SOLUÇÕES BASEADAS NA NATUREZA (NBS): UMA RESPOSTA INOVADORA AOS DESAFIOS AMBIENTAIS

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¿Cuáles son las soluciones basadas en la naturaleza? La innovadora respuesta a desafíos medioambientales

Num mundo cada vez mais afetado pelas mudanças climáticas, pela perda de biodiversidade e pela degradação dos ecossistemas, as soluções baseadas na natureza (NBS, na sigla em inglês) surgem como uma estratégia eficaz e sustentável. Estas soluções aproveitam os processos e elementos naturais para enfrentar problemas ambientais e sociais, promovendo um equilíbrio entre o bem-estar […]

A IMPORTÂNCIA DOS PASSATEMPOS E DE FAZER COISAS MESMO QUE NÃO SEJAM PRODUTIVAS

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¿Porqué es importante tener hobbies y hacer actividades no productivas?

Vivemos numa sociedade que valoriza a produtividade acima de tudo. A necessidade de ser eficiente e obter lucro económico de cada atividade leva-nos a subestimar o valor dos passatempos e das atividades sem uma finalidade produtiva. Esta abordagem pode afetar gravemente a nossa saúde emocional, gerando stresse, ansiedade e um afastamento do que realmente nos […]

NECESSIDADES E DESEJOS: A CHAVE PARA O CONSUMO RESPONSÁVEL

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Las necesidades y los deseos: la clave para consumir de forma responsable

No mundo atual, onde o consumo é uma parte fundamental do nosso dia a dia, aprender a diferenciar entre necessidades e desejos é essencial para alcançar uma boa saúde financeira e praticar um consumo responsável. Muitas vezes compramos impulsivamente, sem questionar se realmente precisamos do que estamos a adquirir. Esta distinção ajuda-nos a ter mais […]

A ENXAQUECA: UM DESAFIO NEUROLÓGICO SUBESTIMADO

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la migraña es un desafío neurológico subestimado

A enxaqueca é uma doença neurológica que afeta mais de 41 milhões de pessoas na União Europeia (UE). Apesar da sua elevada prevalência, continua a ser uma condição subestimada e mal compreendida, tanto no âmbito da saúde como na sociedade em geral. Esta falta de reconhecimento contribui para uma carga significativa para aqueles que a […]

COMO APRESENTAR UM TEMA NUMA REUNIÃO?

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Cómo exponer un tema en una reunión de trabajo

Preparar uma reunião na qual se deve apresentar um tema importante é muito frequente. Seja por motivo pessoal ou profissional, é uma situação que todos enfrentaram em algum momento da vida. Hoje, vamos focar-nos no contexto profissional, uma vez que esta é uma competência essencial neste ambiente. Um planeamento meticuloso e o desenvolvimento de competências […]

O MAGNÉSIO: UM MINERAL ESSENCIAL

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El magnesio

O magnésio é um mineral indispensável para o correto funcionamento do organismo. Participa em mais de 300 reações bioquímicas, incluindo a produção de energia, a síntese de proteínas e a manutenção da função muscular e nervosa. Apesar da sua importância, muitas pessoas não consomem quantidades adequadas de magnésio na sua dieta diária. FUNÇÕES PRINCIPAIS DO […]

O IMPACTO DAS REDES SOCIAIS NA SAÚDE EMOCIONAL DOS ADOLESCENTES

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La repercusión de las redes sociales

As redes sociais tornaram-se uma parte essencial da vida dos adolescentes. O impacto das redes sociais no seu bem-estar é um tema de crescente interesse. Plataformas como Instagram, TikTok e Snapchat fazem parte da sua rotina diária, permitindo uma ligação constante com os amigos, interesses e tendências globais. No entanto, este acesso ilimitado também pode […]

EDUCAÇÃO FINANCEIRA: FILHOS E FILHAS RESPONSÁVEIS COM O DINHEIRO

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La educación financiera en los hijos e hijas

A educação financeira é uma competência essencial que todos/as deveríamos aprender, mas como podemos ensinar os nossos filhos e filhas a serem responsáveis com o dinheiro? A chave está em incutir hábitos saudáveis e princípios financeiros básicos desde uma idade precoce, sem que seja aborrecido. Ajudar os mais pequenos a compreender como gerir o dinheiro […]