Cada vez mais se fala de SIBO, mas muitas pessoas ainda não sabem o que significa ou como pode influenciar o seu bem-estar. Se ultimamente sente inchaço abdominal, gases frequentes ou digestões pesadas, talvez lhe interesse compreender o que está por detrás desses incómodos. O SIBO é uma perturbação intestinal mais comum do que parece, […]

Vivemos numa época em que o ritmo acelerado, as multitarefas e a pressão constante acompanham-nos até à mesa. No entanto, comer com pressa ou com preocupações não afeta apenas o prazer de comer, mas também a forma como o nosso corpo digere e aproveita os nutrientes. Comer sem stresse não é uma moda, é uma […]

Depois de alguns dias de refeições fora de casa, caprichos doces, jantares mais tardios ou petiscos improvisados, pode parecer complicado voltar à rotina comendo bem. Mas a boa notícia é que não é preciso impor dietas rigorosas nem cair na culpa. Trata-se, sim, de recuperar pouco a pouco o equilíbrio com passos simples que nos […]