O eixo intestino-cérebro: o impacto do nervo vago na saúde nutricional

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El papel clave del nervio vago en el eje intestino-cerebro y la nutrición

No âmbito do bem-estar corporativo, a nutrição costuma ser abordada a partir de uma perspetiva puramente matemática: a contagem de calorias, a distribuição de macronutrientes ou as pautas para perder peso. No entanto, a neurobiologia moderna provocou uma mudança de paradigma radical. Hoje sabemos que a saúde nutricional não depende unicamente do que ingerimos, mas […]

O cérebro social e a ilusão da hiperligação corporativa

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Más allá del límite de Dunbar: El impacto de la hiperconexión en el cerebro social

No ecossistema corporativo atual, a digitalização fez-nos crer que a nossa capacidade de nos relacionarmos é absolutamente infinita. Através de plataformas de mensagens, correios eletrónicos e redes internas, qualquer profissional interage com dezenas, e até centenas de pessoas ao longo de uma semana de trabalho. No entanto, a saúde social não se mede pela quantidade […]

Flexitarianismo molecular: a ciência por trás do equilíbrio proteico ótimo

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La ciencia del flexitarianismo molecular: Maximizando el equilibrio proteico

No debate atual sobre a alimentação, as posições costumam polarizar-se entre o consumo tradicional de produtos de origem animal e as opções estritamente vegetais. No entanto, a vanguarda da nutrição este ano propõe uma abordagem baseada na evidência bioquímica que supera qualquer discussão ideológica. O flexitarianismo molecular surge como uma resposta técnica e científica que […]

Ecoansiedade: Como gerir o medo das alterações climáticas e transformá-lo em ação

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Ecoansiedad: Gestiona la angustia por el planeta y transfórmala en acción

Já sentiu uma profunda tristeza ao ver as notícias sobre incêndios florestais, secas extremas ou a perda de biodiversidade? Sente desespero ao pensar que tipo de planeta deixaremos às próximas gerações? Se a resposta é sim, não está sozinho. Esta mistura de angústia, impotência e preocupação constante com o futuro do planeta tem um nome: […]

O corpo como mapa do stresse: a ciência das emoções não processadas

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El lenguaje físico del estrés: cómo el cuerpo procesa las emociones reprimidas

No âmbito da medicina preventiva e da psicologia clínica, a separação tradicional entre a saúde mental e a saúde física tornou-se totalmente obsoleta. Os trabalhadores das organizações não experienciam o stresse apenas como uma preocupação abstrata na sua cabeça; vivem-no como uma realidade física mensurável. A somatização — o processo através do qual os conflitos […]

A psicologia do dinheiro: dopamina, stresse e a armadilha do gasto impulsivo

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El gasto impulsivo y su relación entre la psicología del dinero, el estrés y la dopamina

No âmbito do bem-estar corporativo, tendemos a analisar a economia pessoal como uma simples questão de matemática: receitas menos despesas. No entanto, a neuroeconomia e a psicologia clínica demonstram que a nossa relação com o dinheiro é profundamente emocional. Quando uma pessoa atravessa um período de elevada exigência ou ansiedade no escritório, o seu cérebro […]