A DÁDIVA DE SANGUE É CUIDAR DE TODOS E TODAS

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Porque puedes cuidar de todos con la donación de sangre

A dádiva de sangue é muito mais do que um gesto pontual de solidariedade: é um investimento direto na saúde social e física da nossa comunidade. Cada bolsa de sangue doada pode significar a diferença entre a vida e a morte para doentes em cirurgia, tratamentos oncológicos, vítimas de acidentes ou complicações obstétricas. O corpo […]

OS AVANÇOS E DESAFIOS DO COLETIVO LGBTIQ+

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Cuáles han sido los retos y avances del colectivo LGTBIQ+

Em junho de 2010, Portugal tornou-se o oitavo país a legalizar o casamento entre pessoas do mesmo sexo. No seu 15º aniversario, não apenas um triunfo histórico em matéria de direitos humanos, mas também uma oportunidade para refletir sobre o caminho percorrido — e o que ainda falta percorrer — para a plena igualdade do coletivo LGBTIQ+ […]

ALIMENTAR A MENTE: A LIGAÇÃO ENTRE NUTRIÇÃO E SAÚDE MENTAL

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Cuál es la conexión entre la alimentación y la salud mental

Numerosos estudos estão a lançar luz sobre como uma dieta equilibrada pode ser uma ferramenta poderosa para manter uma boa saúde mental, e como os défices nutricionais podem estar ligados a problemas como a ansiedade, a depressão ou o declínio cognitivo. Neste contexto, o conceito de nutrição e saúde mental torna-se cada vez mais relevante […]

PROTEGER A SAÚDE DOS OCEANOS COMEÇA NA PRAIA

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Porque debemos cuidar de las orillas para cuidar de la salud de los océanos

Os oceanos são muito mais do que paisagens bonitas — são vitais para a vida no planeta. A saúde dos oceanos tem um impacto direto no clima, na biodiversidade e no nosso bem-estar. Cerca de 50% do oxigénio que respiramos é produzido no mar, e milhões de pessoas dependem dele para trabalhar e se alimentar. […]

COMO MELHORAR AS FINANÇAS COMPREENDENDO A EFICIÊNCIA ENERGÉTICA DE UM APARELHO

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Mejora tus finanzas mediante el consumo energético de tus aparatos

Quando pensamos em bem-estar financeiro, muitas vezes limitamo-nos a poupar mais ou gastar menos. Mas, na realidade, vai muito além disso. Uma das chaves para melhorar as nossas finanças pessoais a longo prazo, seja homem ou mulher, é tomar decisões de consumo inteligentes e sustentáveis. Neste artigo, falamos-lhe de um conceito fundamental que pode ajudar […]

RESPONSABILIDADE DIGITAL: COMO CUIDAR DE NÓS (E DOS OUTROS) NAS REDES SOCIAIS

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Que es la responsabilidad digital y porque debemos cuidarnos en las redes sociales

A responsabilidade digital é um conceito cada vez mais necessário para garantir uma convivência saudável no ambiente online. Não se trata apenas de evitar o “ciberbullying” ou o discurso de ódio, mas de compreender que os nossos atos digitais, por mais pequenos que sejam, têm consequências no bem-estar coletivo e na saúde social. Vivemos hiperligados. […]

POR QUE DEVE INCLUIR PROTEÍNAS EM TODAS AS REFEIÇÕES?

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¿Porque es importante añadir proteínas a todas las comidas?

As proteínas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Incorporá-las em todas as refeições — pequeno-almoço, almoço, jantar e até lanche — pode fazer uma diferença significativa na forma como nos sentimos e na nossa saúde geral. O que são as proteínas e por que são essenciais? São moléculas compostas por cadeias […]

O IMPACTO AMBIENTAL DA IA: ENTRE INOVAÇÃO E SUSTENTABILIDADE

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Cuál es el impacto de la IA en el medioambiente

Vivemos numa era marcada por avanços tecnológicos sem precedentes, e entre eles, a inteligência artificial (IA) destaca-se como um dos mais transformadores. De sistemas que otimizam diagnósticos médicos a algoritmos que ajudam a prever desastres naturais ou melhorar a eficiência energética, a IA tornou-se uma ferramenta fundamental para impulsionar o progresso humano. Além disso, o […]