons préparé un guide avec lequel vous pouvez perdre […]