LES AVANTAGES DE FAIRE RÉGULIÈREMENT DE L’EXERCICE

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Hacer ejercicio

On nous a tous dit que faire de l’exercice était bon pour notre corps. Si nous le pratiquons régulièrement, nous garderons un poids idéal et nous serons en forme, en plus d’avoir une meilleure santé. Mais le sport nous apporte bien d’autres choses. Voulez-vous connaître les avantages de faire régulièrement de l’exercice ? L’exercice physique […]

LE RÉCHAUFFEMENT CLIMATIQUE ET SES EFFETS

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calentamiento global

Le réchauffement climatique est l’augmentation progressive de la température de l’atmosphère et des océans. C’est déjà le cas aujourd’hui, mais cela continuera à se produire et à se développer à l’avenir. Il semble que personne ne nie l’existence de ce phénomène, les divergences étant à l’origine de celui-ci. La détermination des causes de ce mal […]

UNE BONNE ALIMENTATION COMMENCE AU SUPERMARCHÉ

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buena alimentación

Pour tous ceux qui veulent améliorer leur alimentation et qui ne savent pas comment s’y prendre, nous vous donnons aujourd’hui la clé. Ce n’est rien d’autre que de faire un bon achat, car une bonne nutrition commence au supermarché. Une bonne alimentation fournit les nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement et […]

21 JOURS CONSÉCUTIFS : LA CLÉ POUR CRÉER UNE HABITUDE

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21 días

Vous voulez prendre une nouvelle habitude, mais vous avez peur d’échouer ? Ne vous inquiétez pas, prenez une nouvelle habitude dans notre vie quotidienne, faire du sport, suivre un régime, perdre du poids, etc. Ce n’est pas aussi compliqué qu’il n’y paraît. Il suffit de répéter ce que nous voulons faire pendant 21 jours consécutifs […]

COMMENT FONCTIONNENT LES HORMONES DU BIEN-ÊTRE

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Las hormonas del bienestar

On parle beaucoup des hormones du bien-être et du bonheur. Il y a ceux qui considèrent que le bien-être réside dans l’accumulation ou l’acquisition d’objets, dans le matériel. Il y a ceux qui croient que c’est dans les choses immatérielles, comme être en famille, trouver l’amour de sa vie ou passer l’après-midi sur la terrasse […]

FAIRE DU SPORT POUR LUTTER CONTRE LE STRESS

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hacer deporte reduce el estrés

Faire du sport de manière continue est le meilleur allié pour combattre la redoutable anxiété. Ces dernières années, le nombre de personnes souffrant de stress a augmenté. Le stress est présent dans la grande majorité des foyers, personne n’en est à l’abri.  Qu’il s’agisse pour le travail, les tâches ménagères, les activités quotidiennes … Comme […]

MINDFULNESS : SAVOIR VIVRE LE PRÉSENT

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mindfulness para vivir el presente

Le mindfulness est un terme anglais, dont l’origine se trouve dans le mot « sati » (qui signifie se souvenir) du pali. C’est une langue similaire au sanskrit et elle était parlée à l’époque du Bouddha, il y a plus de 2500 ans. Les traductions les plus courantes de ce terme sont la pleine conscience, la présence […]

15 CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE L’ENVIRONNEMENT

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medio ambiente

Prendre soin de l’environnement est une chose qui est entre les mains de chacun et c’est pourquoi nous devrions faire de notre mieux pour prendre soin du monde dans lequel nous vivons, car en prenant soin de notre planète, nous prenons soin de nous-mêmes. Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour […]

MANGER CORRECTEMENT RALENTIT LE PROCESSUS DE VIEILLISSEMENT

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envejecimiento

Si, comme beaucoup d’entre nous, vous recherchez la meilleure formule anti-âge, nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Bien que cela puisse paraître étrange, une bonne alimentation ralentit le vieillissement. La vérité est que le passage du temps affecte tout le monde, mais grâce à une bonne alimentation, nous pouvons en retarder les effets autant […]