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SANTÉ CÉRÉBRALE : CONSEILS POUR PROTÉGER LA MÉMOIRE ET MIEUX VIEILLIR

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Avec le temps, certaines fonctions cognitives changent : l’agilité mentale, la rapidité et la mémoire peuvent commencer à s’affaiblir. Mais votre sort n’est pas scellé : la santé cérébrale peut être améliorée et maintenue au fil des années en adoptant de nouvelles habitudes. Dans cet article, nous expliquons comment prendre soin de la santé cérébrale, […]

REPRENDRE LA ROUTINE EN MANGEANT BIEN : CONSEILS PRATIQUES ET SANS COMPLICATIONS

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Après plusieurs jours de repas à l’extérieur, de douceurs, de dîners plus tardifs ou d’apéritifs improvisés, il peut sembler compliqué de reprendre la routine en mangeant bien. Mais la bonne nouvelle est qu’il n’est pas nécessaire d’imposer des régimes stricts ni de tomber dans la culpabilité. Il s’agit plutôt de retrouver peu à peu l’équilibre […]

COMMENT RENFORCER L’EMPATHIE AU TRAVAIL ET DANS LA VIE PERSONNELLE

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L’empathie est l’une de ces compétences que toutes les personnes apprécient chez les autres, mais que nous oublions parfois de pratiquer consciemment. Elle consiste à se mettre à la place d’une autre personne, à comprendre ses émotions et ses besoins, et à agir avec respect et compréhension. Bien que cela paraisse simple, l’empathie demande de […]

APPRENDRE LE RESPECT DE LA NATURE AUX ENFANTS

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Inculquer le respect de la nature aux enfants est l’un des plus beaux héritages que nous puissions leur laisser. Leur apprendre à prendre soin de la planète dès le plus jeune âge les aide à développer des valeurs telles que la responsabilité, l’empathie et l’engagement envers l’environnement. Dans cet article, nous vous expliquons comment encourager […]

FAIRE FACE AU RETOUR À LA ROUTINE APRÈS LES VACANCES

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Les vacances sont souvent un moment de répit nécessaire : nous rompons avec le rythme habituel, nous nous reposons, nous déconnectons (ou du moins, nous essayons), et nous nous consacrons davantage à nous-mêmes, à notre famille, aux loisirs et au bien-être. Mais tôt ou tard, le moment de retour à la routine. Et alors, que […]

REPRENDRE LES HABITUDES ALIMENTAIRES APRÈS LES VACANCES

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Les vacances sont une période de repos, de plaisir et de déconnexion. Il est courant que, pendant ces jours, nous changions nos routines, en particulier en ce qui concerne l’alimentation. Manger à l’extérieur, rompre les horaires ou se faire quelques plaisirs fait partie du charme des vacances. Mais lorsque vient le moment de retrouver la […]

LANGAGE INCLUSIF : POURQUOI C’EST IMPORTANT ET COMMENT L’UTILISER AU QUOTIDIEN

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Parler de langage inclusif peut susciter différentes réactions : curiosité, confusion, scepticisme ou intérêt. Mais au-delà des opinions, une réalité est indiscutable : le langage influence la manière dont nous interagissons avec les personnes qui nous entourent, en particulier dans les environnements professionnels. Qu’est-ce que le langage inclusif ? Le langage inclusif est une manière […]

BRÛLURE D’ESTOMAC : LA GÊNE QUI COMMENCE DANS L’ASSIETTE

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La brûlure d’estomac est une gêne courante qui peut affecter de manière significative la qualité de vie. Cette sensation de brûlure qui remonte de la partie supérieure de l’abdomen jusqu’à la poitrine est plus qu’un simple malaise passager : elle peut être le signe de déséquilibres digestifs, de mauvaises habitudes alimentaires ou même de stress. […]