COMMENT ÉVITER LE MOBBING OU HARCÈLEMENT AU TRAVAIL ?

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acoso laboral

Le harcèlement au travail est une réalité. Cela se produit lorsqu’une personne traite une autre personne de manière hostile ou humiliante au travail. Cela se produit systématiquement et peut causer des dommages psychologiques et professionnels.  Nous devons faire face à la situation pour y mettre fin le plus rapidement possible. C’est quelque chose d’illégal qui […]

L’IMPORTANCE DE L’ÉTIREMENT

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Estiramientos

Un entraînement efficace se compose de plusieurs parties, dont une est les étirements. Cependant, tout le monde ne connaît pas l’importance des étirements et les raisons pour lesquelles ils doivent les faire.  Les étirements doivent être effectués avant et après l’entraînement. Si nous les faisons avant l’exercice, ils nous aideront à préparer le corps à […]

QU’EST-CE QUE LA POLLUTION LUMINEUSE ET QUELLES SONT SES CONSÉQUENCES ?

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contaminación lumínica

Le terme « pollution lumineuse » suscite une controverse car la communauté n’est pas d’accord avec sa définition.  D’une part, la pollution lumineuse est définie comme la lumière artificielle qui dégrade l’écosystème ou l’environnement naturel.  D’autre part, certains la définissent comme l’émission de lumière artificielle pendant la nuit à une intensité, une direction, une gamme spectrale et […]

QUELS SONT LES BONS TAUX DE CHOLESTÉROL ?

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niveles adecuados de colesterol

Comme vous le savez, le cholestérol est une graisse qui est présente dans toutes les cellules de notre corps et qui réalise plusieurs fonctions vitales pour le bon fonctionnement de notre organisme.  Pour qu’il puisse exercer ses fonctions et éviter de provoquer des problèmes cardiovasculaires dus à son accumulation, nous devons maintenir des niveaux adéquats […]

VIVRE LENTEMENT POUR SAVOIR COMMENT VIVRE MIEUX

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Saber vivir

Le temps est devenu notre pire ennemi. Beaucoup de gens pensent qu’en vivant lentement, ils ne profitent pas de la vie, qu’ils perdent des expériences et du temps. Ils ne se sentent pas productifs en vivant plus lentement.  Vivre rapidement est devenu une réalité pour beaucoup de personnes, pour faire le plus de choses possible […]

REPOSER : UNE PARTIE ESSENTIELLE D’UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT

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Descanso

Faire du sport est très important pour être en forme et être en bonne santé. Mais le repos est une partie fondamentale de la routine d’entraînement car il permet aux muscles de récupérer et de se développer. L’une des principales erreurs que font les débutants lorsqu’ils commencent à s’entraîner est de s’entraîner tous les jours. […]

COMMENT CALCULER NOTRE DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE JOURNALIÈRE

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gasto calórico

Quel que soit notre objectif sportif, il est fondamental de connaître notre dépense énergétique journalière pour l’atteindre. Une fois que nous saurons comment calculer notre dépense énergétique journalière, nous pourrons savoir si nous suivons un plan d’entraînement et de nutrition adéquat ou si des changements doivent être apportés. Apprendre à la calculer est fondamental pour […]

COMMENT SUPPRIMER NOS COMPLEXES

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como superar los complejos

Nous nous sommes tous sentis complexés à un moment ou à un autre de notre vie. C’est une chose commune que nous devons surmonter parce qu’ils nous empêchent de mener notre vie normalement. Nous voulons tous nous sentir bien dans notre peau, en sécurité et en confiance, mais il n’est pas toujours facile de se […]

8 CONSEILS POUR LES SOINS DES ARTICULATIONS

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articulaciones

À la fin de chaque articulation de notre corps se trouve une couche de cartilage qui la recouvre. C’est un tissu dur mais souple qui amortit et facilite les mouvements. On retrouve également les ligaments et la capsule articulaire qui permettent de fixer l’articulation. C’est là que se crée le liquide synovial, qui lubrifie et […]