VIVE NUMA RELAÇÃO DE DEPENDÊNCIA EMOCIONAL?

Publicado em
Cómo saber si vives en una relación con dependencia eocional

A dependência emocional é um fenómeno psicológico complexo e doloroso que pode afetar qualquer pessoa, independentemente do género, da idade ou da fase da vida. Muitas vezes confunde‑se com um amor intenso ou com necessidades emocionais comuns, mas a dependência emocional vai mais além: consiste num padrão relacional em que o bem‑estar, a autoestima ou […]

CONHECER A SUA RELAÇÃO COM O DINHEIRO: PASSO ESSENCIAL PARA DEFINIR O SEU PERFIL FINANCEIRO

Publicado em
Definir tu perfil financiero es esencial para conocer tu relación con el dinero

Quando pensamos em saúde financeira, costumamos imaginar orçamentos, poupança, investimentos ou eliminação de dívidas. Mas há um aspecto chave que muitas vezes fica em segundo plano: a relação emocional que cada um tem com o dinheiro. Conhecer como nos relacionamos com o dinheiro é vital para definir um perfil financeiro autêntico e sustentável, que não […]

SAÚDE CEREBRAL: CHAVES PARA PROTEGER A MEMÓRIA E ENVELHECER MELHOR

Publicado em
Porque es importante proteger la salud cerebral para envejecer mejor

Com o passar do tempo, algumas funções cognitivas vão mudando: a agilidade mental, a rapidez, a memória podem começar a enfraquecer. Mas nem tudo está escrito: a saúde cerebral pode ser melhorada e mantida ao longo dos anos com hábitos adequados. Neste artigo explicamos como cuidar da saúde cerebral, que receitas físicas e alimentares ajudam, […]

COMO FORTALECER A EMPATIA NO TRABALHO E NA VIDA PESSOAL

Publicado em
Porque deberíamos fortalecer la empatía en la vida personal y en el trabajo

A empatia é uma daquelas competências que todas as pessoas valorizam nos outros, mas que por vezes esquecemos de praticar de forma consciente. Consiste em colocar-se no lugar de outra pessoa, compreender as suas emoções e necessidades e agir com respeito e compreensão. Embora pareça simples, a empatia requer atenção, escuta e disponibilidade para ver […]

ENSINAR O RESPEITO PELA NATUREZA A CRIANÇAS

Publicado em
Porque es importante que los niños y las niñas aprendan respeto por la naturaleza

Inculcar o respeito pela natureza às crianças é uma das melhores heranças que lhes podemos deixar. Ensiná-las a cuidar do planeta desde pequenas ajuda-as a desenvolver valores como a responsabilidade, a empatia e o compromisso com o meio envolvente. Neste artigo explicamos como fomentar esse respeito pela natureza a partir de casa, da escola e […]

ENFRENTAR O REGRESSO À ROTINA APÓS AS FÉRIAS

Publicado em
Cómo gestionar la vuelta a la rutina pasadas las vacaciones

As férias costumam ser uma pausa necessária: quebramos o ritmo habitual, descansamos, desligamo-nos (ou pelo menos tentamos) e dedicamos mais tempo a nós próprios, à família, ao lazer e ao bem-estar. Mas, mais cedo ou mais tarde, chega o momento de regresso à rotina. E o que acontece então? O regresso à rotina pode vir […]

VOLTAR AOS HÁBITOS ALIMENTARES DEPOIS DAS FÉRIAS

Publicado em
Retoma los hábitos alimenticios pasadas las vacaciones

As férias são uma época de descanso, prazer e desconexão. É habitual que durante esses dias mudemos as nossas rotinas, especialmente no que diz respeito à alimentação. Comer fora, não cumprir horários ou dar-nos algum capricho faz parte do prazer das férias. Mas quando chega o momento de regressar à rotina, também é uma boa […]

COMO SABER O QUE SÃO DESPESAS DESNECESSÁRIAS?

Publicado em
Aprende a identificar los gastos innecesarios

Gerir bem o dinheiro não significa privar-se de tudo ou viver com o mínimo, mas sim ter controlo e consciência sobre em que e porque gastamos. Muitas vezes sentimos que não chegamos ao fim do mês, que o salário desaparece “sem sabermos como”, ou que não conseguimos poupar apesar dos nossos esforços. Uma das chaves […]