LINGUAGEM INCLUSIVA: PORQUE É IMPORTANTE E COMO USÁ-LA NO DIA A DIA

Porque es importante usar el lenguaje inclusivo en el día a día

Falar de linguagem inclusiva pode despertar diferentes opiniões: curiosidade, confusão, ceticismo ou interesse. Mas, para além das posições, há uma realidade indiscutível: a linguagem influencia a forma como nos relacionamos com as pessoas à nossa volta, especialmente em contextos laborais. O que é a linguagem inclusiva? A linguagem inclusiva é uma forma de comunicação que […]

ARDOR NO ESTÔMAGO: O DESCONFORTO QUE COMEÇA NO PRATO

La molestia de ardor de estómago puede empezar en el plato

O ardor no estômago é um desconforto comum que pode afetar significativamente a qualidade de vida. Essa sensação de queimadura que sobe da parte superior do abdómen até ao peito é mais do que um simples mal-estar passageiro: pode ser um sinal de desequilíbrios digestivos, maus hábitos alimentares ou até de stresse. Felizmente, a nutrição […]

ASSERTIVIDADE NA COMUNICAÇÃO: RESPEITO-TE E RESPEITO-ME

Respetar y ser respetado, la asertividad en la comunicación

No âmbito da psicologia, muitos psicólogos e psicólogas observam nas consultas uma dificuldade que afeta pessoas de todas as idades e géneros: a capacidade de se expressarem de forma clara, direta e respeitosa com os outros e consigo próprios. Esta capacidade, conhecida como assertividade, é fundamental para o equilíbrio emocional e para o desenvolvimento de […]

A DÁDIVA DE SANGUE É CUIDAR DE TODOS E TODAS

Porque puedes cuidar de todos con la donación de sangre

A dádiva de sangue é muito mais do que um gesto pontual de solidariedade: é um investimento direto na saúde social e física da nossa comunidade. Cada bolsa de sangue doada pode significar a diferença entre a vida e a morte para doentes em cirurgia, tratamentos oncológicos, vítimas de acidentes ou complicações obstétricas. O corpo […]

OS AVANÇOS E DESAFIOS DO COLETIVO LGBTIQ+

Cuáles han sido los retos y avances del colectivo LGTBIQ+

Em junho de 2010, Portugal tornou-se o oitavo país a legalizar o casamento entre pessoas do mesmo sexo. No seu 15º aniversario, não apenas um triunfo histórico em matéria de direitos humanos, mas também uma oportunidade para refletir sobre o caminho percorrido — e o que ainda falta percorrer — para a plena igualdade do coletivo LGBTIQ+ […]

ALIMENTAR A MENTE: A LIGAÇÃO ENTRE NUTRIÇÃO E SAÚDE MENTAL

Cuál es la conexión entre la alimentación y la salud mental

Numerosos estudos estão a lançar luz sobre como uma dieta equilibrada pode ser uma ferramenta poderosa para manter uma boa saúde mental, e como os défices nutricionais podem estar ligados a problemas como a ansiedade, a depressão ou o declínio cognitivo. Neste contexto, o conceito de nutrição e saúde mental torna-se cada vez mais relevante […]