Category: SAÚDE EMOCIONAL

  Imagine que está a planear uma viagem à montanha com amigos e decide partilhar a notícia com o parceiro. No entanto, em vez de se entusiasmar, a pessoa não gosta da proposta e expressa o seu descontentamento por ficar sozinha. Mesmo que o que realmente queira seja desfrutar de alguns dias com o seu […]

  Desde a percussão dos batimentos rítmicos do coração da nossa mãe, a música infiltra-se nas nossas vidas desde o início da nossa existência e está sempre presente ao longo de toda a nossa vida. É uma companheira constante, desde as primeiras notas no útero até ao final dos nossos dias. A música, essencialmente, poderíamos […]

  O conceito de “força de vontade” tem sido uma crença profundamente enraizada na sociedade. Fomos ensinados que, com determinação suficiente e muito autocontrolo, podemos superar qualquer obstáculo, mudar hábitos e alcançar os nossos objetivos. E, acima de tudo, foi-nos incutida a ideia de que, se não conseguirmos algo, é por nossa culpa por não […]

  A saúde mental é um componente essencial do nosso bem-estar geral. Todos os anos, o Dia Mundial da Saúde Mental oferece-nos a oportunidade de refletir sobre a sua importância e de chamar a atenção da sociedade para aumentarmos a consciencialização e o apoio a nível global. Neste 10 de outubro de 2023, para abordar […]

  No amplo mundo da psicologia humana e da tomada de decisões, surge um fenómeno curioso que nos leva a questionar a objetividade das nossas escolhas: o viés de ancoragem. Este conceito revela como um número aparentemente insignificante pode ter uma grande influência na forma como avaliamos opções, julgamos valores e tomamos decisões. O QUE […]

  A nossa mente é uma poderosa ferramenta que usamos para compreender e dar sentido ao mundo que nos rodeia. No entanto, às vezes ela leva-nos por caminhos equivocados. Os nossos pensamentos e perceções podem distorcer-se, tendo um impacto significativo nas nossas emoções e bem-estar geral. Além disso, nossos pensamentos também podem influenciar a intensidade […]

  Com a rápida evolução da Internet e dos dispositivos digitais nas últimas décadas, nós, enquanto sociedade, registámos um aumento significativo da hiperconectividade e da dependência tecnológica. É por isso que, nos últimos anos, tem havido uma necessidade tão grande de encontrar mais equilíbrio nas nossas vidas digitais e de promover uma ligação mais saudável […]

  O que é a felicidade e como defini-la? A um nível geral, define-se como um estado emocional positivo em que uma pessoa se sente satisfeita, contente e realizada com a sua vida. Uma definição muito simples, mas na prática não é tão acessível como parece, pois envolve diferentes fatores que por vezes não dependem […]

  O ser humano é complexo. Ao longo da história humana, tem havido muitas abordagens psicológicas à separação do corpo e da mente, acreditando-se que as pessoas com problemas, sintomas ou perturbações físicas, têm sempre também uma origem física.  Sabemos agora que este não é o caso e que podemos experimentar dor física como consequência […]

  A estabilidade emocional refere-se ao estado em que uma pessoa permanece calma com as suas emoções e determina a forma como uma pessoa enfrenta e lida com os problemas e situações complicadas da vida. É a capacidade de regular, e não de reprimir, os sentimentos. Isto ajuda-nos a ser capazes de lidar com situações […]