IGUALDADE E EQUIDADE NO AMBIENTE DE TRABALHO: CHAVES PARA UMA MUDANÇA REAL

Publicado em
Vayamos hacia el cambio en el entorno laboral con igualdad y equidad

Falar de igualdade e equidade no ambiente de trabalho não é apenas uma questão de justiça social, mas uma necessidade para construir equipas mais empenhadas, motivadas e sustentáveis. Embora estes termos sejam frequentemente usados como sinónimos, referem-se na realidade a conceitos distintos, complementares e fundamentais para gerar ambientes de trabalho verdadeiramente justos. Compreender a diferença […]

COMER SEM STRESSE: PORQUE A CALMA TAMBÉM NUTRE

Publicado em
Descubre como nutrirte a través de comer sin estrés

Vivemos numa época em que o ritmo acelerado, as multitarefas e a pressão constante acompanham-nos até à mesa. No entanto, comer com pressa ou com preocupações não afeta apenas o prazer de comer, mas também a forma como o nosso corpo digere e aproveita os nutrientes. Comer sem stresse não é uma moda, é uma […]

VIVE NUMA RELAÇÃO DE DEPENDÊNCIA EMOCIONAL?

Publicado em
Cómo saber si vives en una relación con dependencia eocional

A dependência emocional é um fenómeno psicológico complexo e doloroso que pode afetar qualquer pessoa, independentemente do género, da idade ou da fase da vida. Muitas vezes confunde‑se com um amor intenso ou com necessidades emocionais comuns, mas a dependência emocional vai mais além: consiste num padrão relacional em que o bem‑estar, a autoestima ou […]

CONHECER A SUA RELAÇÃO COM O DINHEIRO: PASSO ESSENCIAL PARA DEFINIR O SEU PERFIL FINANCEIRO

Publicado em
Definir tu perfil financiero es esencial para conocer tu relación con el dinero

Quando pensamos em saúde financeira, costumamos imaginar orçamentos, poupança, investimentos ou eliminação de dívidas. Mas há um aspecto chave que muitas vezes fica em segundo plano: a relação emocional que cada um tem com o dinheiro. Conhecer como nos relacionamos com o dinheiro é vital para definir um perfil financeiro autêntico e sustentável, que não […]

SAÚDE CEREBRAL: CHAVES PARA PROTEGER A MEMÓRIA E ENVELHECER MELHOR

Publicado em
Porque es importante proteger la salud cerebral para envejecer mejor

Com o passar do tempo, algumas funções cognitivas vão mudando: a agilidade mental, a rapidez, a memória podem começar a enfraquecer. Mas nem tudo está escrito: a saúde cerebral pode ser melhorada e mantida ao longo dos anos com hábitos adequados. Neste artigo explicamos como cuidar da saúde cerebral, que receitas físicas e alimentares ajudam, […]

COMO FORTALECER A EMPATIA NO TRABALHO E NA VIDA PESSOAL

Publicado em
Porque deberíamos fortalecer la empatía en la vida personal y en el trabajo

A empatia é uma daquelas competências que todas as pessoas valorizam nos outros, mas que por vezes esquecemos de praticar de forma consciente. Consiste em colocar-se no lugar de outra pessoa, compreender as suas emoções e necessidades e agir com respeito e compreensão. Embora pareça simples, a empatia requer atenção, escuta e disponibilidade para ver […]

ENSINAR O RESPEITO PELA NATUREZA A CRIANÇAS

Publicado em
Porque es importante que los niños y las niñas aprendan respeto por la naturaleza

Inculcar o respeito pela natureza às crianças é uma das melhores heranças que lhes podemos deixar. Ensiná-las a cuidar do planeta desde pequenas ajuda-as a desenvolver valores como a responsabilidade, a empatia e o compromisso com o meio envolvente. Neste artigo explicamos como fomentar esse respeito pela natureza a partir de casa, da escola e […]

ENFRENTAR O REGRESSO À ROTINA APÓS AS FÉRIAS

Publicado em
Cómo gestionar la vuelta a la rutina pasadas las vacaciones

As férias costumam ser uma pausa necessária: quebramos o ritmo habitual, descansamos, desligamo-nos (ou pelo menos tentamos) e dedicamos mais tempo a nós próprios, à família, ao lazer e ao bem-estar. Mas, mais cedo ou mais tarde, chega o momento de regresso à rotina. E o que acontece então? O regresso à rotina pode vir […]