ALIMENTAR A MENTE: A LIGAÇÃO ENTRE NUTRIÇÃO E SAÚDE MENTAL

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Cuál es la conexión entre la alimentación y la salud mental

Numerosos estudos estão a lançar luz sobre como uma dieta equilibrada pode ser uma ferramenta poderosa para manter uma boa saúde mental, e como os défices nutricionais podem estar ligados a problemas como a ansiedade, a depressão ou o declínio cognitivo. Neste contexto, o conceito de nutrição e saúde mental torna-se cada vez mais relevante […]

PROTEGER A SAÚDE DOS OCEANOS COMEÇA NA PRAIA

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Porque debemos cuidar de las orillas para cuidar de la salud de los océanos

Os oceanos são muito mais do que paisagens bonitas — são vitais para a vida no planeta. A saúde dos oceanos tem um impacto direto no clima, na biodiversidade e no nosso bem-estar. Cerca de 50% do oxigénio que respiramos é produzido no mar, e milhões de pessoas dependem dele para trabalhar e se alimentar. […]

COMO MELHORAR AS FINANÇAS COMPREENDENDO A EFICIÊNCIA ENERGÉTICA DE UM APARELHO

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Mejora tus finanzas mediante el consumo energético de tus aparatos

Quando pensamos em bem-estar financeiro, muitas vezes limitamo-nos a poupar mais ou gastar menos. Mas, na realidade, vai muito além disso. Uma das chaves para melhorar as nossas finanças pessoais a longo prazo, seja homem ou mulher, é tomar decisões de consumo inteligentes e sustentáveis. Neste artigo, falamos-lhe de um conceito fundamental que pode ajudar […]

RESPONSABILIDADE DIGITAL: COMO CUIDAR DE NÓS (E DOS OUTROS) NAS REDES SOCIAIS

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Que es la responsabilidad digital y porque debemos cuidarnos en las redes sociales

A responsabilidade digital é um conceito cada vez mais necessário para garantir uma convivência saudável no ambiente online. Não se trata apenas de evitar o “ciberbullying” ou o discurso de ódio, mas de compreender que os nossos atos digitais, por mais pequenos que sejam, têm consequências no bem-estar coletivo e na saúde social. Vivemos hiperligados. […]

POR QUE DEVE INCLUIR PROTEÍNAS EM TODAS AS REFEIÇÕES?

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¿Porque es importante añadir proteínas a todas las comidas?

As proteínas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Incorporá-las em todas as refeições — pequeno-almoço, almoço, jantar e até lanche — pode fazer uma diferença significativa na forma como nos sentimos e na nossa saúde geral. O que são as proteínas e por que são essenciais? São moléculas compostas por cadeias […]

O IMPACTO AMBIENTAL DA IA: ENTRE INOVAÇÃO E SUSTENTABILIDADE

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Cuál es el impacto de la IA en el medioambiente

Vivemos numa era marcada por avanços tecnológicos sem precedentes, e entre eles, a inteligência artificial (IA) destaca-se como um dos mais transformadores. De sistemas que otimizam diagnósticos médicos a algoritmos que ajudam a prever desastres naturais ou melhorar a eficiência energética, a IA tornou-se uma ferramenta fundamental para impulsionar o progresso humano. Além disso, o […]

AS LUZES E SOMBRAS DA PSICOLOGIA POSITIVA

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Cuales son las sombras y luces de la psicología positiva

Nos últimos anos, a psicologia positiva tornou-se uma das correntes mais influentes no domínio do bem-estar emocional. Desde livros de autoajuda a programas educativos e ambientes de trabalho, a sua presença é inegável. No entanto, como qualquer ferramenta poderosa, o seu uso indiscriminado ou mal interpretado pode acarretar consequências indesejadas. O que é a psicologia […]

SAÚDE FÍSICA E ARTICULAÇÕES: CUIDAR DO CORPO PARA UMA VIDA ATIVA

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¿Cómo cuidar nuestras articulaciones? Descubre el papel del deporte en la salud articular

As articulações são componentes essenciais do nosso corpo, pois permitem realizar os movimentos necessários às nossas atividades diárias. Elas ligam os ossos e facilitam a flexibilidade e mobilidade do corpo. Ao longo da vida, cuidar das nossas articulações é essencial para manter uma boa saúde física. Compreender como as articulações funcionam e como os exercícios […]