ASSERTIVIDADE NA COMUNICAÇÃO: RESPEITO-TE E RESPEITO-ME

Respetar y ser respetado, la asertividad en la comunicación

No âmbito da psicologia, muitos psicólogos e psicólogas observam nas consultas uma dificuldade que afeta pessoas de todas as idades e géneros: a capacidade de se expressarem de forma clara, direta e respeitosa com os outros e consigo próprios. Esta capacidade, conhecida como assertividade, é fundamental para o equilíbrio emocional e para o desenvolvimento de […]

A DÁDIVA DE SANGUE É CUIDAR DE TODOS E TODAS

Porque puedes cuidar de todos con la donación de sangre

A dádiva de sangue é muito mais do que um gesto pontual de solidariedade: é um investimento direto na saúde social e física da nossa comunidade. Cada bolsa de sangue doada pode significar a diferença entre a vida e a morte para doentes em cirurgia, tratamentos oncológicos, vítimas de acidentes ou complicações obstétricas. O corpo […]

OS AVANÇOS E DESAFIOS DO COLETIVO LGBTIQ+

Cuáles han sido los retos y avances del colectivo LGTBIQ+

Em junho de 2010, Portugal tornou-se o oitavo país a legalizar o casamento entre pessoas do mesmo sexo. No seu 15º aniversario, não apenas um triunfo histórico em matéria de direitos humanos, mas também uma oportunidade para refletir sobre o caminho percorrido — e o que ainda falta percorrer — para a plena igualdade do coletivo LGBTIQ+ […]

ALIMENTAR A MENTE: A LIGAÇÃO ENTRE NUTRIÇÃO E SAÚDE MENTAL

Cuál es la conexión entre la alimentación y la salud mental

Numerosos estudos estão a lançar luz sobre como uma dieta equilibrada pode ser uma ferramenta poderosa para manter uma boa saúde mental, e como os défices nutricionais podem estar ligados a problemas como a ansiedade, a depressão ou o declínio cognitivo. Neste contexto, o conceito de nutrição e saúde mental torna-se cada vez mais relevante […]

PROTEGER A SAÚDE DOS OCEANOS COMEÇA NA PRAIA

Porque debemos cuidar de las orillas para cuidar de la salud de los océanos

Os oceanos são muito mais do que paisagens bonitas — são vitais para a vida no planeta. A saúde dos oceanos tem um impacto direto no clima, na biodiversidade e no nosso bem-estar. Cerca de 50% do oxigénio que respiramos é produzido no mar, e milhões de pessoas dependem dele para trabalhar e se alimentar. […]

COMO MELHORAR AS FINANÇAS COMPREENDENDO A EFICIÊNCIA ENERGÉTICA DE UM APARELHO

Mejora tus finanzas mediante el consumo energético de tus aparatos

Quando pensamos em bem-estar financeiro, muitas vezes limitamo-nos a poupar mais ou gastar menos. Mas, na realidade, vai muito além disso. Uma das chaves para melhorar as nossas finanças pessoais a longo prazo, seja homem ou mulher, é tomar decisões de consumo inteligentes e sustentáveis. Neste artigo, falamos-lhe de um conceito fundamental que pode ajudar […]